Femmes

Las técnicas más novedosas para combatir la celulitis

2009-12-23T12:06:00.000-08:00

Redacción MujerdeElite - 09/08/2006

La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, los métodos para combatirla son cada vez más efectivos, pero aún no se ha descubierto una técnica infalible para hacerla desaparecer por completo, y lo más importante, que no aparezca de nuevo. Se trata de un proceso crónico que requiere de un tratamiento, alimentación y ejercicios continuados.
FACTORES DESENCADENANTES

El factor hereditario, los cambios hormonales, la mala circulación, el sedentarismo y una alimentación inadecuada son algunos factores determinantes que propician su aparición.

Aunque no es posible garantizar una erradicación total, si que debe tratarse de manera diferente dependiendo el grado de celulitis que se posee.

El especialista deberá elegir la técnica más adecuada a cada caso, ya que el tratamiento para una celulitis blanda asociada con flacidez, será muy distinto al que haya que aplicar en una celulitis avanzada, dura, edematosa y asociada con retención de líquidos.

TÉCNICAS Y TRATAMIENTOS

Mesoterapia
Consiste en la aplicación de inyecciones intradérmicas compuestas por activos seleccionados por el especialista en función de las necesidades de cada paciente.
Resulta eficaz especialmente en casos de celulitis edematosa debido a que elimina muchos líquidos.

Drenaje linfático manual
Se trata de un masaje manual suave, con movimientos de rotación y arrastre que consiguen estimular el sistema linfático, depurando el organismo de toxinas.

¿QUE ES LA CELULITIS?

2009-12-23T12:01:00.000-08:00

Aunque la mayoría de la gente piensa que el concepto "CELULITIS" hace referencia a la acumulación de grasa en diversas partes del organismo, esto no es así. Lo cierto es que se trata de un trastorno circulatorio a nivel local. Se podría resumir así: al no producirse el drenaje correcto de las células grasas o adipocitos, se van acumulando los deshechos (anhídrido carbónico, agua, potasio, urea, ácido láctico y otras sustancias). Estas impurezas, en forma líquida, van espesando y se convierten en gel. La transformación de este líquido provoca la irritación de otro tipo de células, los fibroblastos, que comienzan a producir colágeno.
La acumulación del líquido espeso y sobre todo la mayor producción de fibras por parte de los fibroblastos, forma un apelmazamiento y produce una tracción que nos lleva a una de las características típicas de la celulitis: la piel de naranja.

Por eso hay que conocer a los factores que favorecen su aparición para combatir la celulitis.
LAS SOLUCIONES DE ESBELTIC MODEL PARA EL ADELGAZAMIENTO Y PARA ELIMINAR LA CELULITIS

Dependiendo del grado en que se encuentre este problema, se aplicará uno u otro remedio para la celulitis. La ventaja de la Clínica ESBELTIC MODEL es que dispone de un auténtico "arsenal" de terapias médicas, contrastadas y fiables, para combatir la celulitis, que no es sólo estético (está comprobada su relación con la aparición de las varices y otros trastornos circulatorios). Alguna de estas técnicas se aplica también en los programas para perder peso.

Carboxiterapia: Infiltración por vía subcutánea de anhídrido carbónico para combatir la celulitis, el exceso de grasa en el cuerpo, la flacidez y el envejecimiento corporal y facial.

Presoterapia: es la aplicación de presión, positiva o negativa, en Medicina Estética, para producir un vacío sobre una zona del organismo y tener así un intenso estímulo circulatorio. La introducción de aparatos automáticos ha hecho que este vacío pueda conseguirse mediante aplicadores locales, de presión continua o alterna.

Plataforma Galileo: El ejercicio físico es clave en los tratamientos anti celulitis. El Galileo Fitness, desarrollado para el Programa Espacial Europeo, permite realizar un entrenamiento completo en sesiones de solo 5 minutos. La plataforma Galileo Fitness utiliza un movimiento oscilatorio patentado que provoca una contracción muscular involuntaria (reflejo) que activa el 100% de las fibras al límite muscular. Es el complemento perfecto para cualquier tratamiento anticelulítico.

Drenaje linfático manual: La linfa es el fluido que rodea y baña todas las células del cuerpo y constituye el "entorno interno" de esas células. Igual que no podríamos sobrevivir por mucho tiempo en un entorno contaminado, nuestras células precisan un ámbito sano para funcionar correctamente. Por eso, el drenaje linfático no sólo ayuda a eliminar la celulitis, sino que también es beneficioso para nuestra salud en general.

Gimnasia pasiva: Este tratamiento contra la celulitis se realiza a través de un equipo que genera impulsos eléctricos, se transmiten a través de la piel directamente a los músculos, los cuales se contraen y relajan rítmicamente con mayor o menor intensidad, según la potencia que se le de. Al principio lo utilizaban los deportistas para aumentar su rendimiento y recuperarse de sus lesiones. Desde hace unos años se aplica también en el campo de la estética para eliminar la celulitis.

Mesoterapia: Aplicación de "cócteles" de medicamentos en la zona concreta que queremos tratar. Se aplican productos homeopáticos de máxima calidad -aprobados por las autoridades sanitarias- que ayudarán a mejorar las manifestaciones celulíticas.
Termosudación: Es una envoltura osmótica anticelulítica con bandas de infrarrojos, localizada durante 20 a 30 minutos, y con aplicación de un gel que potencia los efectos para combatir la celulitis.

Vendas frías para adelgazar: Para combatir la flacidez y ayudar a quemar grasas, envolvimientos crioterápicos (fríos) localizados, reafirmantes y estimulantes de la circulación periférica durante 20 a 30 minutos.

Vela Smooth Se trata de un aparato médico de vanguardia que utiliza simultáneamente 4 elementos terapéuticos activos para acabar con la grasa: luz de infrarrojos, radiofrecuencia bipolar, succión y masaje de tracción.

Masaje subdermico o Endomasaje: El Masaje rodado profundo es específico para eliminar la celulitis, con ayuda de un cabezal que aplica un potente vacío. Esta técnica puede prolongarse de 30 a 50 minutos para mejorar su eficacia.

La liposucción y la lipoescultura: Si desea una solución rápida, nuestros cirujanos, miembros de la SECPRE, le aplicarán estas técnicas. Disponemos, en hospitales concertados, de quirófanos equipados con la última tecnología y el paciente sale por su propio pie después de la intervención.
La Vacumterapia: es una de las técnicas más eficaces para atacar la celulitis. Consiste en realizar con un equipo específico una presión negativa (succión) sobre la zona que se quiere tratar utilizando una serie de complementos que tienen diferentes formas, para que se adapten a cada parte del cuerpo en particular.

Factores que favorecen la aparición de celulitis:
Predisposición hormonal

Factores hereditarios

Factores psicológicos como el estrés (la adrenalina propicia el almacenamiento de grasas).
Trastornos afectivos, conflictos familiares o laborales, que pueden repercutir en la microcirculación sanguínea.

Perturbaciones circulatorias provocados por varices, malas posturas, prendas muy ajustadas.
Un estilo de vida insalubre, con falta de ejercicio e insuficientes horas de sueño.
Bañarse con agua excesivamente caliente.

Una dieta poco equilibrada o que incluya determinados alimentos como el café.
Ciertos fármacos como corticoides o anovulatorios.

Fumar

Fuente: http://www.mujerdeelite.com

Lenceria femenina diseñada para una novia perfecta

2009-06-01T10:51:00.001-07:00

Una novia siempre quiere impactar a su pareja la noche de bodas y en la luna de miel, por tanto, para la primeras experiencias de casados Ellipse ha lanzado una sexy y moderna colección para las novias de hoy.

Los colores que propone no sólo es el blanco, sino también el negro, la combinación de ambos y de color.

Observen las siguientes imágenes, estoy segura que verte con alguno de ellos a tu pareja le encantará:

via: www.webdelanovia.com

Look de mujeres empresarias

2009-04-09T10:38:00.000-07:00

El fin de las siliconas? Implantes con celulas madre

2009-03-29T15:02:00.001-07:00

Un innovador tratamiento de células madre para la ampliación de los senos será ofrecido a las mujeres británicas por primera vez en mayo. A diferencia de los implantes, el resultado será más natural

Según informó la agencia Ansa, el procedimiento incluye la extracción de células madre de grasas de estómago o muslos, para implantarlos en los pechos femeninos, y lograr que éstos crezcan naturalmente.

Los científicos británicos ya utilizaban la terapia con células madre para reparar tejidos mamarios dañados en pacientes con cáncer de pecho.

Kefah Mokbel, cirujano del London Breast Institute, a cargo del proyecto, tratará con este método, a diez pacientes en el Hospital Princess Grace, a partir de mayo.

El especialista adelantó que en los próximos seis meses, las pacientes podrán acceder al tratamiento, pagando alrededor de 6.500 libras esterlinas o su equivalente, 9.300 dólares.

Mokbel dijo que "este es un avance muy importante en la cirugía de pecho" ya que "los tratados con células madre se sienten más naturales porque el tejido mamario es tan delicado como el resto del pecho".

"Los implantes son objetos alienantes y están asociados con complicaciones a largo plazo. Además tienen que ser reemplazados. También pueden perder y provocar infecciones", agregó.

Mokbel aclaró que "aunque la técnica de células madre puede mejorar el volumen, no proveerá de firmeza ni creará pechos con formas específicas".

Fuente: Infobae.com

Tu Príncipe Azul no existe, deja de buscarlo

2009-03-29T11:09:00.000-07:00

¿Qué sucede cuando buscas al Príncipe Azul? Estás buscando a alguien con el cual puedas sentirte cómoda, enseguida. Buscas a alguien que te entienda y te dé todo lo que deseas y necesitas, enseguida. Buscas alguien con quien conectarte y lograr una atracción mutua, enseguida... En la mayoría de los casos, esto será muy frustrante.

En cambio, si buscas a alguien que esté dispuesto a aprender a relacionarse contigo y junto a ti, y dejas que todo sea definido por ambos, aprenderás a convivir en la diferencia y tal vez con el tiempo, y no en seguida, resulte que sea ese tu Príncipe Azul.

Esto, sin embargo, puede también durar solo un tiempo corto, de seis semanas a tres meses, o a veces incluso menos. Eventualmente, ambos recuperarán su independencia, límites personales, necesidades y deseos, disolviendo la relación o bien manteniéndola según le convenga a cada uno.

Además, un "Príncipe Azul" puede también no ser tan compatible como usted pensó que lo era en un primer momento, por lo que nada se debe esperar a corto plazo, más que diversión y comodidad durante los tiempos que estén juntos.

Si deseas evitarte esta clase de experiencias tan frustrantes y desilusionantes, deberás buscar a una persona que tenga la capacidad de ser tu pareja pero también tu mejor amigo. Alguien con quien puedas construir una vida, alguien que tal vez no te deslumbre en el primer momento, pero que te acompañe y anime. Y, por supuesto, alguien que también te atraiga en lo profundo de tu corazón.

Una vez que lo encuentres, sigue estas cinco sugerencias para empezar a construir una relación:

1. No invadas a la otra persona, en su lugar, se tú misma. Ser tu misma, es el más fuerte su enlace que se puede tener con otra persona.

2. No intentes ser agradable todo el tiempo, relájate. En una relación a largo plazo, las personas esperan conocer a su pareja tal como es, sin ninguna pose. Por otro lado, nunca se puede representar a un personaje durante toda una vida...

3. No confíes demasiado en los recién conocidos. No es necesario hablarle sobre todos los problemas de tu vida, tanto emocionales como financieros. Quédate con él porque lo deseas, no porque lo necesitas.

4. Ve despacio. Saborea cada momento, dale su espacio, no te apresures. Si la relación no prospera, estos momentos juntos no se repetirán, por lo que deberás tratar de superarlos al máximo.

5. Construye una amistad. La construcción de una buena amistad toma tiempo, esfuerzo, riesgo, comunicación, compasión, honradez. Hágalo, porque es esta amistad la que será la base de su relación.

Fuente: http://www.averlo.com

14 TIPS PARA PONERLO A MIL

2009-03-08T07:29:00.001-07:00

“M” te enseña cómo utilizar las mejores técnicas sexuales para sorprender a tu chico. La excitación sexual aumenta con el juego previo y la cama es el lugar ideal para que tu imaginación vuele, para innovar y conseguir que cada encuentro sea entretenido y placentero. Cualquiera de las técnicas sexuales que impliquen una ruptura con “lo habitual” recargará a los dos: la novedad aumenta la producción de adrenalina y dopamina, sustancias químicas que te hacen sentir bien.

Se creativa y explora. ¡Anímate! Toma las riendas

1 Con una corbata o pañuelo inmovilízale las manos dejándolo a tu merced. Cuando la mujer toma las riendas en la cama el hombre se siente libre de presiones. Desaparece esa ansiedad por actuar como un experto y se puede relajar y disfrutar de la situación mientras tú decides el ritmo y la profundidad.

2 Siéntate sobre su regazo y desliza tu zona genital contra su miembro. Esta es una de las técnicas sexuales que lo excitará tanto que se volverá loco por tocarte aunque no le permitas hacerlo… todavía. La sensación de tener el mando te pondrá a mil y a él le situará al borde del estallido. Juega

3 Añade una dosis de emoción a tu repertorio jugando o inventando una situación. Puedes pretender que son extraños y crear un personaje nuevo, el que siempre quisiste ser. Juega a los roles.

4 Finge que eres una masajista. Haz que el se tumbe boca abajo sobre la cama con sólo una sábana cubriéndole de cintura para abajo. Usa aceite para proporcionarle un excitante masaje en la espalda, es una de las técnicas sexuales más placenteras. Después de unos cinco minutos,dile que se de la vuelta y continúa el masaje.

5 Con ropa. No hay nada más HOT que esta propuesta. Con el vestido puesto y ropa interior sexy, haz que llegue entre tus piernas, evitando la penetración. ¡Los dos quedarán locos!

6 Para romper la rutina disfruta de un juego erótico. Por ejemplo, puedes jugar strip póker y después hacer que recupere sus prendas de la manera más caliente que se te ocurra. Arriésgate

7 Para algunos hacer el amor en situaciones donde pueden ser descubiertos es excitante. No se trata de que te pillen en plena, se trata de experimentar la emoción de que eso pueda ocurrir.

8 Durante una cena con amigos acarícialo bajo la mesa. Anda suavemente a su miembro. Tendrá que esforzarse por mantener el control y no responder a tus provocaciones.

9 Ponlo a mil sorprendiéndole en el coche. Acaríciale el lado interno del muslo contándole tus fantasías más locas mientras el maneja. A medida que aumente su excitación, tócale a través del pantalón. Cuando comience a tener dificultades para concentrarse, busca un lugar y detén el coche y haz lo tuyo. Tortura sus sentidos

10 Véndale los ojos y estimula su oído y tacto acariciándolo y besándolo por donde menos espera. No debe saber por dónde esperar tu ataque y se tendrá que concentrar en lo que siente.

11 La intensidad del orgasmo es proporcional a la excitación. Tortúralo parando en seco cuando esté a punto de alcanzar el clímax. Al principio tal vez se queje, pero después de dos o tres veces de haberlo sometido a esta dulce tortura la sensación será mucho más intensa y profunda.

12 Sexo y comida. Decora una parte de tu cuerpo con su postre preferido o pon crema por sus labios y bésalo así. La textura hará que el contacto sea realmente inolvidable. ¡Prueba el helado!

13 Contrae tus músculos vaginales cuando este dentro. Esta sensación multiplicará su placer. Puedes jugar a contraer y dilatarlos cuando esté dentro de ti.

14 Frió y caliente. Pon un hielo en tu boca, bésalo en los labios y luego baja. Comprueba la reacción de su rincón más caliente frente al estimulo frío. El hará lo mismo y no podrás respirar.

Exítalo!

Llámalo durante el día y explícale lo que le tienes esperado en la noche y que te gustaría que te haga. Si él no

QUICKIE puede hablar porque está con gente, explícale con lujo de detalles lo que más deseas en ese momento.

LAS CLAVES

Cualquier sitio:

¿Quieres conquistar su libido en cuestión de segundos? Asáltalo n el baño de un bar o en el auto, cualquier ocasión es buena, siempre y cuando sepas sorprenderlo y excitarlo.

Bésale y aléjate, que sea él quien vaya a buscarte.

Hacer el amor en un lugar prohibido apela a fantasías de exhibicionismo. Eliminar la cama de la ecuación puede funcionar ya que te fuerza a encontrar nuevos modos de experimentar el sexo.

Permanecer tumbados mientras la chica hace lo que desea con su cuerpo es una de las mayores aspiraciones sexuales de los chicos.

Fuente: lostiempos.com

Mujer cumple 108 o 111 años, no está segura

2009-03-08T07:27:00.000-07:00

FLINT TOWNSHIP, Michigan, EE.UU. (AP) - No le pregunten a Mattie Caldwell cuántas velas lleva su pastel de cumpleaños. "No me acuerdo", dice. En el seguro social aparece su fecha de nacimiento como 5 de marzo de 1901. Una vieja Biblia familiar da la misma fecha, pero tres años antes. Y no existe un acta legal porque nació en su casa.

Sean 108 o 111 años, ella los festeja con amistades y familiares en su casa en Flint Township, unos 80 kilómetros (55 millas) al noroeste de Detroit.

"Es especial", dijo.

La tátara-tátara abuela de por lo menos siete niños _dejó de contarlos hace tiempo_ creció en una granja en Misisipí. Sus parientes dicen que nunca aprendió a leer y escribir. Era la mayor de siete hermanos y la única sobreviviente.

"No nos mandaban a la escuela", dijo Caldwell a The Flint Journal. "Papá nos hacía trabajar en el campo".

Fuente: Univision.com

El Día Internacional de la Mujer

2009-03-07T12:43:00.001-08:00

El Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) es una fecha que celebran los grupos femeninos en todo el mundo. Esa fecha se conmemora también en las Naciones Unidas y es fiesta nacional en muchos países. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, se unen para celebrar su Día, pueden contemplar una tradición de no menos de 90 años de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo

El Día Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artífices de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisístrata empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolución Francesa, las parisienses que pedían "libertad, igualdad y fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino

La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un período de expansión y turbulencia, crecimiento fulgurante de la población e ideologías radicales

Se ofrece a continuación una breve cronología de los acontecimientos más destacados:

1909

De conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que éstas siguieron celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.

1910

La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. La propuesta fue aprobada unánimemente por la conferencia de más de 100 mujeres procedentes de 17 países, entre ellas las tres primeras mujeres elegidas para el parlamento finés. No se estableció una fecha fija para la celebración.

1911

Como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez (el 19 de marzo) en Alemania,Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Menos de una semana después, el 25 de marzo, más de 140 jóvenes trabajadoras, la mayoría inmigrantes italianas y judías, murieron en el trágico incendio de la fábrica Triangle en la ciudad de Nueva York. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos,y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.

1913-1914

En el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.

1917

Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia,o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.

Desde esos primeros años, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo. El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoración sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la mujer y su participación en la vida política y económica. El Día Internacional de la Mujer es cada vez más una ocasión para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisión de mujeres comunes que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer.

La función de las Naciones Unidas

Pocas causas promovidas por las Naciones Unidas han concitado un apoyo más intenso y extendido que la campaña para fomentar y proteger la igualdad de derechos de la mujer. La Carta de las Naciones Unidas, firmada en San Francisco en 1945, fue el primer acuerdo internacional que proclamó que la igualdad de los sexos era un derecho humano fundamental. Desde entonces, la Organización ha contribuido a crear un legado histórico de estrategias, normas, programas y objetivos concertados internacionalmente para mejorar la condición de la mujer en todo el mundo.

En todos estos años las Naciones Unidas han actuado en cuatro direcciones concretas para mejorar la condición de la mujer: fomento de las medidas legales; movilización de la opinión pública y medidas internacionales; capacitación e investigación, incluida la reunión de datos estadísticos desglosados por sexo; y ayuda directa a los grupos desfavorecidos. Actualmente, uno de los principios rectores esenciales de la labor de las Naciones Unidas es que no puede hallarse una solución duradera a los problemas sociales, económicos y políticos más acuciantes de la sociedad sin la cabal participación y plena habilitación de las mujeres del mundo.

Para más información, diríjase a: Sección de Desarrollo y Derechos Humanos

Departamento de Información Pública
Oficina S-1040, Naciones Unidas, Nueva York, N.Y 10017
Email: vasic@un.org

Publicado por el Departamento de Información Pública de las Naciones Unidas DPI/1878/WOM-97-02025-Febrero 1997-SM

Dieta posibilita una mejora del sindrome premenstrual

2009-03-01T08:43:00.000-08:00

Una dieta rica en calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual

Una dieta rica en calcio y vitamina D

Podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual según un estudio de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos) que se publica en la revista ´Archives of Internal Medicine´.

Los científicos explican que mientras que la mayoría de las mujeres experimenta síntomas premenstruales emocionales o físicos suaves hasta entre un 8 y un 20 por ciento de las mujeres experimentan síntomas lo suficientemente graves para reunir la definición de síndrome premenstrual. Este desorden se caracteriza por síntomas entre moderados y suaves que interfieren de forma sustancial con las actividades diarias y las relaciones interpersonales.

Estudios anteriores han sugerido que los suplementos de calcio y vitamina D una hormona que regula la absorción de calcio podrían reducir la ocurrencia y gravedad del síndrome.

Los científicos compararon las dietas y el uso de suplementos en 1.057 mujeres de edades comprendidas entre los 27 y los 44 años que informaron del desarrollo del síndrome durante 10 años con 1.968 mujeres que informaron que no habían sido diagnosticadas no padecían síntomas o habían padecido sólo algunos en el mismo periodo de tiempo.

Las mujeres que participaban en un estudio sobre la salud de las enfermeras habían informado de que no tenían síndrome premenstrual al principio del estudio en 1.991. Su ingesta de calcio y vitamina D de la dieta o de suplementos se calculó a partir de su alimentación y de los cuestionarios estándar del estudio que se administraron en los años 1.991 1,995 y 1.999.

Los investigadores observaron un riesgo menor de desarrollo del síndrome premenstrual entre las mujeres con mayor consumo de vitamina D y calcio procedente de la alimentación equivalente a unas cuatro porciones por día de leche desnatada o semidesnatada fortificada con zumo de naranja o productos lácteos bajos en grasa como el yogur. Este consumo en la dieta se corresponde con aproximadamente 1 200 mg de calcio y 400 UI de vitamina D .

Estudios previos habían observado que los beneficios de los suplementos de calcio para tratar el síndrome metabólico pero la investigación actual es la primera que sugiere que el calcio y la vitamina D podrían ayudar a prevenir el desarrollo inicial del síndrome.

Este hallazgo junto con varios estudios aleatorios que descubrieron que los suplementos de calcio eran efectivos en el tratamiento del síndrome premenstrual sugieren que un consumo alto de calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de padecerlo.

Según los científicos hasta que se lleven a cabo nuevos estudio proporcionar calcio y vitamina D podría también reducir el riesgo de osteoporosis y algunos tumores por lo que los especialistas deberían recomendar a sus pacientes que tomaran estos nutrientes incluso en las mujeres más jóvenes.

Fuente: http://www.estilodemujer.com/

Tips para bajar de talla

2009-03-01T07:48:00.000-08:00

Para que tu dieta tenga efecto, debes cuidar algunos puntos fundamentales, así que echa un vistazo y aprende cómo enflacar.

Seguramente conoces mujeres que han adelgazado y que jamás han vuelto a engordar, y te preguntas cómo han podido mantenerse en su peso ideal. Un equipo de nutriólogos estudió a más de 800 mujeres que habían tenido éxito en adelgazar y en mantenerse en su peso, y aquí te decimos cómo lo lograron.

1. No te des por vencida: Si has adelgazado con diversas dietas pero también has vuelto a engordar, consigue de una vez por todas bajar de peso, dejando de pensar en los fracasos anteriores. No te sientas frustrada por haber fallado en el pasado, por el contrario, toma tus tropiezos como un aprendizaje de lo que te ha funcionado y evita lo que te ha fallado.

2. Aprende a comer: Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida. No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos.

3. Deja atrás los mitos: Sé realista, no creas falsedades con respecto a tu peso, como justificar el no poder bajar de peso por ser gordita desde tu niñez. La mayoría de las personas que han heredado los genes de la gordura pueden adelgazar. No tomes excusas para no reducir tu talla, pensando que después de los 40 años la mujer está condenada a engordar, pues si así fuera no habría mujeres delgadas de mediana edad. Todos estos mitos y excusas son obstáculos mentales, pues cualquier mujer puede disminuir su peso y mantenerse en el adecuado.

4. Quema calorías: Para adelgazar es necesario que comiences a ejercitarte con regularidad. Más del 80% de las mujeres que han tenido éxito en perder peso, han duplicado sus actividades físicas. Si puedes correr, nadar o hacer cualquier ejercicio aeróbico, tienes asegurada la batalla. Incluso con una caminata de media hora cinco veces por semana, puedes quemar muchas calorías. Recuerda que las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio.

5. Cambia de actitud: Al término de tu dieta corres un mayor riesgo de engordar, pues te es fácil volver a comer como antes y caes en viejas actitudes. Para evitarlo, pon en práctica las siguientes tácticas:

• No disminuyas la vigilancia de tu dieta, continúa moderando tus alimentos y haciendo varias comidas ligeras al día.
• Deja de sentirte obligada a acabarte hasta el último bocado.
• No pidas las comidas más suculentas en los restaurantes.
• Si te descuidas y comienzas a engordar, sencillamente vuelve a moderarte y regresa al buen camino.
• Consulta a un médico o a un nutriólogo que te ayude a moderar tus comidas.

Fuente: http://www.esmas.com

Guapa en la playa. Muslos tu peor enemigo

2009-01-06T08:26:00.000-08:00

El 95 % de las mujeres sufren este problema que afea como ninguno la silueta. No te libraras facilmente de ella, pero puedes combatirla si te alimentas con inteligencia, haces ejercicio, y aceptas la ayuda de la cosmetica.

Pero ademas necesitas de una buena cuota de paciencia y constancia.

Toma nota de como atacarla con eficacia.

Una cifra millonaria que corresponde a la cantidad de adipocitos, o celulas grasas, que hay en el cuerpo. Las mujeres tenemos mas que los hombres y , hasta la menopausia, la gran mayoria se situan en la zona de los muslos, caderas y nalgas. De ahi que estas sean propensas a acumular grasas, obesidad ginoide, y celulitis.

TUS HORMONAS:

Son responsables de que padezcas celulitis. En ciertos momentos criticos, de la biologia emenina, pubertad, embarazo, menopausia, los desequilibrios hormonales producen un mal funcionamiento del mecanismo de almacenamiento y desecho de grasas, lo que engrosa las celulas grasas ,presionando los tejidos , ralentizando la circulacion sanguinea y favoreciendo la retencion de liquidos. Campo abonado para la temible celulitis.

PELIGRO:

Las prendas muy apretadas, en especial los vaqueros por la rigidez de su tejido,propician el desarrollo de la celulitis al impedir una correcta circulacion sanguinea.

Evita estar mucho rato en la misma postura y cruza las piernas lo menos posible.

PLAN DE ATAQUE:

- Dieta rica en fibras

- dos litros de agua diarios

- ejercicio diario , si es posible

- una crema especifica para la zona cada mañana.

Fuente: Blogdemujeres.com

La novia argentina de Joaquín Cortés contó cómo la conquistó

2008-12-22T05:44:00.001-08:00

La modelo entrerriana Carla Pereyra dijo que el famoso bailaor de flamenco la siguió en la calle, entro a un bar detrás de ella y se le sentó al lado para darle una tarjeta personal

Carla Pereyra tiene 22 años, nació en Paraná y es modelo. Sin embargo la joven, que está viviendo desde hace más de un año en Europa, saltó a la fama por ser la novia de Joaquín Cortés, el reconocido bailarín de flamenco.

La modelo regresó en estos días a Entre Ríos para pasar las fiestas junto a su familia y contó cómo conoció al bailaor.

“Yo iba cruzando la calle -en Madrid-, me vio y me siguió. Entraba a un café, muerta de hambre. El viene, se me sienta al lado y me da su número por si quería ver flamenco, algún día”, relató Carla al sitio El Once digital.

La modelo recordó que luego de ese encuentro “pasaron 15 días, estoy con una amiga y se nos ocurre ir a ver flamenco, le mando un mensaje y me llama enseguida”. De esa manera empezó la relación con Joaquín Cortés.

La joven paranaense contó también que a los 17 años se fue a vivir a Buenos Aires, luego viajó por Centroamérica y el año pasado estuvo viviendo en Italia y en Madrid, donde conoció al bailarín.

Carla explicó que el motivo por el cual eligió irse del país fue que aquí hacía promociones pero que a ella le gusta más la moda.

“Cuando uno tiene un sueño, uno debe buscar la vida y luchar por lo que quiere”, concluyó

Fuente: Infobae.com

Mujer Ejecutiva: Un desafío, una propuesta real en estos tiempos

2008-12-16T10:25:00.000-08:00

Celina Behrensen

¿Por que considero que, en la actualidad, es un desafío ser ejecutiva, ocupar puestos y cargos de responsabilidad, liderazgo y poder?

Si hacemos historia, la mujer, su concepción biológica y psicológica fue formada a través de la historia. Su rol especifico estableció una huella difícil de poder olvidar. Preparada biológicamente y psicológicamente para ser madre, esposa, cuidar y organizar las tareas domesticas.

A través del tiempo fue adaptándose y preparándose para ser aquella, capaz de resolver los numerosos problemas del hogar, las carencias, el presupuesto, atender a su esposo y sus problemas del trabajo, criar a sus niños, elegir su educación, cuidar y velar de ellos como la mejor enfermera, sin ser diplomada para serlo. Esa marca de genero aun arraigada en nuestras mas profundas creencias desde lo heredado filogenéticamente, establece un marco estricto y difícil de sobrellevar. Si pensamos como la mujer comenzó a integrar otros aspectos que no sea solo el realizar tareas domesticas en su hogar, podemos sacar nuestras conclusiones.

En Argentina comenzó realizando tareas domesticas, en algunos casos acompañando al esposo y ayudándolo, como un trabajo secundario y ampliando el ya existente que realizaba en el hogar. Alrededor de 1946 comenzó la inserción de la mujer en las fabricas. A través de una lenta incorporación a ese mercado en tareas de auxiliar administrativa. Luego la posibilidad de ser maestra, otro campo el de la docencia que le permitió comenzar a recorrer otro camino de desarrollo. Luego la carrera de enfermería, con el propósito que la mujer aprendiese a cuidar y atender mejor a su familia.

Este es un largo recorrido; Debemos sumar los aspectos de culpabilidad que la mujer tiene por dejar su hogar para salir al mercado del trabajo.

¿En estos tiempos, donde el mundo postmoderno se abalanza implacable, cual es el rol de la mujer?

Quien más estaría capacitada para producir cambios que aquella que ha traspasado por un sinnúmero de aspectos y de campos. Aquella que tiene la ductilidad para acomodarse a diferentes ámbitos, aquella que contiene afectivamente, que ayuda a salir adelante.

¿Quién mas que la mujer preparada para guiar, educar y ayudar al desarrollo y al avance de los otros?

La mujer líder, hoy en la actualidad, debe luchar contra algunos aspectos que la perjudican. Y para ser un poco sintética en este análisis, que da para mucho mas, podría destacar que los aspectos que hoy se necesitan en las empresas, especialmente las que están en un estado de crisis profunda, económica y de valores humanos, tienen que ver con un liderazgo femenino y sus características destacables.

La mujer líder tiene capacidad para motivar y debido a su capacidad de convocatoria, estimular la participación y la autoestima. Diferentes estudios constataron que la mujer concibe al liderazgo como un medio de transformación hacia sus subordinados, aplica sus habilidades por las relaciones interpersonales y motivacionales para transformar el interés individualista por un interés colectivo guiado hacia la empresa como totalidad.

Por un lado como resultado de la mayor participación de la mujer en todas las áreas y por otro al descubrir, un poco tardíamente, que los negocios o empresas harían bien en tomarla en cuenta porque es la decisora en lo que hace a rubros básicos de la familia: salud, educación, propiedades y hasta en la compra de automóviles, además del consumo habitual en alimentos, limpieza, cosméticos o vestimenta.

Algo así como que la mujer muestra mayores "chances" de ejercer un liderazgo diferente. Que tiene cualidades que la hacen más permeable a los climas emocionales, al manejo de los conflictos, a la horizontalidad, al trabajo en redes, a pensar en el desarrollo de las personas y sus necesidades humanas, a la complementariedad, la compasión, cuidado del planeta y al compromiso y responsabilidad. Por tal motivo es un desafío ser Líder en la actualidad siendo mujer.

En esta situación donde la deshumanización se hizo cargo de casi todos los aspectos de la vida en las empresas, quien mejor que una mujer para poder poner un toque diferente, poder ampliar el horizonte de soluciones y abrir un nuevo camino hacia la concreción de resultados diferentes, incluyendo a las personas que forman el sistema de las empresas, como seres humanos imprescindibles para el crecimiento y sostén de la organización.

El liderazgo Femenino un modelo a tener en cuenta, un modelo para construir y afianzar.

Celina Behrensen

Consultora Organizacional

Fuente: http://www.arearh.com/rrhh/mujer.htm

Rusia rubia Kseniya Sukhinova nuevo nombre de Miss Mundo 2009

2008-12-14T13:39:00.000-08:00

Por Associated Press

JOHANNESBURGO, Sudáfrica - La rusa rubia Kseniya Sukhinova se ha coronado el 58 de Miss Mundo después de dos horas de espectáculo en el sur de África, que combinaba elementos de viaje y reality show, y el tipo de bandera ondeando por lo general visto en acontecimientos deportivos.

Sukhinova momentos después en una breve entrevista con The Associated Press.Dijo que se reunirá con el presidente de Rusia, y que tiene previsto regresar pronto a sus estudios en la Tiumen Petróleo y Gas en la Universidad de su región de origen del noroeste de Siberia.

"Estoy tan feliz de estar aquí", dijo de Sudáfrica, que fue acogida su sexta final de Miss Mundo. "Estoy tan emocionado. Es increíble".

Sukhinova, que en una biografía sobre el concurso de Miss Mundo que figuran sitio Web de convertirse en una súper modelo como un objetivo, también había ganado el concurso del modelo de adjudicación y fue tercero en la competencia traje de baño. Era una multitud favorito - aunque no tan popular como ciudad natal de belleza de Miss Sudáfrica, Tansey Coetzee. Coetzee hizo la final de cinco años.

Segunda finalista fue la Srta Trinidad y Tobago, Gabrielle Walcott. En primer lugar fue finalista de Miss India, Parvathy Omankuttan. Srta Angola, Brigite Santos, completó los cinco primeros.

Además de la demanda de natación y modelado segmentos, los 109 concursantes compitieron en un "Pentatlón", que incluye la construcción de un pequeño bote de fútbol y teniendo pena de patadas; mostrar un talento, y un evento de caridad que muestra su trabajo en el monthlong de conducir a sábado 'S en vivo internacional de radiodifusión.

El concurso fue que ha tenido lugar en Ucrania, pero se trasladó a Sudáfrica debido a las tensiones entre Rusia y Georgia y los temores de conflicto podría extenderse a Ucrania. Sur África ha acogido a más de Miss Mundo finales que cualquier otro país.

Sur África, a menudo en las noticias por su alta tasa de delitos violentos y preguntas acerca de si se salga de acoger en el 2010 la Copa del Mundo de fútbol, hizo la mayor parte de la atención. La emisión incluyó clips de los concursantes visitar Sudáfrica juego de parques, campos de golf y playas prístinas y el baile en la famosa ciudad de Johannesburgo, Soweto. Sudafricanos diseñado noche y playa de desgaste y joyas para los 109 concursantes.

"He experimentado la cultura africana del Sur y las tradiciones cotidianas", Sukhinova dijo a la AP.

via:http://news.bostonherald.com/news/international/general/view/2008_12_13_Russian_blonde_Kseniya_Sukhinova_named_new_Miss_World/srvc=home&position=recent

Tips para poder ser una diva total

2008-12-12T13:29:00.000-08:00

Estilo

Con el calor veraniego, las mujeres buscamos las mil y una formas para sacarnos de encima los meses tapadas. Para ello, existen secretos para renovar la imagen y llegar al verano convertidas en verdaderas diosas. Aquí, tratamientos y cuidados para iluminar la piel, corregir las imperfecciones del cuerpo y resaltar el encanto del pelo.

Tips para ser una Diva Total

Renovarse, cambiar, revitalizar la piel, ocuparse de la belleza o destinar más tiempo al cuidado personal. Esos son algunos de los deseos que surgen con la llegada de las temperaturas más altas, e invitan a poner en marcha un plan de cuidados revitalizantes y que realcen la imagen. Es que con los primeros días de calor, buscamos vernos más atractivas, reforzar nuestra imagen y ser el foco de atención de las miradas masculinas. Y vamos tras todo aquello que nos convierta, sin escalas, en una Diva Total.

Para ello, resulta imprescindible poner en marcha ciertas estrategias de emergencia o pensar en un plan de belleza integral. El mundo de la estética cuenta con algunos secretos y técnicas infalibles, que vale la pena descubrir y aprovechar. No se trata de internarse en el gabinete de belleza ni de pensar en tratamientos imposibles ni en cambios drásticos. Sino, buscar cuáles son las necesidades y requerimientos de la piel y armar un circuito a medida, que combine belleza y placer.

"A esta altura del año, el objetivo es mejorar la textura de la piel y darle mayor luminosidad y, además, buscar un tratamiento para modelar el cuerpo y corregir las imperfecciones, que saltarán a la vista con el traje de baño", explica la cosmiatra Viviana Bustos. “Eso, sin dudas, ayudará a sentirnos más seguras y radiantes”.

¿Cómo lograrlo? Aquí, algunas claves para tener en cuenta y seguir al pie de la letra.

La cara en primer plano

La piel del rostro es siempre nuestra carta de presentación. Refleja nuestro estado de ánimo, los cuidados realizados y hasta delata la cantidad de horas de sueño y las preocupaciones. Además, está constantemente expuesta a las agresiones externas. En especial, los rayos solares. Por eso, siempre requiere una atención especial. Para prepararla para el verano, lo ideal es realizar algunos tratamientos que renueven las capas superficiales de la piel y mejoren su textura.

- Piel, a nuevo. En estos meses, una sesión de peeling o exfoliación siempre es bienvenida. "se llaman así a los procedimientos naturales, físicos o químicos, que aceleran la descamación de las células de las capas superficiales de la piel", explica la especialista Viviana Bustos. ¿Los resultados? Mejora la calidad de la piel, se aclaran las manchas, el cutis se ve más luminoso y preparado para la penetración de distintos principios activos. Hay distintos procedimientos, que se indican según el tipo y el estado de la piel. Hay que tener en cuenta que con ciertos procedimientos es importante evitar completamente la exposición al sol. Por eso, "en estos meses, se recomiendan los peelings suaves. Por ejemplo, aquellos con ácido láctico al 8 por ciento, que tiene un pH similar al de la piel y no produce irritaciones", explica Bustos.

- Más hidratación. "En primavera y verano, la acción de los rayos ultravioletas, las altas temperaturas y la humedad producen la disminución del nivel de humedad de la piel", agrega Bustos. “Esto trae aparejada la aparición de pequeñas arrugas y la disminución de la elasticidad”, agrega. ¿Cómo contrarrestarlo? El secreto es tener siempre a mano un producto con doble función: que ayude a retener el nivel de agua en nuestra piel y, además, aporte mayor hidratación. El ADN, el ácido hialurónico y la lanolina, entre otras sustancias, cumplen la primer misión. Mientras que los productos con colágeno, elastina o extractos vegetales aportan mayor hidratación.

- Objetivo: combatir el cansancio. Y, si se piensa en renovar la imagen, un plan anti-ojeras no puede pasarse por alto. Ya sabemos: después de un año agotador se convierten en un sello casi indeleble en nuestro rostro. El objetivo es, entonces, librarse de ellas y refrescar la mirada para vernos distintas. Hoy, hay varios métodos que logran atenuarlas y decirles adiós. Las cremas con sustancias descongestivas, antioxidantes y humectantes y los parches terapéuticos, con coenzima Q 10 o extractos vegetales son algunos de los aliados básicos.

- Renovación sin secretos. Si, en cambio, la idea es revitalizar la expresión del rostro y conseguir un aspecto más relajado y distendido, existen otros secretos para tener en cuenta. Las máscaras de fango o arcilla figuran entre los más pedidos ¿La clave de su éxito? Contienen minerales, que eliminan la fatiga de la piel cansada. Y, para la rutina de cuidados diarios, la última innovación son los neurocosméticos. Estas sustancias trabajan sobre las conexiones entre el sistema nervioso y la piel, y contrarrestan la acción de la perturbación del sueño, el cansancio y distintas manifestaciones del estrés sobre el cutis.

SUBT: Poner foco en el cuerpo

¡No hay vueltas! Este es el momento de pensar en las vacaciones y en volver a usar el traje de baño. Si durante todo el año la ropa dejaba cualquier imperfección en el más absoluto secreto, ahora todas quedarán a la vista. Por eso, es importante pensar en un plan de belleza corporal.

(VIÑETAS)

- Adiós a las imperfecciones. La piel del cuerpo también merece una atención especial. Para lograr mayor suavidad y luminosidad de la piel, un pulido corporal puede ser la solución. Los efectos: permite eliminar las células muertas de la superficie y una mejor penetración de los productos hidratantes o de tratamientos que se aplicarán posteriormente y, además, produce una sensación de bienestar y confort instantáneo. El tratamiento consisten en la aplicación de un gel con delicados activos de abrasión de origen totalmente vegetal y aceites que, al mismo tiempo, hidratan y exfolian, como los productos con partículas de sílice que se usan en las zonas más engrosadas, como los codos o los talones. Para finalizar, se puede realizar una sesión de baño finlandés que permite aflojar tensiones y eliminar toxinas.

- Nuevas formas. Tener el cuerpo soñado es otra de las metas propuestas a esta altura del año. Y, por suerte, hay una gran cantidad de recursos que permiten lograrlo. Masajes corporales modeladores, aplicación de algas marinas, fangos termales, sesiones con gel tibio reductor o vendas frías o de drenaje linfático corporal forman parte del menú. A esto se suma la más moderna aparatología, que también brinda una nueva ayuda. Los sistemas de endermoterapia, que estimulan la circulación y movilizan el tejido adiposo; o técnicas con ondas rusas, que logran una rápida tonificación de los tejidos o con radiaciones térmicas, para obtener tratamientos rápidos y eficaces, completan las opciones.

Nueva vida para el cabello

"Después de un año de estrés, de pasar demasiadas horas en ambientes calefaccionados o con exposición excesiva a secadores, brushing y planchitas, el cuero cabelludo y el cabello se resienten, provocando la deshidratación, el resecamiento y la falta de vitalidad", explica Adrián Acuña, tricólogo y director del Instituto del Cabello. Y, que sumados a las agresiones típicas del verano, como el sol, el cloro de las piscinas y el agua de mar, los efectos serán devastadores.

- Brillo y sedosidad. Antes de enfrentar el verano, resulta una buena idea pensar en una terapia shock de revitalización. La novedad son los tratamientos capilares con aparatología y principios activos de alta gama, que revitalizan y fortalecen las fibras capilares. Una de las últimas innovaciones son las máscaras capilares de oro, que contienen una gran cantidad de oligoelementos, aminoácidos y minerales, que refuerzan la textura y luminosidad del pelo. También hay terapias de revitalización con aparatología de última generación, cuya misión es reactivar la actividad del folículo piloso y mejorar la vitalidad del cabello.
- Listo para el sol. Además, para prepararlo con anticipación a los estragos del verano, lo mejor será "colocar sobre el cuero cabelludo una loción capilar a base de hierbas, que estimula la circulación, fortalece las raíces y refuerza los capilares sanguíneos", aconseja la especialista Viviana Bustos. Además, antes de tomar sol, conviene cubrir las fibras capilares con una fina capa de gel regenerador de epitelio con colágeno nativo.

Merecido relax

Y, como broche de oro, nada más merecido que una completa sesión descontracturante. Los spa urbanos ofrecen opciones de lo más variadas y siempre tentadoras. Hay propuestas de belleza y relax, pensadas para intercalar en medio de una jornada de trabajo o paquetes para las mujeres que quieren hacer un alto en la rutina. Y volver al ruedo totalmente renovadas y con energía para disfrutar a pleno del último tramo del año, que anticipan las Fiestas y las vacaciones.

Fuente: http://www.saludfemenina.com.ar/notas/221/tips-para-ser-una-diva-total.htm

Siete claves para quedar bien en la cena de fin de año del trabajo

2008-12-10T02:17:00.000-08:00

A la hora de los agasajos, este fin de año muchas empresas dejarán de lado las grandes fiestas y en su lugar optarán por cenas o almuerzos más austeros.

Este tipo de reuniones son un buen momento para apagar la computadora, conocer mejor a los compañeros e incrementar la relación y el diálogo con el jefe en un clima distendido.

Actuar con naturalidad y ante todo ser uno mismo son las claves básicas para proyectar lo mejor de cada uno en tal destacado momento profesional, según Monster.es.

Asistir y participar
Estas comidas no son precisamente el mejor momento para tomarse la tarde libre o inventarse excusas. Como su propio nombre indica, son eventos de empresa y se espera que todos los empleados, salvo causas de fuerza mayor, acudan . La ausencia al evento se interpretará como una señal de falta de responsabilidad, dejadez o prepotencia . La participación también es importante porque es la oportunidad perfecta para afianzar una buena posición como miembro del equipo.

Beber con moderación
Es una cena y habrá alcohol. Sin embargo, pasarse con las copas no es nunca la mejor opción. Los empleados conocen esta regla de oro pero suelen ignorarla en el último momento. Se debe controlar siempre la cantidad porque el alcohol desinhibe y provoca que comportamientos poco adecuados para un evento laboral.

Vestir correctamente
La ropa es también importante. Aunque ha llegado quizás el momento de dejar la corbata y el traje pantalón en casa, tampoco es el día adecuado para ir con jeans rotos o un escote de vértigo. Jefes y directivos estarán presentes y una imagen correcta es siempre la mejor carta de presentación .

No aislarse
Las cenas de empresa son el momento perfecto para conocer gente nueva o, al menos, hablar con todos. No es recomendable cerrarse en banda y entablar conversación únicamente con los colegas que mejor nos caen. Los organizadores de estas comidas saben que esto suele pasar y por eso propician una colocación específica para que la gente no se siente al lado de los mismos de siempre. El objetivo es conocer a gente nueva y aprovechar la oportunidad de acercarse a gente importante con la que normalmente no entabla contacto.

Evitar los temas 'conflictivos'
El alcohol, aunque sea en pocas dosis, y el exceso de confianza pueden provocar problemas con algunos temas por las opiniones encontradas que puedan surgir . Es mejor evitar las conversaciones sobre religión, política o dinero porque sólo crearán conflictos. Se debe tener en cuenta que a la estas comidas acuden muchas personas con personalidades y puntos de vista muy distintos así que antes de que estalle la guerra, lo mejor es ser diplomático. Tampoco será el mejor momento para los cotilleos.

No hablar más de la cuenta
Como ya se ha visto, el exceso de confianza puede crear problemas, así que lo mejor en estos eventos es no ser demasiado abierto ni hablar más de la cuenta. Hay que recordar que, salvo excepciones, nos encontramos con colegas, no entre amigos, así que hay que ser prudente con todo lo que se dice.

Ser agradecido

Siempre se debe dar las gracias a los organizadores de la cena. Y si hubiese ocasión, también es recomendable agradecer con amabilidad la velada a los directivos.

Fuente: http://ar.news.yahoo.com/s/04122008/44/n-business-siete-claves-salir-airoso-cena.html

COMO ELIMINAR LA CELULITIS

2008-12-09T03:22:00.001-08:00

Tips Selectos

La regla básica para eliminar la celulitis es controlar los alimentos que se consumen. Debemos incorporar en nuestra dieta ciertos alimentos y plantas que puedan luchar contra este problema que afecta al 80% de las mujeres, sean delgadas o gorditas, como primera medida equilibre el sodio y el potasio. Toma tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua a media mañana. Reduce el consumo de sal y aumente el consumo de frutas cítricas. Dale preferencia a las verduras.

Yodo
Este mineral es el gran regulador de la tiroides y su función principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas (kelp, yuyo, cochayuyo) y el pescado.

Hierro
Debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celullitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.

Vitamina "E"
Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigocon yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.

Cromo
Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

Salvia
Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una répida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo
El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.

Fibra
Favorece de manera considerable la eliminación de los residuos de la digestión, evitando el estreñimiento. Consúmalo con salvado y germen de trigo y abundante agua.

Fuente: tips-belleza.com

Conviertete en una bomba sexual

2008-12-08T07:51:00.000-08:00

¿Quieres ser la mejor amante y disfrutar el doble del sexo?

Tu dieta, tu nivel de entrenamiento, tus cuidados y tu estado de ánimo influyen en tu libido. Te contamos cómo convertirte en una bomba sexual.

Ser la mejor en la cama y la más deseable está en tu mano y no depende solamente de que tengas un buen cuerpo o seas muy atrevida. Igual que cuidas tu dieta o tu salud, puedes cuidar tu atractivo sexual y tu libido. Para que tú disfrutes más de tu cuerpo y del sexo, y para que él se sienta siempre fascinado por ti.

¿Qué tipo de cuidados? Te proponemos trabajar tres puntos clave, mimar y potenciar tu cuerpo, tu mente y tu imagen. Sintiéndote bien tú, disfrutarás de una vida sexual más rica e intensa.

Ejercicio para el amor

Según Hugo Pérez, profesor de la Federación Madrileña de Gimnasia y entrenador personal, “hacer deporte te ayuda a disfrutar más del sexo, ya que la vitalidad que se consigue con la actividad física se traduce en una mayor energía sexual y, además, quien está entrenado, se recupera antes y tiene más aguante para hacer el amor”. Y añade: “Estar en forma físicamente también mantiene en forma nuestra libido.”

Este especialista en fitness afirma que el deporte tiene muchos beneficios para la sexualidad femenina, ya que “fisiológicamente hace que el sistema hormonal funcione mejor, sube la autoestima, ayuda a conocer y a querer al propio cuerpo y, estéticamente, es la cirugía más barata que existe”. Una mujer que hace deporte habitualmente puede controlar el peso de forma fácil y moldear las partes rebeldes de su cuerpo, cuestiones que suelen acomplejar frente al sexo”.

Hugo le recomienda a las mujeres que quieran mejorar su vida sexual practicar danzas orientales o hacer clases de baile, ya que potencian la sensualidad y dan gracilidad a nuestros movimientos, “lo que un hombre percibe inmediatamente”. Según Hugo, “a lo mejor, una mujer no es demasiado guapa, pero si se mueve bien, puede resultar mucho más atractiva y deseable que cualquier otra. Y lo mismo para los hombres, también nosotros resultamos más sensuales cuando sabemos bailar bien”.

“Pilates es un excelente método para las mujeres, ya que se basa en un constante trabajo del suelo pélvico”, dice el especialista. Según Hugo, este sistema es ideal para mujeres con problemas de anorgasmia, para quienes acaban de dar a luz y para las mujeres en general, ya que “trabajar los músculos pélvicos favorece el buen funcionamiento de los órganos sexuales, potencia el disfrute sexual y evita problemas de pérdidas”. Recomendación: clases de Body Balance.

Cuando estamos relajados y tranquilos, también estamos más predispuestos hacia el sexo.

Una mente sensual

El estrés es uno de los principales enemigos de la libido. Cuando estamos relajados y tranquilos, nuestros sentidos afloran y estamos más predispuestos hacia el sexo. Este estado no sólo se consigue en vacaciones, puedes potenciarlo cada día con unos cuidados básicos. Aquí tienes algunas ideas para conseguirlo:

Date un baño aromático. Una vez a la semana, añade al agua aceites esenciales, bombas efervescentes de sales o jabones.

Juega con los ambientes. Para sentirte inspirada y estimular tus sentidos, rodéate de cosas, aromas y música sensual. Las velas y el incienso nuca fallan. Los cojines, las telas y las alfombras invitan al arrumaco. En cuanto a la música, prueba con la de inspiración japonesa u oriental.

Inspiración sensual. Lee e inspírate con películas sensuales, te predispondrán al juego amoroso y te aportarán muchos recursos. Entre los libros, Poderosa Afrodita, Como agua para chocolate o El cuarteto de Alejandría. En tu videoteca, Swimming Pool, La boda del Monzón o Chocolat.
Date un masaje. De verdad, no vale tanto y obtienes muchos beneficios. Cuando sientas que la tensión puede contigo, relájate bajo unas manos expertas, te sentirás mucho más a gusto con tu cuerpo y aumentará tu apetito sexual.
Aprende a soñar. Pero hazlo despierta, con los ojos cerrados. Desconecta del mundo, túmbate en un lugar agradable, pon una música suave y luz tenue, y dedícate a pensar en el placer de estar con tu pareja: su cuerpo, sus caricias, su desnudez.

Potencia tu lado más sexy

Para ser sensual y atractiva tienes que sentirte así. Y a ello van a contribuir mucho tu cuerpo, tu imagen y hasta tu ropa. Arréglate cada día como si fuera especial. Cuidar tu cuerpo te hará quererte más y sentirte más atractiva. Algunos consejos que te ayudarán:

Busca un perfume con el que te identifiques y ve siempre con aspecto fresco y el pelo limpio.

Procura depilarte frecuentemente para sentirte siempre lista. Tal vez sea hora de plantearte la depilación láser.

Hidrata y cuida tu piel al máximo, te apetecerá más ser acariciada. Hazte una exfoliación al menos una vez al mes e insiste en los puntos fatídicos (codos, rodillas y talones).

Cuida tus pies y tus manos. Unas uñas comidas y unos pies ásperos o agrietados resultan poco sexys.

El gloss de labios, los coloretes rosados y las uñas de los pies pintadas de colores claros resultan muy sexys.

Extrema la higiene de tu boca, es tu mayor carta de presentación. Lleva siempre encima cepillo y pasta, y utiliza enjuagues e hilo dental para tener un aliento siempre fresco.
Asimismo, Gema nos recomienda hacernos un buen corte de pelo. “El pelo de una mujer puede cambiar completamente su estilo, quitarle años de encima o hacerla mucho más atractiva”.

“No hay que tenerle miedo a los cambios de look, un pelo pegado a la cara o un peinado que nunca cambia, no llaman la atención de nadie”.

Fuente: www.terra.com

La innovación de Biotherm para combatir la celulitis

2008-12-07T07:43:00.001-08:00

Celluli Laser es la nueva crema para atacar de fondo la celulitis, problema que afecta a muchisimas mujeres, incluidas las modelos (mas del 90%) de laboratorios Biotherm.

Su principio activo es la biofibrina, principio exclusivo de la firma.

La biofibrina actúa sobre las fibras de colágeno endurecidas.

7 Formas de más rápido para bajar de peso

2008-12-07T06:20:00.000-08:00

Por lo tanto, hay 7 maneras más rápidas para bajar de peso? Sí, hay! Esto no es truco de magia o milagro. No sólo las necesidades de aplicación razonable. ¿Crees que puedes manejar eso? Si es así, siga leyendo!

1. Beber agua

No, usted no tiene que llenar como una bañera, pero asegúrese de que beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días. No sustituto de jugo. Su cuerpo debe estar siempre hidratado. Sus riñones se las gracias, ya que puede fácilmente vaciado de los residuos. Con la ingesta de agua adecuada a su cuerpo será capaz de metabolizar la grasa de manera más eficaz. Y si usted tiene un vaso de agua 10-15 minutos antes de la comida, usted se sentirá plenamente inicia una vez que comer. Otro hecho de la diversión, ¿Sabía usted que puede perder 62 calorías por beber agua fría de hielo?

El "Real" Pérdida de Peso Secreto de las Estrellas

2. Comer 5 veces al día

Empiece con el desayuno. La más que usted come para el desayuno, la comida que menos se quieren comer en la noche. Por favor, no omitir esta comida como te acaban devorando todo a la vista para el resto del día. Usted no necesita un aumento del 5 gobble grandes comidas. Comer con sensatez para que su cuerpo no anhelan los alimentos. Si el tratamiento de su cuerpo derecho, no la demanda de más atención!

3. Utilice pesas

Huelga decir, el ejercicio es crucial para la pérdida de peso. Usted no puede esperar a sentarse en el sofá todo el día, sorbo de agua y bajar de peso. Únete a un buen gimnasio que te permite trabajar con pesas. Le ayudará a construir músculo y su tasa de metabolismo aumentará. Usted pronto ver la grasa se caen y en su lugar se desarrollará el músculo.

¿Cómo bajar 12 libras en 30 días

4. Platos más pequeños

La industria hotelera ha cambiado la forma en que mirar en los alimentos. Hoy en día una hamburguesa puede alimentar un elefante. Bueno, casi! Revise su parte la próxima vez que cenar fuera. No es necesario para terminar cada bocado. Por lo tanto, lo que debe hacer es preguntar a su camarero para poner la mitad de su comida en una bolsa de perrito antes de que incluso hace a la mesa. De esta manera usted no será la tentación y se sentirá plena comer menos. Y usted tendrá algo para el desayuno también!

Bajar de peso - Real formas para bajar de peso de la gente real

Cuando comer en casa, es mejor deshacerse de las enormes placas que suelen utilizar. Suplente con pequeños - cuando la comida empieza a caerse, usted sabe que es suficiente. Trate de obtener estas nuevas placas en colores oscuros. Azul oscuro será tu mejor elección, ya que es el # 1 de color que combate fuera de la apetito. Evite el rojo / naranja / amarillo colores en su comedor - ellos son los que van el apetito de alto cielo! (Piense en McDonalds' logo - los colores que utilizan no son una coincidencia!)

5. Leer entre líneas

Alimentos y bebidas son todos los productos a ti. Ellos gritan 'Comprar me! Comprar mí! ". Podría ser "libre de grasa", pero que todavía podría tener una gran cantidad de calorías. Es necesario analizar la etiqueta de nutrición en la portada. El número uno ejemplo de ello es sodas. Averigüe lo que es bueno para usted y lo que no lo es. Sabiendo de antemano puede ayudarle a mantenerse alejado de los productos a los que son, enriquecido calorías. Ah, y cuando las compras de comestibles, evitar los pasillos con galletas, pizzas congeladas y helados - no es el mejor lugar para poner a prueba su voluntad de poder.

6. Mantenga un diario

Que contribuye a documentar lo que usted come. De esta manera usted puede realizar un seguimiento y evaluar sus hábitos alimenticios al final de cada semana. Pregúntele a su dietista a buscar a su revista y proponer puntos de mejora. Me pareció útil para medir a mí mismo con un metro cada mañana. Cada vez que omiten la cena, mi cintura fue un poco más pequeños - y eso es lo que me dio la fuerza para poner mi apetito bajo control.

Guía de dieta de Hollywood

7. No castigue usted mismo

Ir fácil en ti por lo menos un día en una semana. Si usted empieza a gusta su dieta entonces hay algo mal. Encuentra una dieta que se adapta a su tipo de cuerpo y su estilo de vida.

Sin duda ver los resultados con estos 7 más rápido la manera de perder peso. Si estás motivado lo suficiente para mantener el régimen, usted llegar más rápido que nunca! Manténgase comprometido!

No puedo esperar a oír de usted acerca de su pérdida de peso experiencia, chicos! Y si usted sabe otros grandes maneras de perder peso, por favor, compartirlas en los comentarios, me encantaría escuchar cómo abordar el problema de peso!

Via: http://allwomenstalk.com/

5 Consejos para Nutritiva piel sana...

2008-12-07T06:14:00.000-08:00

Como el clima se vuelve frío, es más importante tener cuidado de la piel. Mantener que dewy, juvenil aspecto de la primavera, incluso cuando el clima duro y seco al aire libre calor adentro amenaza con secar nuestra piel no es imposible. El secreto es centrarse en nutrir y mimar la piel desde adentro hacia afuera.

Para mantener su piel cálida, brillante y fresco, pruebe algunas de estas natural para la salud de piel de los alimentos, y gozar de los beneficios durante todo el año.

1. Batatas.

Una de las mejores fuentes naturales de beta-caroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A para alimentar su piel, patata dulce Paquete de proporcionar una piel saludable golpe. Hasta el 262% de su diario de vitamina A puede venir a las necesidades de un único horno de camote. Hornear la patata dulce con la piel para preservar los nutrientes y sabor. Batatas también tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel maltratadas por el viento frío de invierno.

2. Nabo.

Personas rehuir de comer nabo simplemente porque no saben cómo preparar ellos - pero es un truco vale la pena conocer. Nabo contener más de 158% de su diario de vitamina A, además de una variedad de piel saludable de vitaminas y nutrientes. Para preparar nabo, enjuague bien, quitar el tallo central y, a continuación, añadir a la lasaña de vegetales en vez de espinacas, o sofría las hojas con aceite de oliva, sal y jugo de limón.

3. Nueces de nogal.

El anti-oxidantes encontrados en las nueces son esenciales para la regeneración y la piel elasticidad, nueces, pero también incluye los productos químicos que ayudan a impulsar la circulación, con lo que el oxígeno y nutrientes a las células de la piel de su rapidez. Sólo cuatro nueces al día le proporcionará toda su piel-la protección de los beneficios. Trate de añadir nueces a las ensaladas o verduras cocidas, o asado a bajo calor de 160 grados sólo para una sabrosa y nutritiva merienda y envasados.
4. Acai bayas.

Las bayas acai una fruta de la selva amazónica, es una de las mejores fuentes de antioxidantes puede conseguir. Trate de bayas congeladas acai pulpa, que se encuentra en su tienda de la sección congelador. El espeso, rico, casi chocolaty-degustación de pasta se pueden mezclar en licuados de yogur o un delicioso tratamiento que hará que su piel irradia salud.

5. Cáñamo.

La mejor fuente de Omega vegetariana ácidos grasos, hempseed terreno es una garantía para ganar su cuerpo y la piel de este invierno. Los ácidos grasos Omega fortalecer las membranas de las células de la piel, por lo que es más fuerte y permitir que la piel de celebrar en toda la humedad y los nutrientes que ofrece. Agregar dos cucharadas de semillas de cáñamo terreno - que contiene 300 mg de Omega-3 y 850 mg de Omega-6 con GLA - a su dieta puede ayudar a restaurar la piel y la reparación de daño solar. Agregar este luz, polvo de nuez para ensaladas o licuados para una cálida, sobre todo brillo.

Sobre el autor: Jatin Dhillon es un escritor independiente, editor web y una aptitud entusiasta. No se olvide de leer sus comentarios sobre la pérdida de grasa 4 idiotas dieta y la versión avanzada más allá de la dieta de calorías - una de las más populares dietas para golpear la internet.

¿Desea conocer más acerca de los alimentos que hacen que tu piel hermosa? Leer este puesto el 8 de los alimentos que le hacen de ensueño ...

Via: http://allwomenstalk.com/

Ford Fiesta “Coche de la Mujer 2009″

2008-12-07T06:09:00.000-08:00

La firma de coches Ford ha informado hoy en un comunicado, tras haber votado los lectores de las revistas del grupo editorial ‘Hachette’, que el nuevo coche Ford Fiesta ha recibo el premio al “Coche de la Mujer 2009″.

El Ford Fiesta se impuso frente al Alfa Mito y al Mini Cooper Clubman. Renault señaló que las votaciones para este premio dieron comienzo el pasado mes de octubre a través de las distintas revistas del grupo editorial y en las páginas web de cada una de estas publicaciones.

Además resaltó que los lectores de estas revistas valoraron aspectos como la estética, la seguridad activa y pasiva del vehículo y la relación entre calidad y precio del automóvil.

Renault explicó que esta es la primera ocasión en la que logra el galardón ‘Coche de la Mujer’ y señaló que con este nuevo modelo “se está logrando atraer a un gran número de clientes a los concesionarios, en un momento tan complicado para la venta de automóviles en España” y, además, se está llegando a un público joven y femenino.

Fuente: http://www.notodocoches.com/noticias/ford-fiesta-coche-de-la-mujer-2009-4414/

Una multitud deliró con Madonna

2008-12-05T05:09:00.000-08:00

Con un retraso de más de media hora, pero con todo su despliegue de glamour y profesionalismo, la diva hizo vibrar a un estadio Monumental colmado. Fue tras 15 años de no ofrecer un show aquí y de 8 sin pisar suelo argentino.

DIVA. Madonna hipnotizó a los fanáticos con su despliegue. (Martín Bonetto)

Tras quince años sin ofrecer un show aquí y ocho sin pisar suelo argentino, anoche Madonna volvió a presentarse en Buenos Aires. La Reina del Pop cantó ante un River colmado luego de que la fecha del miércoles, la primera del capítulo argentino del "Sticky & Sweet Tour", fuera pospuesta. Unos 50.000 fanáticos corearon las canciones en las dos horas de un concierto que ostentó un despliegue escénico impactante: bailarines, escenografía, luces y hasta un Rolls Royce en escena.

La diva comenzó su show a las 21.50, más de media hora después de lo anunciado y luego de que el DJ británico Paul Oakenfold comenzara a calentar la noche desde las 20. El tour es descripto como un "viaje bailantástico conducido por el rock" y la primera parada fue en uno de los cuatro conceptos sobre los que gira el show: "Pimp" (proxeneta), algo así como una fusión entre la estética del hip hop y la moda de 1920. Madonna participó de un episodio de boxeo simulado y saltó la soga sobre el escenario.

Más tarde pasó al segmento "Old School" (vieja escuela) para el delirio de sus fans de la primera época, cuando aún frecuentaba los locales neoyorquinos con temas clásicos como "Into the Groove" y "Borderline".

Alternando episodios con pequeños intervalos de videos que sirvieron para que cinco personas ayudaran a Madonna a cambiar de vestuario en tiempo récord, el concierto viró a un perfil gitano. Mientras ella descansaba, un trío ucrananio se encargó de continuar con la fiesta, que hacia el final se vio coronada con una rave electrónica con toques orientales en el que apuntó al blanco con hit tras hit: el reciente "4 Minutos", cantado a dúo con un Justin Timberlake virtual en las pantallas, el clásico "Like a Prayer", "Ray of Light" y "Hung Up". En el medio, reflexiones sobre la celebridad alicaida Britney Spears, proclamas políticas y palabras de elogio para el público, a quien ayer por la tarde les pidió disculpas por los cambios de fechas en una "carta abierta".

Gran parte del peso del espectáculo pasa por el perfil extramusical. Porque si el primer concierto se retrasó porque no llegó la escenografía y el vestuario, ambos ítems no son menores. En toda la gira se contabilizan 3.500 prendas de guardarropa diseñadas por 36 diseñadores diferentes, que se almacenan en 30 camiones. Madonna cuenta con 8 cambios de vestuario para todo el tour.

El espectáculo también cuenta con dos escenarios comunicados por un segmento. Mientras el principal mide 83 metros de ancho por 42 de largo, el pequeño es de 17 por 12 metros. Sobre ambos pasan 28 artistas, entre músicos y bailarines.

Hasta el momento, el "Sticky & Sweet Tour" lleva recaudados más de 200 millones de dólares entre los conciertos que Madonna ofreció en los Estados Unidos y Europa. Repetirá su concierto hoy, el domingo y se despedirá el lunes.

Fuente: Clarin.com

Dieta de las famosas de Hollywood

2008-12-04T06:31:00.000-08:00

La última dieta alta en proteínas de Hollywood, que ha ayudado a reducir la figura de la actriz Jennifer Aniston y la de la ex Spice Girl, Geri Halliwell, ganó la aprobación de científicos australianos, por encima de los regímenes convencionales.

Un estudio realizado por un destacado grupo de investigación australiano, la Organización de Investigación Científica e Industrial de la Mancomunidad británica, halló que la polémica dieta llevaba a una pérdida de peso más rápida que los programas tradicionales altos en carbohidratos.

El estudio realizado a 100 mujeres con sobrepeso, la mayoría a finales de sus 40, descubrió que las que siguieron una dieta baja en calorías y alta en proteínas perdieron seis kilos de grasa corporal en un período de doce semanas, mientras que las que siguieron una dieta baja en calorías y alta en carbohidratos perdieron sólo tres kilos.

"La dieta alta en proteínas y baja en calorías es efectiva y una alternativa perfectamente válida y segura para perder peso", dijo la experta en dietas de la organización, la doctora Manny Noakes, en un comunicado.

"Este estudio es significativo por la escasa investigación que se ha llevado a cabo en el área (...) el método alto en proteínas y bajo en grasa para perder peso ofrece ciertamente ventajas sobre dietas convencionales", agregó el comunicado al que tuvo acceso Reuters.

En el estudio de la organización, las mujeres con la dieta alta en proteínas comieron 200 gramos de carne roja sin grasa por la noche y 100 gramos de pollo o pescado a la hora del almuerzo así como productos lácteos bajos en calorías.

La dieta incluye algunos carbohidratos como fruta y pan.

En general la dieta alta en proteínas comprendía un 34 por ciento de proteínas, un 20 por ciento de grasa y un 46 por ciento de carbohidratos, mientras que la dieta alta en carbohidratos consistía en un 17 por ciento de proteínas, un 20 por ciento de grasa y un 63 por ciento de carbohidratos.

Noakes dijo que además de una pérdida de peso más rápida, la dieta alta en proteínas tenía otras ventajas.

Una de ellas es que es más fácil de mantener, ya que quienes adopten comer un trozo de carne roja, les dejaría más satisfecho y menos hambriento, mientras que el porcentaje de los que abandonaban la dieta alta en hidratos de carbono era tres veces superior.

"La dieta ayuda a estabilizar la producción de glucosa e insulina que puede ayudar a controlar el hambre", dijo.

Fuente:Formarse

Moda, crisis y estrategias

2008-12-03T05:13:00.000-08:00

La economía española ha entrando en un periodo de recesión; a la crisis financiera internacional hay que sumar los problemas que arrastraba el motor económico español con el estallido de la burbuja inmobiliaria. Esa inestabilidad, que castiga el consumo, la inversión y el empleo, dificulta la tarea de vender la moda y sus bienes, que algunos califican de superfluos ante las imperiosas necesidades básicas. Pero las crisis también traen oportunidades y no deberíamos pasar por alto el potencial de la moda española y el papel que juega internacionalmente. En concreto, gracias a su modelo flexible, que la diferencia de sus principales competidores, la empresa textil española debe ahora más que nunca innovar con nuevas estrategias para adelantarse a la competencia.

Según la consultora Mintel (Septiembre 2008), las ventas de ropa y zapatos aumentarán un 13% de 2008 al 2012, alcanzando los 21 billones de euros, con un crecimiento ralentizado por la crisis. Sin embargo, para muchos estrategas, la palabra crisis significa cambio. Y este es posible si la empresa adopta un modelo flexible, pues España dispone de una amplia industria de producción de textil que debe afrontar la caída de la demanda global.

A diferencia de otros países, los minoristas textiles españoles, como Inditex y Mango, tienen sus propios medios de la producción en el país. Su integración vertical les diferencia de muchos de sus rivales internacionales. Controlar las diversas etapas de la cadena de valor del cliente (diseño-compra-producción-distribución-comunicación-cliente), les permite adaptarse al cambio con mayor facilidad que otras empresas de moda, lo que constituye una ventaja competitiva, sobretodo en época de crisis..

Por ello, las principales empresas textiles españolas han optado por la innovación para contraatacar y animar el consumo de moda que se venía arrastrando en los últimos años. Entre las recientes estrategias de los grupos textiles españoles, encontramos a Inditex con su nueva cadena de complementos Uterqüe, Mango con su nueva línea masculina (He by Mango ) y de lencería ("Sweet MNG") y finalmente el grupo Cortefiel con su nueva línea de ropa juvenil y urbana "T".

Como ya hemos adelantado en otros artículos, la inversión publicitaria se recorta en época de crisis. Si bien eso responde a la lógica de la empresa, siempre dispuesta a reducir lo que considera un gasto que presenta dificultades a la hora de medir el retorno de la inversión, la estrategia no siempre responde a la lógica del mercado. Es cierto que el consumidor tiende en estas situaciones a cuidar el bolsillo, por lo que se vuelva más selectivo que nunca. Pero tal selección puede incluir la mejor oferta creativa. Claro que el conquistar sus preferencias en estas condiciones requiere de una buena comunicación.

Breve resumen de las 3 principales empresas textiles españolas

Inditex

Inditex tiene más de 3.000 tiendas por 68 países, incluyendo 1.779 en España (abril 2008). El grupo cuenta con 9 cadenas : Zara, la Clase de Kiddy, Tirón y Oso, Massimo Dutti, Bershka, Stradivarius, Oysho, Zara Home y Uterqüe. Zara es para Inditex la cadena más potente. Ofrece ropa de mujer, ropa de caballero y de niño, junto a una mezcla de accesorios, calzado y productos de belleza. Las ventas del grupo subieron el 15.0% en el año 2007 alcanzando los 9.400 millones de euros. Sus claves del éxito fueron:.
La compañía controla la cadena del suministro entera, desde el diseño, la fabricación y la distribución, para ampliar la flexibilidad operacional.
Cuenta con alrededor de 100 compañías diferentes cerca de la Central del grupo en A Coruña, que les suministra productos manufacturados.
Generalmente los diseños más estandarizados y básicos proceden de proveedores en Asia, África y América.
No hace publicidad directa, pero invierte la mayoría de su presupuesto de comunicación en obtener los mejores emplazamientos, ofrecer excelentes tiendas con los sobresalientes escaparates, etcétera.

Cortefiel

Cortefiel cuenta con alrededor de 4.0% del mercado español. Tiene más de 1.400 tiendas en 48 países. Su expansión internacional se centra en Europa: la mayoría de sus ventas no domésticas se realizan en Portugal, Alemania, Francia, Bélgica, Luxemburgo, Austria, Hungría y Polonia. En España tiene 742 tiendas bajo siete cadenas: Cortefiel, Springfield & Springfield Women, Woman´s Secret, Milano, Fifty Factory y Pedro del Hierro. Entre sus claves del éxito figuran las que siguen:
Grupo Cortefiel es una marca que se posiciona en un nicho de mercado medio- alto; entre las marcas de moda para las masas y las marcas de diseñadores.
Sus cadenas van dirigidas a los diferentes segmentos de mercado con distintos niveles de ingresos.
El grupo ofrece diversos estilos de ropa: clásica y tradicional para los hombres y mujeres (a través del Cortefiel, Milano y Pedro el del Hierro), y líneas de moda más a la última (Springfield) y ropa interior (Women´secret).

Mango

Mango tiene más de 1.000 tiendas en 89 países. En el 2007 la producción del grupo aumentó un 6.0% (hasta 1.300 millones de euros). Un cuarto (325 millones) se generó en las 260 tiendas que tiene en el mercado doméstico. Algunas de sus claves del éxito han sido:
Fuerte inversión en comunicación: esfuerzos por emular a las marcas de lujo a través de su publicidad, utilizando a grandes celebridades (Maja Latinovic son, Christy Turlington, Eva Herzigova, Bianca Balti y más recientemente Karolina Kurkova y Cristal Renn)
Mango fue una de las primeras empresas de moda españolas en apostar por la comunicación online; lanzó su website informativa en 1996. Cuatro años después introdujo su web de venta www.mangoshop.com. Gracias a ello, sus ventas de e-comerce se duplicaron en 2007, impulsadas sobre todo por su entrada al mercado estadounidense).,
Posicionamiento más joven y casual que Zara.

Pretende ofrecer una marca más aspiracional, ofertando colecciones cápsula de diseñadores como Osman Yousefzada y celebridades como Penélope Cruz y su hermana Mónica.
En la primavera 2008, Mango lanzó su primera colección de la ropa masculina "HE" (Homini Emerito, que significa "el hombre que disfruta de un premio debido a sus méritos ").
El sistema de franquicias permite a la marca acelerar su expansión internacional. (Sus nuevos emplazamientos en aeropuertos permiten dar a conocer la marca a nivel global).

Fuente: ibercampus.es

Preguntas más frecuentes

2008-12-02T13:38:00.000-08:00

El estrés y su salud

Preguntas frecuente

¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de estrés?

¿Cuáles son algunos signos tempranos de estrés?

¿Cómo las mujeres tienden a reaccionar ante el estrés?

¿Cómo el estrés afecta mi cuerpo y mi salud?

¿Cuáles son algunas de las más estresantes acontecimientos de la vida?

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

¿Cómo puedo ayudar a manejar mi estrés?

Oí la respiración profunda puede ayudar a mi estrés. ¿Cómo puedo hacerlo?

¿Y el estrés causa las úlceras?

Para más información

Tengo dos empleos a tiempo completo - Soy un centro de servicio al cliente y gerente de una madre de dos hijos jóvenes. Yo me veo como una persona feliz y un duro trabajador. Pero el mes pasado, el conmutar al trabajo, mi trabajo, las tareas domésticas en el hogar, y tratando de pasar tiempo suficiente con mis hijos es realmente destacando me fuera. Tengo que levantarme muy temprano en la mañana para llegar a los niños listos para la escuela, entonces me lleva tanto tiempo para llegar al trabajo que estoy de mal humor por el momento llegue. Mi oficina es corto de personal y hemos tenido un montón de plazos para cumplir lo que estaba trabajando horas extraordinarias. Mi vida en el hogar de tráfico sufrido a casa no ayuda a mi estado de ánimo, y cuando llegué, yo estaba tan cansado no quería hacer nada! Pero me encontré con la cena y lavar ropa. Mis hijos necesitan mi atención demasiado!

Yo quería manejar mi estrés antes de que tengo la mejor de mí. Hablé con mi jefe acerca de cómo trabajar horas más tarde por lo que no se ejecutan tanto en el tráfico y estoy en un mejor estado de ánimo cuando llegue allí y llegar a casa. Le pedí a mi marido a recoger a los niños de la escuela, y él se ha ofrecido a ayudar a más con la cena y la lavandería. Cuando se cocina, voy por una bicicleta de paseo con mis hijos. También se inició el establecimiento de lado cinco minutos en la mañana y por la tarde en el trabajo para mí para relajarse y tomar una respiración profunda. Estos pequeños cambios han hecho una gran diferencia en mi vida!

¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de estrés?

El estrés puede surgir por una variedad de razones. El estrés puede ser provocado por un accidente traumático, la muerte, o situación de emergencia. El estrés también puede ser un efecto secundario de una enfermedad grave o la enfermedad.

También hay estrés asociado con la vida cotidiana, el lugar de trabajo, y las responsabilidades familiares. Es difícil mantener la calma y relajado en nuestra agitada vida. Como mujeres, tenemos muchos roles: esposa, madre, cuidadora, amiga, y / o trabajador. Con todo lo que tenemos pasa en nuestras vidas, que parece casi imposible encontrar maneras de reducir el estrés. Pero es importante encontrar las maneras. Su salud depende de ello.

¿Cuáles son algunos signos tempranos de estrés?

El estrés puede asumir muchas formas diferentes, y pueden contribuir a síntomas de la enfermedad. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, trastornos del sueño, dificultad para concentrarse, a corto temperamento, malestar estomacal, insatisfacción laboral, la baja moral, depresión y ansiedad.

¿Cómo las mujeres tienden a reaccionar ante el estrés?

Todos estamos de tratar con las cosas estresantes como el tráfico, los argumentos con los cónyuges, y los problemas de empleo. Algunos investigadores piensan que las mujeres manejar el estrés de una manera única: tendemos y befriend.
Tienden: las mujeres protección y el cuidado de sus hijos
Befriend: las mujeres buscar y recibir apoyo social

Durante el estrés, las mujeres tienden a cuidar de sus hijos y encontrar el apoyo de sus amigas. Los cuerpos de las mujeres que los productos químicos que se cree para promover estas respuestas. Uno de estos productos químicos es la oxitocina (ahk-ver-sin-dedo del pie), que tiene un efecto calmante durante el estrés. Este es el mismo producto químico liberado durante el parto y encontró en los niveles más elevados en las madres lactantes, que se cree que son más tranquilo y más social que las mujeres que no amamantan. Las mujeres también tienen la hormona estrógeno, que aumenta los efectos de la oxitocina. Los hombres, sin embargo, tienen altos niveles de testosterona durante el estrés, que bloquea los efectos calmantes de la oxitocina y las causas de hostilidad, la retirada, y la ira.

¿Cómo el estrés afecta mi cuerpo y mi salud?

Toda persona tiene estrés. Tenemos a corto plazo el estrés, al igual que perderse durante la conducción o falta, la de autobuses. Incluso los acontecimientos cotidianos, tales como la planificación de una comida o tiempo para hacer recados, puede ser estresante. Este tipo de estrés nos puede hacer sentir ansioso o preocupado.

Otras veces, nos enfrentamos a largo plazo, el estrés, tales como la discriminación racial, una enfermedad potencialmente mortal, o el divorcio. Estos eventos estresantes también afectar su salud en muchos niveles. A largo plazo el estrés es real y puede aumentar su riesgo de algunos problemas de salud, como la depresión.

Tanto a corto como a largo plazo el estrés puede tener efectos sobre su cuerpo. Investigación está empezando a mostrar los graves efectos del estrés sobre nuestro cuerpo. El estrés desencadena cambios en nuestro cuerpo y nos hace más propensos a enfermarse. También puede hacer los problemas que ya tenemos peor. Puede desempeñar un papel en estos problemas:

dificultad para dormir

dolores de cabeza

estreñimiento

diarrea

irritabilidad

falta de energía

falta de concentración

comer demasiado o no en todos los

ira

tristeza

mayor riesgo de asma y la artritis ataques de asma

tensión

calambres estomacales

hinchazón de estómago

problemas de la piel, al igual que las colmenas

depresión

ansiedad

el aumento de peso o pérdida

problemas de corazón

presión arterial alta

síndrome de intestino irritable

diabetes

cuello y / o dolor de espalda

menos deseo sexual

más difícil quedar embarazada

¿Cuáles son algunas de las más estresantes acontecimientos de la vida?

Cualquier cambio en nuestras vidas puede ser estresante, incluso algunos de los más felices son como tener un bebé o aceptar un nuevo empleo. Estos son algunos de la vida de la mayoría de los acontecimientos estresantes.
muerte de un cónyuge
divorcio
separación matrimonial
pasar tiempo en la cárcel
muerte de un familiar cercano
personal de enfermedad o lesión
matrimonio
embarazo
jubilación

A partir de la Holmes y Rahe Escala de Acontecimientos de la Vida (1967)

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser una condición debilitante que puede ocurrir después de la exposición a un evento o aterradora odisea en la que el daño físico grave ocurrió o fue amenazado. Eventos traumáticos que pueden desencadenar estrés postraumático incluyen ataques personales violentos tales como violación o asalto, naturales o humanos causados por los desastres, accidentes, o combate militar.

Muchas personas con trastorno de estrés postraumático en varias ocasiones volver a experimentar el calvario en forma de episodios de flashback, los recuerdos, las pesadillas, o pensamientos aterradores, especialmente cuando están expuestos a eventos u objetos que les recuerdan el trauma de. Los aniversarios del evento también pueden desencadenar los síntomas. Las personas con trastorno de estrés postraumático también puede tener entumecimiento emocional, trastornos del sueño, depresión, ansiedad, irritabilidad, o estallidos de ira. Sentimientos de culpabilidad intenso (culpabilidad llamado sobreviviente) también son frecuentes, especialmente cuando otros no sobrevivieron el evento traumático.

La mayoría de las personas que están expuestas a un acontecimiento traumático, evento estresante tener algunos síntomas de estrés postraumático en los días y semanas siguientes al evento, pero los síntomas generalmente desaparecen. Sin embargo, alrededor del 8% de los hombres y el 20% de las mujeres pasan a desarrollar estrés postraumático, y aproximadamente el 30% de estas personas desarrollan una enfermedad crónica, o de larga duración, la forma que persiste a lo largo de su vida.

¿Cómo puedo ayudar a manejar mi estrés?

No deje que el estrés te enferma. Como las mujeres, que tienden a llevar una mayor carga de estrés de lo que debería. A menudo ni siquiera son conscientes de nuestros niveles de estrés. Escuche a su cuerpo, de modo que usted sepa cuando el estrés está afectando su salud. Aquí son maneras de ayudar a manejar su estrés.

Relax. Es importante para relajarse. Cada persona tiene su propia manera de relajarse. Algunas formas son la respiración profunda, el yoga, la meditación y la terapia de masaje. Si usted no puede hacer estas cosas, tome unos minutos para sentarse, escuchar música suave o leer un libro.

Saque tiempo para usted mismo. Es importante para cuidar de ti mismo. Piense en esto como una orden de su médico, por lo que no se sienten culpables! No importa lo ocupada que está, puedes probar a dejar de lado al menos 15 minutos cada día en su calendario para hacer algo por ti mismo, como tomar un baño de burbujas, ir a dar un paseo, o llamar a un amigo.
Dormir. Dormir es una gran manera de ayudar a tu cuerpo y mente. Su estrés puede empeorar si no duerma lo suficiente. Tampoco puede luchar contra la enfermedad así como cuando usted duerme mal. Con bastante sueño, se puede abordar mejor sus problemas y disminuir su riesgo de enfermedad. Trate de conseguir siete a nueve horas de sueño cada noche.
Coma bien. Trate de combustible con frutas, verduras y proteínas. Buenas fuentes de proteína puede ser mantequilla de maní, pollo, atún o ensalada. Coma granos enteros, como el trigo pan y galletas de trigo. No se deje engañar por la sacudida que se obtiene de azúcar o cafeína. Su energía se desgaste fuera.
Moverse. Lo creas o no, obtener la actividad física no sólo ayuda a aliviar los músculos tensos, pero ayuda a su estado de ánimo también! Su cuerpo produce ciertas sustancias químicas, llamadas endorfinas, antes y después de elaborar. Ellos aliviar el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
Hable con sus amigos. Hable con sus amigos que le ayudarán a trabajar a través de su estrés. Amigos son buenos oyentes. Encontrar a alguien que te permitirá hablar libremente acerca de sus problemas y sentimientos sin juzgar que hace un mundo de la buena. También ayuda a conocer un punto de vista diferente. Amigos le recordará que usted no está solo.
Obtener ayuda de un profesional si la necesita. Hable con therapist.A un terapeuta puede ayudarle a trabajar a través de estrés y encontrar mejores maneras para lidiar con problemas. Para obtener más graves de trastornos relacionados con el estrés, como estrés postraumático, la terapia puede ser útil. También hay medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad y ayudar a promover el sueño.
Compromiso. A veces, no siempre vale la pena destacar a discutir. En dar una vez en un rato.
Anote sus pensamientos. ¿Alguna vez has escrito un mensaje de correo electrónico a un amigo acerca de su mal día y se sintió mejor después? ¿Por qué no agarrar un lápiz y papel y anote lo que está pasando en tu vida! Llevar un diario puede ser una gran manera de conseguir cosas fuera de su pecho y de trabajo a través de cuestiones. Más tarde, puede volver atrás y leer a través de su revista y ver cómo has progresado!
Ayudar a otros. Ayudar a alguien más le puede ayudar. Ayude a su vecino, o voluntario en su comunidad.
Obtener un hobby. Encuentre algo que usted disfruta. Asegúrese de que tenga tiempo de explorar sus intereses.
Establezca límites. Cuando se trata de cosas como el trabajo y la familia, averiguar lo que realmente puede hacer. Sólo hay tantas horas en el día. Establezca límites con usted y con los otros. No tenga miedo de decir NO a las peticiones de su tiempo y energía.
Planifique su tiempo. Piense antes acerca de cómo se va a gastar su tiempo. Escribir una a la lista de tareas. Figura a cabo lo más importante que hacer.
No lidiar con el estrés de maneras poco saludables. Esto incluye el consumo excesivo de alcohol, usar drogas, fumar, o en exceso.

Oí la respiración profunda puede ayudar a mi estrés. ¿Cómo puedo hacerlo?

Respiración profunda es una buena manera de relajarse. Pruébalo un par de veces todos los días. A continuación le indicamos cómo hacerlo.
Tumbarse o sentarse en una silla.
Resto sus manos sobre su estómago.
Lentamente cuente hasta cuatro y inhalar por la nariz. Siente su estómago lugar. Espera un segundo.
Lentamente cuente hasta cuatro, mientras que exhale por la boca. Para controlar la rapidez con que exhale, monedero tus labios como que se va a silbar. Su estómago se caen lentamente.
Repita cinco veces a 10.

¿Y el estrés causa las úlceras?

Los médicos solían creer que las úlceras eran causadas por el estrés y las comidas condimentadas. Ahora, sabemos que el estrés no causa úlceras-que sólo les irrita. Las úlceras son en realidad causados por una bacteria (germen) llamada H. pylori. Los investigadores aún no saben con certeza cómo la gente conseguirlo. Ellos piensan que la gente pueda obtener a través de alimentos o agua. Es tratada con una combinación de antibióticos y otros medicamentos.

Via: http://www.womenshealth.gov/faq/stress-your-health.cfm

Belleza con forma de corazón Cintura Cushion está aquí para una forma del cuerpo ideal

2008-12-01T02:29:00.001-08:00

Bueno, su momento de decir adiós a todos los productos que compraron en la desesperación de un cuerpo perfecto como forma de belleza Cintura Cushion está aquí. Este colchón es de Cogit y que promete mantener y fomentar una sana postura shapely. Todo lo que tienes que hacer es situarse en esta forma de corazón tierno y amortiguar la luz de color rosa y se apriete los músculos principales, que a su vez promover un ideal la forma del cuerpo.

Damas también puede elegir el gris una (si son realmente aburrido de la selección de color) por $ 44.

Via: http://www.gizmodiva.com/beauty/heart_shaped_beauty_waist_cushion_is_here_for_an_ideal_body_shape.php

Fotos de famosas sin maquillar

2008-11-30T05:03:00.000-08:00

Actores y actrices, Alicia Silverstone, Avril Lavigne, Bailarines, Belén Esteban, Britney Spears, Cameron Diaz, Cantantes, Christina Aguilera, Cuentistas, Drew Barrymore, Duquesa de Alba, Famosos y famosas, Goldie Hawn, Iluminados, Jennifer López, Madonna, Melanie Griffith, Modelos, Nobleza, Pamela Anderson, Penélope Cruz, Profesiones

Navegando por internet nos podemos encontrar con valiosas e inéditas fotos de famosas sin maquillar, y podemos observas que son personas normles y no tan diosas algunas. Cuando una imagen lo dice todo, ¿para qué más palabras? Así pues, procedamos a la presentación…

“Sombra aquí, sombra allá…”:

Echando un ojo a las reinas de la canción. Si en su día Belén Esteban hizo un intento de imitar a la diva Madonna, la ambición rubia no podía dejar a Belén sin devolverle el favor.

Belén Esteban –> medio euro

Madonna con el mocho de la fregona en la cabeza –> no tiene precio:

La destronada princesita del pop, Britney Spears, en la fase “sin maquillar”, “maquillada” y “maquillada sin que lo parezca”:

La cajera del Caprabo, alias Avril Lavigne:

“Algo” transformado en Christina Aguilera:

En lo que al cine respecta, tenemos a una Goldie Hawn que en su anterior vida debía de echar las cartas en “Local Lepe TV”:

Para paliar el acné, nada de cremas milagrosas, una buena sesión con la maquilladora personal de Cameron Diaz:

Que le digan a Melanie Griffith lo que hace un buen chupa-chups como el de Antonio Banderas…:

Hay ojeras que ni el mejor maquillaje ni el más profesional maquillador…, aún así, Pamela Anderson sigue estando para que le den unos cuantos revolcones… en la lavadora facial:

Drew Barrymore y los maravillosos resultados del más potente champú “matapiojos” de la farmacia:

Nuestra adorada Penélope Cruz y los efectos al haberse caído de bruces contra la alfombra roja hollywoodiense:

El contraste de la potente Jennifer López frente a los flashes de las cámaras y la impotente jenni frente a su webcam:

Para finalizar, una mujer que no cambia, eche el pontigue q se eche: la Duquesa de Alba:

Y si en algo se pone todo el mundo de acuerdo, es en que hay parecidos razonables con más similitudes que el antes y el después de una misma persona maquillada y sin maquillar.

Via: marujeo.com

Que me pongo para una entrevista de trabajo

2008-11-29T02:14:00.001-08:00

No hay norma que indique exactamente que deberíamos usar para una entrevista de trabajo.

Sí debemos considerar que siempre la primera impresión es lo que cuenta, por lo que hay reglas básicas a tener en cuenta:

Lo clásico siempre vende. Ojo! Si tienes un look fresco y juvenil no significa que debas disfrazarte de señorona para lograr la aceptación de tu empleador, por lo contrario salir de tu estilo te hará ver incómoda y eso se reflejará en tus gestos y movimientos.

Por lo tanto te sugiero que no sea nada ajustado, escotado o con colores muy estridentes.

Faldas: Nunca cortas
Pantalones: Nunca ajustados, ni que se marquen mucho las formas y jamás blanco, ya que se transparenta y van a poder apreciar tu ropa interior.(Nada más desagradable, no solo para futuros jefes sino también compañeras de trabajo)
Tops, camisetas y camisas: Nunca escotadas.

Si tiene una blusa preferida y esta es escotada, puedes ponerte debajo algún strapless que evite que tus lolas sean el centro de atención del entrevistador.

Si consigues el empleo, ya verás el estilo que debes adoptar del lugar o bien con el tiempo podrás ir imponiendo el tuyo!

Aquí algunas sugerencias:

Fuente: Parachicas.net

Mujeres Chic: ¿Cómo son?

2008-11-28T02:24:00.000-08:00

La mujer Chic es la mujer que esta de moda, la que por más que tenga muchas responsabilidades siempre está perfecta, a la moda, impecable y siempre con una atmósfera que la rodea agradable.

Estas mujeres “Chic” tienen un sentido natural del buen gusto que se refleja en su forma de vestir y de arreglar su hogar. Cuidan al máximo su aspecto y se visten a la última moda pero con mucha clase.

Para ellas lo más importante es la armonía y el equilibrio, y sienten la necesidad de rodearse de una atmósfera agradable. En ellas la soledad es poco natural y las relaciones son un arte, requieren de atención, esfuerzo, tiempo, tacto y diplomacia.

No sólo están a la moda con la vestimenta y accesorios, sino que también se realizan los últimos y mejores tratamientos de belleza para el cutis, la piel con celulitis y arrugas y demás detalles que la hacen lucir espléndida. Ellas logran el equilibrio complementando a sus largas horas de trabajo y responsabilidades un día de Spa y rélax.

Si tu pareja, esposa, madre, hija, suegra, compañera de oficina o jefa es una mujer “Chic” o si conoces a alguna y debes hacerle un regalo, acá están los tips que se deben tener en cuenta cuando se le quiere agasajar con algo…

Regalos perfectos
Una cartera de gamuza, un kit de tónico e hidratante para el cutis, un sombrero para la playa, un cinturón de piel, unos lentes oscuros, un reloj, la nueva medalla de Tous para mamás, un bolso de marca, un brazalete de oro, un collar de pedrería, un corte y tinte en el salón de belleza, una blusa con un buen escote y volumen en las mangas, una botella de champaña, una crema anticelulitis, unos pantalones capri estrechos y a media pierna, unos zapatos de tela estampada y punta pequeña, un collar de oro blanco y un diamante.

Fuente: mundomujer.portalmundos.com

Las 5 claves de OTOÑO para estar guapa y a la última ..(y hacerlo fácilmente)

2008-11-27T15:19:00.000-08:00

Si quieres estar al día de lo último que viene esta temporada, sigue leyendo porque te contamos las 5 tips de maquillaje para saber todo lo que hay que saber y estar a la ultima en maquillaje y peinados..

1. Tips de Maquillaje - BELLEZA ¿Qué hay de nuevo?

En realidad la tendencia de la piel se arrastra desde temporadas pasadas, lo que se lleva es tener una piel "fresca y bien cuidada" con un aspecto "sano" ¿cómo conseguirlo? Sigue el ritual de belleza que ya sabes:
Limpia tu piel mañana y noche
Hidrata tu contorno de ojos
Hidrata tu rostro mañana y noche con una crema específica para tu tipo de piel.
Utiliza una mascarilla para tu tipo de piel como mínimo una vez a la semana.
Y cuando tu piel lo necesita un serum.
Algo nuevo , Advance Night Repair Concentrate ( aprox. 83€)de Estée Lauder, e ste es un producto que dará que hablar, se lanza al mercado en el mes de septiembre y es un producto perfecto para utilizar como tratamiento de choque, es una cura de la piel que puedes utilizar cada cambio de estación o cundo tu piel esta estresada y saturada.
2. Tips de Maquillaje - MAQUILLAJE ¿Cuál es la tendencia esta temporada?

Piel de seda

La tendencia sigue como la temporada pasada, piel sana y con una base de maquillaje ligera o con un efecto luminoso, recuerda corregir antes las ojeras y posibles rojeces de la piel, y después difumina tu base para que quede natural..
Algo nuevo, prueba el ultimo lanzamiento de Yves Saint Laurent , con brocha incorporada..

Mirada seductora

Los colores de esta temporada son los chocolates y toda la gama de cafés, desde el capuchinno hasta el café con leche.

El estilo, ojo ahumado, te adjuntamos aquí los pasos a seguir para conseguir el look:

PASO A PASO PARA MAQUILLAR UN OJO AHUMADO ( ..fácilmente)
Maquíllate el ojo por dentro con lápiz marrón oscuro, tanto en el parpado superior como inferior.
Sigue el mismo paso maquillándote con el lápiz el parpado superior e inferior, es mejor dibujar una línea no muy gruesa e ir incrementando el color poco a poco.
Difumina el lápiz con un pincel impregnado en sombra marrón oscura (o chocolate el tono que te guste).
Difumina hasta la zona del hueso para que no queden líneas.
Difumina el parpado inferior con un pincel fino, suavemente y después aplica un tono crema brillante en el parpado fijo.
Maquilla tus pestañas con intensidad, utiliza un rizador primero y después dos capas de mascara negra.

POMULOS ¡sonrójate esta de moda!

La tendencia en los pómulos es colorete en crema o liquido para dar ese aspecto tan sano en tonos rosados pálidos.
Un buen truco; Aplícate la base, después (antes del polvo) aplica el colorete en crema, pasa una brocha impregnada solo ligeramente en polvo translucido y después aplica un poco de colorete en polvo de un tono similar para resaltar el color, te quedará muy bien.

Y recuerda, lo mejor es difuminar los coloretes en crema o líquidos con una esponjita o con la yema de los dedos.

LABIOS ¡El rojo está de moda!

Pero entonces opta por un maquillaje de ojos ligero.

Si te maquillas el labio en tonos rojos recuerda poner mucho cuidado en las comisuras de la boca, puedes seguir estos 3 tips de maquillaje:
Aplica un tono de lápiz neutro alrededor del labio y difumínalo para borrar la línea natural del labio (el truco es que esté bien difuminado).
Maquilla el labio con un lápiz rojo, y dentro del labio también para que cuando desaparezca el carmín, no quede una línea oscura.
Maquilla el labio con un pincel con el color de rojo intenso que quieras. Puedes aplicar gloss encima para dar ese toque charol que tanto se lleva.
Tips de Maquillaje: PEINADOS ¡Lo último!

Estos son los tres peinados más vistos en la pasarela, ¡fáciles y cómodos de hacer!

PELO LISO RAYA EN MEDIO

Es una tendencia muy llevadera sobre todo si tienes el pelo liso y te gusta que caiga lacio, si no lo tienes liso para conseguir este efecto nada como la plancha de cabello, ahora hay unas de cerámica que no dañan tanto el cabello ¡recuerda utilizar siempre un producto para proteger el cabello antes de utilizar el secador o la plancha de peinado.

PELO "NI LISO NI RIZADO"

Esta es una tendencia que sigue por lo cómoda y fácil de realizar, te recordamos aquí unos tips de maquillaje para conseguirlo:
Alisa la capa más larga del pelo, totalmente lisa.
La capa intermedia alísala primero para poder moldearla fácilmente.
Ponte unos rulos anchos enrollados hacia arriba y no muy prietos en la capa media o utiliza una tenacilla para dar forma pero no muy marcada.
La capa más corta alísala pero ahueca con laca la parte alta de la cabeza.
Si tienes flequillo, alísalo con un cepillo redondo de tamaño intermedio para que no pierda volumen..¡y ya está!

FLEQUILLO

El flequillo es uno de esos toques que dan personalidad y forma al peinado, se llevan largos para todas las edades o muy cortos (sólo para jovencitas ), consulta a tu estilista para que te recomiende si te quedará bien según tu tipo de rostro.

Fuente: tuimagenpersonal.com

Toma agua sin morir en el intento

2008-11-26T04:19:00.000-08:00

Es muy fácil recomendar la ingesta de dos litros de agua diaria cuando su sabor “insaboro” no nos agrada. Lógralo sin sufrir.

¿Cuántos litros de agua tomas al día?

Tomar agua es uno de los hábitos más sencillos, sin embargo, tal como mencionamos anteriormente, a muchos les cuesta trabajo, por lo tanto, es de gran importancia educar el paladar al sabor natural y menos dulce de los alimentos.

Bonafont Levité ofrece una propuesta que permite disfrutar de tomar agua a través de un contenido de azúcar controlado y un ligero sabor.

La propuesta de ligereza y sabor que ofrece Bonafont Levité, en sus dos versiones Clásica y Cero, es para aquéllos que quieren disfrutar de tomar más agua a través de dos deliciosas y saludables formas de hidratación diaria.

Levité Clásica está endulzada con azúcar natural, pero tiene 50 por ciento menos azúcar que los refrescos regulares, por lo tanto tiene un bajo aporte calórico y te ofrece energía para realizar tus actividades diarias y sobre todo te permite disfrutar del agua.

Levité Cero está ligeramente endulzada con sucralosa, edulcorante que proviene del azúcar natural y que no es absorbido por el cuerpo humano y no aporta calorías. Levité Cero NO contiene fenilalanina ni aspartame.

Además, Bonafont Levité se puede consumir por toda la familia: niños, mujeres, hombres e incluso aquéllas personas con cuidados especiales para la salud, como gente con diabetes y mujeres embarazadas.

Con Levité Clásica en sus sabores limón y jamaica y Levité Cero en sus sabores limón, jamaica, manzana y mandarina se te hará más fácil tomar más agua, con todas las ventajas del agua Bonafont y el sabor ligero que te encanta.

Fuente: Terra.com.mx

Aprende a combatir el estrés

2008-11-26T01:53:00.000-08:00

Las cifras hablan por sí solas, el estrés se ha convertido en un compañero de viaje debido al frenético ritmo de vida la ciudad y 1 de cada 10 personas han sufrido alguna vez un ataque de ansiedad, taquicardias, sudoración o falta de aire son los síntomas que con más frecuencia sufre la población que sufre de estrés.

El estrés y la presión a la que nos encontramos sometidos nos puede pasar factura y afectarnos más de lo que creemos, mermando nuestra calidad de vida y repercutiendo negativamente en nuestra salud:

1.- Nuestro organismo con el fin de defenderse del ataque al que se ve sometido, comenzará a segregar ciertas hormonas como la “catecolamina”. Si ésta aumenta provocará taquicardias e hipertensión arterial.
Los estudios apuntan que las personas con una vida más tranquila tienen un riesgo menor de padece un ataque cardíaco.

2.- Nuestro metabolismo se verá alterado y consumirá más energía de la que produce, con lo que la carencia de reservas nos hará más sensibles a contraer infecciones.

¿Cómo combatirlo?

El primer paso es tener una actitud positiva y aprender a tomarse las cosas con calma, como segunda medida:

Muévete
La práctica de algún deporte elevará los niveles de adrenalina y serotonina, dos hormonas que influyen muy positivamente en nuestro estado de ánimo.

Duerme suficiente
Si mejoras tu calidad de sueño, lograrás mejorar tu estado de ánimo, el descanso es primordial.

Métodos de relajación
Aprender a respirar es uno de los métodos de relajación que más favorecen el control de las emociones y que pueden hacer desaparecer por completo los síntomas de estrés.

Prácticas como el yoga te podrán ayudar a relajarte, desconectar y tener una actitud más positiva.

Fuente: Mujerdeelite.com

La postura ideal para una figura perfecta

2008-11-25T06:57:00.000-08:00

Adoptar una buena postura es clave para verte más atractiva, más esbelta y también, más joven, ya que mantener una postura correcta te proporcionará bienestar y a la vez soltura y elegancia, sin olvidar que podrás evitar y mejorar dolores de espalda o cervicales.

El espejo es tu aliado

Comienza con examinar tu postura delante de un espejo poniéndote de pie y adoptando la postura en la que te sientas más cómoda. Entonces deberás prestar atención a diversos puntos de tu cuerpo para corregir los posibles fallos, toma nota:

Cabeza y cuello

Bien: Barbilla ligeramente elevada levantando la cabeza y manteniendo el cuello erguido. Se consigue estirar y relajar la espalda además de que mostrarás seguridad en ti misma.
Mal: Barbilla baja con la cabeza caída y cuello encorvado. Provocará tensión y dolor de cabeza y cuello.

Hombros y zona superior de la espalda

Bien: Hombros ligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez. De esa forma se endereza la columna y tórax. Brazos relajados.
Mal: Hombros encogidos y echados hacia delante. Provoca que los músculos pectorales pierdan tonicidad y aumenten las molestias en los omóplatos.

Espalda y vientre

Bien: Pelvis algo adelantada tensando ligeramente los músculos abdominales. Conseguirás alargar y estrechar cintura evitando el encorvamiento de la espalda.
Mal: Sacar vientre y a consecuencia arqueo de la espalda.

Nalgas

Bien: Glúteos contraídos y peso trasladado hacia delante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.
Mal: Sacar glúteos. Solo se consigue sobrecargar los lumbares y provocar molestias, dolores de espalda.

Extremidades inferiores

Bien: Rodillas relajadas y pies paralelos y separados un palmo. Se consigue estirar perfectamente la columna vertebral evitando tensión.
Mal: Rodillas tensas y pies muy juntos o descansando el peso del cuerpo sobre una pierna. Puntas de los pies giradas hacia fuera o hacia dentro, aseguras una sobrecarga en la parte inferior de la espalda.

Puesta en práctica

Con el fin de acostumbrarte y adoptar una postura correcta sin esfuerzo deberás contemplar tu figura frente al espejo y corregir los fallos teniendo en cuenta los puntos anteriores.
Localizados los fallos y remediados, permanece en esa postura correcta durante unos pocos segundos, después relaja para tensar de nuevo y mantenerte erguida y en la postura correcta nuevamente.
Repite la secuencia varias veces al día y paulatinamente sin darte cuenta acabarás adoptando una postura correcta de forma automática sin realizar esfuerzo alguno.

Fuente: mujerdeelite.com

Lección de estilo en el trabajo

2008-11-25T06:55:00.001-08:00

Sin duda, la ropa es una de las principales cosas en la que nos fijamos, jugando un papel muy importante para cada ocasión, si sabes elegir aquellas prendas que más te favorecen y que de forma inmediata te hacen sentir más guapa y segura, ganarás autoconfianza. Si te sientes bien con tu look, los demás percibirán lo mismo.

VESTIR EN EL TRABAJO

Encontrar el punto justo al vestirse para ir a la oficina no siempre es fácil, la clave del éxito no es otra que el equilibrio, ni demasiado atrevida ni muy formal. Además, dado que las prendas elegidas se utilizarán durante buena parte del día, es necesario que te sientas cómoda con ellas.

Apuesta por el traje de chaqueta

Es un clásico que nunca falla, ya sea con falda, pantalón o en forma de vestido. Una apuesta segura es elegirlos de un mismo color (azul marino, gris, marrón o negro) transmitirás elegancia y seguridad. Si la ocasión lo requiere y te apetece darles un toque más desenfadado y vital, alégralos con una blusa de un tono más claro, lisa o estampada, pudiendo recurrir a los complementos siempre que los utilices sin excesos.
También puedes atreverte con combinaciones bicolor e incluso estampadas, a condición de que no sean excesivamente llamativas.

Vestido negro

El vestido negro es una prenda que siempre debe estar en tu fondo de armario y que te salvará la situación de ese día en el que no sabes qué ponerte. Es una apuesta segura, elegante y práctica, ideal para un día de oficina, pero además podrás adaptarla en muchas otras ocasiones eligiendo los complementos adecuados.
El estilo imperio que corta bajo el pecho es una propuesta elegante que favorece a la mayoría de los cuerpos al estilizar y aligerar la figura.
Eso sí, olvídate de los modelos con lentejuelas y con un abuso de brillos.

Escoger la blusa adecuada

La blusa es un clásico muy femenino ideal para la jornada laboral, siempre es mejor que un jersey, que resulta más informal, sin embargo, no conviene elegir aquellos modelos con transparencias excesivas, demasiado brillo o escotes demasiado pronunciados. Si además quieres disimular unos brazos anchos, escógela con mangas amplias o vaporosas, te encantará el resultado.

Tacones discretos

Elige zapatos de salón con tacón, ya que el calzado bajo no resulta apropiado generalmente, pero no te excedas, 4-5 centímetros son suficientes.
Recuerda que el zapato debe armonizar con el conjunto, así como el bolso que elijas.

Los complementos

Como su propio nombre indica, sirven para complementar tu look y permiten resaltar la imagen que proyectas. Son el recurso perfecto para actualizar diseños, un pañuelo y un bolso acertados, consiguen en más de una ocasión modificar tu imagen en solo unos segundos. Sin embargo, conviene que seas cuidadosa en su elección para que combinen a la perfección con la ropa, evitando abusar de ellos para no dar una imagen sobrecargada y poco natural.

Decántate por joyas y accesorios discretos. Si te gustan grandes, compensa el exceso eligiendo formas sencillas y nada recargadas.

Peinado y maquillaje

No es la ocasión de recurrir a peinados demasiado elaborados, luce tu cabello arreglado de manera natural y permítete variar el tipo de peinado, si lo tienes largo, no dudes en cambiar el look con cierta frecuencia, suelto, con unas horquillas estratégicas, una sencilla cola de caballo o un elegante medio recogido.
Recuerda que la base es siempre un buen corte y mantenerlo cuidado y limpio.

Finalmente, apuesta por un maquillaje natural en tonos cálidos y evita los perfumes que dejen demasiada huella, lo ideal es elegir aromas frescos y ligeros, un toque en la zona interior de las muñecas y en la nuca será suficiente.

Fuente: mujerdeelite.com

Menopausia: qué esperar cuando su cuerpo está cambiando

2008-11-25T03:53:00.001-08:00

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es la época en la vida de la mujer cuando sus períodos desaparecen y ella no puede tener más hijos. Esto sucede pues a medida que una mujer envejece sus ovarios dejan de fabricar suficiente cantidad de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona.

Algunas de las cosas que usted puede haber oído acerca de la menopausia pueden no ser ciertas. Por ejemplo, las mujeres no pierden interés en el sexo ni tienen más cambios de temperamento por causa de la menopausia.

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¿Cuándo ocurre la menopausia?
La edad promedio para el último período en la mujer es más o menos 50 años. Pero es normal que la menopausia ocurra en cualquier momento entre los 41 y los 59 años. Una mujer frecuentemente atraviesa por la menopausia más o menos a la misma edad que su madre.

Las mujeres a las cuales se les remueven ambos ovarios atravesarán una "menopausia quirúrgica" en el momento de la cirugía. Si el útero se saca pero se dejan los ovarios, una mujer no tendrá períodos pero solamente atravesará la menopausia cuando sus ovarios dejen de fabricar estrógeno.

Si usted deja de tener períodos prematuramente — antes de los 40 años— su médico le puede hacer una prueba de sangre para ver si está atravesando por la menopausia.

La menopausia es un período gradual que toma varios años. Usted no ha atravesado la menopausia por completo hasta que no haya dejado de tener el período durante seis a doce meses. Durante este tiempo siga usando control prenatal si no desea quedar embarazada

Hable con su médico si usted tiene:

Un cambio en su ciclo menstrual

Sangrado fuerte

Sangrado que dura más de lo normal

Sangrado con una frecuencia mayor que cada tres semanas

Sangrado después de tener coito

Cualquier sangrado entre períodos

¿Cuáles son los signos y síntomas comunes de la menopausia?

Ayuda para las calenturas
Baje el termostato. Duerma en un cuarto frío.
Vístase en capas de modo tal que pueda quitarse la ropa cuando se acalore demasiado.
Use ropa de algodón y de otras fibras naturales que la dejen "respirar" para que no se caliente demasiado. También use sábanas de algodón en su cama.
Cuando le comience a dar una calentura toma agua fría u otras bebidas.
Evite el alcohol.

Algunas mujeres simplemente dejan de tener períodos. Otras experimentan síntomas tales como:

Un cambio en su ciclo menstrual. Este es uno de los primeros signos de la menopausia Usted puede saltarse períodos o estos pueden ocurrir con mayor frecuencia. Su flujo puede ser más liviano que lo usual.

Calenturas. Las calenturas son el síntoma más común de la menopausia.

Cuando usted tiene una calentura se sentirá caliente desde el pecho hasta la cabeza con frecuencia en sensaciones que avanzan como una ola. Su piel puede enrojecerse y usted puede sudar. Usted puede sentirse mal del estómago y con vértigo. Posiblemente también puede tener dolor de cabeza y sentir que su corazón está latiendo muy rápido y fuerte.

Adelgazamiento de su vagina y de su vulva (el área alrededor de su vagina). La piel de su vagina y de su vulva se hace más delgada con la menopausia. Su vagina también pierde su capacidad de producir igual cantidad de lubricación (sensación de humedad) durante la fase de excitación sexual. Estos cambios pueden ocasionar dolor durante el coito.

Una crema de estrógeno colocada adentro y alrededor de su vagina o un lubricante a base de agua, por ejemplo K-Y Jelly para hacer el sexo menos doloroso.

Problemas del tracto urinario. Es más probable que usted tenga infecciones de la vejiga y del tracto urinario durante y después de la menopausia. Hable con su médico si tiene que ir al baño con frecuencia, si siente un deseo urgente de orinar, si siente una sensación de ardor al orinar o si no es capaz de orinar.

Dolores de cabeza, sudores nocturnos, dificultad para dormir y cansancio son otros síntomas. La dificultad para dormir y sentirse cansada pueden ser por causa de las calenturas y los sudores nocturnos.

¿La menopausia tiene síntomas emocionales?
Muchas mujeres experimentan síntomas emocionales durante la menopausia. Estos síntomas pueden incluir tristeza, ansiedad y la perdida del sueño. Para algunas mujeres los síntomas pueden ser severos. Si se da cuenta de que está teniendo problemas emocionales hable con su médico.

¿Qué es terapia de reemplazo hormonal?
La terapia de reemplazo hormonal, TRH (HRT por sus iniciales en inglés) involucra tomar estrógeno sólo o combinado con otra hormona la progestina. Algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como calenturas, resequedad vaginal y algunos problemas urinarios. No obstante, la TRH no es para todas. Hable con su médico acerca de los riesgos y las ventajas de la TRH.

¿Hay otros tratamientos disponibles?
Sí. Medicamentos tales como crema de estrógeno, antidepresivos, productos a base de soya y ciertos suplementos herbales pueden ayudar a disminuir algunos síntomas de la menopausia. Discuta estas opciones con su médico.

Fuente: familydoctor.org/

Retención de líquidos: remedios para acabar con ella

2008-11-24T14:50:00.000-08:00

Un aumento de peso inexplicable, piernas o manos hinchadas, debilidad, calambres..., todo puede ser consecuencia de una retención de líquidos. Si bien en principio es un problema que no entraña mayor peligro, sí que puede ser síntoma de algún padecimiento como hipertensión o algunas cardiopatías.

¿Quién en algún momento de su vida no ha sufrido retención de líquidos? Es un problema de salud que atañe a gran número de personas, especialmente a las mujeres. Y para tratarlo eficazmente es necesario descubrir qué causas lo motivan.

Cuando el nivel está por encima del 75%

La retención de líquidos se produce cuando hay una imposibilidad de eliminar cualquier humor del organismo (agua y líquidos de cualquier clase) y se superan los niveles del 75%.

Nuestro organismo, a través de un complejo sistema de hormonas, está constantemente ajustando los niveles de líquidos para que se mantengan de forma constante, por eso si se bebe más agua de la cuenta no sucede nada, ya que es eliminada por los riñones en forma de orina o a través de las glándulas sudoríparas. El problema se produce cuando, por algún motivo, el cuerpo es incapaz de eliminar todo el líquido necesario para mantener este equilibrio, por lo que se produce la retención.
Sus principales síntomas son calambres, debilidad, palpitaciones, hinchazón y malestar general. Desde un punto de vista estético, puede provocar celulitis y un aumento de volumen considerable. En muchos casos, se llega a confundir incluso con sobrepeso, por eso las personas que lo sufren se someten a dietas de adelgazamiento erróneas, agravando el problema.

Cuestión de hormonas... y algo más

Muchos son los factores que pueden provocar la retención de líquidos:

Una mala alimentación con exceso de sal y de alcohol, y falta de proteínas y nutrientes.
Una vida muy sedentaria.
Fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia).
Trastornos hepáticos, cardiacos o renales, que hacen desequilibrar la balanza y provocan que los tejidos acumulen fluidos.
Uso de ciertos medicamentos...
Todos estos factores contribuyen a esa pesadez y malestar general provocado por este problema.

Durante el embarazo

Es muy común en el periodo de gestación retener más líquidos de los que necesita el organismo. Al menos el 50% de las mujeres lo padecen en algún momento, sobre todo durante el tercer trimestre. Todo este desarreglo es culpa de los drásticos cambios hormonales que se desarrollan durante el embarazo y se suele manifestar con una ligera hinchazón de tobillos y pies. En medicina, este problema recibe el nombre de ‘edema’ y no es muy preocupante, aunque es aconsejable comentarlo con el ginecólogo.

Pero si la hinchazón es excesivamente exagerada y se amplía a la zona de las manos y la cara, hay que acudir al medico sin demora. Podría tratarse de una afección más grave como la preeclampsia, caracterizada, además de por la presencia de edema, por contener proteínas en la orina y alta presión sanguínea.
Los edemas leves se corrigen con medidas sencillas, pero en cualquier caso no se debe tomar ningún medicamento sin consultar con el especialista.

Cuándo acudir al médico
Aunque la retención de líquidos no suele ser un problema muy molesto, sí es necesario acudir al médico, especialmente si persiste a lo largo del tiempo sin obedecer a cambios hormonales (como durante la menstruación o el embarazo), si se aumenta repentinamente de peso de forma importante o si al ejercer presión sobre la piel en la zona hinchada queda marca durante demasiado tiempo.
Éstos suelen ser síntomas que delatan problemas mayores, como hipertensión, algunas cardiopatías o hipertrofia renal.

Remedios sencillos

Una vez se han descartado posibles problemas serios, se puede recurrir a remedios sencillos, pero efectivos:

Haz ejercicio. Nadar, caminar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras…, cualquier ejercicio de estas características en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones. Si tu actividad laboral te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una vez a la hora y da un ligero paseo por la habitación. Si no puedes, mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, para que los músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.
Métete en el agua. Una vez dentro (en el mar, piscina o bañera), mueve las piernas para que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga. La presión que ejerce el agua facilitará la expulsión a través de la orina.
Descansa las piernas y pies. Si la retención de líquidos se acumula en la zona de las extremidades inferiores, recuéstate y eleva los pies al menos una hora por las tardes. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados.
Bebe mucha agua. Cuanto más agua tomes, más fácilmente podrás expulsar los líquidos sobrantes. La cantidad mínima recomendada es de un litro y medio a dos litros. No esperes a tener sed para beber, hazlo de forma continuada a lo largo del día, ya que este síntoma sólo será indicativo de que ha comenzado la deshidratación en el cuerpo. Puedes también ingerir zumos e infusiones. Un truco: un vaso justo al levantarte te ayudará a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.
Las hiervas y vegetales diuréticos te ayudarán. Los más eficaces son las infusiones de perejil, enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino. Todos ellos aumentan la producción de orina.
Una dieta rica en proteínas. Evita la retención de agua, ya que tras su ingestión el hígado produce la albúmina, que es la sustancia necesaria para que los fluidos no se acumulen en los tejidos.
El reposo es esencial. Ocho horas por la noches y a poder ser una hora después de comer, si tu ritmo de vida te lo permite.

Prohibiciones

Existen dos prohibiciones fundamentales si se padece de retención de líquidos:

La utilización de diuréticos. Sólo han de tomarse bajo prescripción facultativa, ya que si se consumen habitualmente puede provocar el efecto rebote: acaban estimulando la acción de las hormonas que darán orden al organismo de que retenga sales y agua. Sobre todo hay que evitarlos si se está embarazada y especialmente durante las primeras semanas de gestación. Los puedes sustituir por alimentos con efecto diurético.
El uso abusivo de sal. Es necesario que reduzcas el consumo de sal en las comidas, ya que un exceso de sodio en el organismo le costará a los riñones más 24 horas eliminarlo, lo que provocará la retención de líquidos.

Consejo nutricionista de Loles Vives

(Master en Nutrición y Dietética y Licenciada en Ciencias Biológicas por la Universidad Central de Barcelona).

“Para evitar la retención de líquidos hay que seguir una dieta baja en sodio, por tanto la primera medida a adoptar es reducir la sal en las comidas. Para que las comidas no resulten insípidas y realzar el sabor de los alimentos se pueden usar como sustitutivo hierbas aromáticas, vinagre, limón, ajo o cebolla.
Pero no todo el sodio se ingiere a través de la sal de mesa. Todos los alimentos lo contienen en mayor o menor proporción, por eso es necesario también evitar aquellos que contengan mayor cantidad: embutidos, conservas, quesos (excepto los quesos sin sal), ahumados, curados, biscotes, pan con sal, pastillas de caldo, sopas y purés comerciales, aguas minerales con gas, alcohol, etc.
Lo mejor es seguir una dieta rica en verduras, hortalizas, fruta, legumbres e hidratos de carbono complejos (pasta, arroz) y alimentos ricos en potasio en general. Entre las verduras y hortalizas más recomendadas se encuentran las patatas, calabaza, tomate, calabacín, berenjena, espárragos, setas y alcachofas. Y de las frutas la más aconsejable es el plátano, por su alto contenido en potasio.
Por otro lado, también es importante beber agua (aproximadamente dos litros al día) y preferiblemente fuera de las comidas.”

Fuente: Terra / SaludManía

Cómo cambia una mujer de 50+

2008-11-24T03:00:00.001-08:00

La vida cambia radicalmente para la mujer después de los 50 pero estos cambios no tienen porqué afectar a su belleza que puede incluso verse potenciada a partir de ese momento. Es cuando la mujer se da cuenta que tiene que pensar por fin en si misma, cuidarse y preocuparse de su aspecto.

Los 51 es la edad media de la menopausia según el informe de la comisión europea del 22 de mayo de 1997 sobre el estado de salud de las mujeres europeas. Estudio realizado por Ipsos entre 5000 mujeres.

Los 55 años es la edad media a la que las mujeres tienen su primer nieto, por lo que se convierten en abuelas.

Los 61 años es la edad media de jubilación del trabajo profesional ya que del trabajo que suponen las responsabilidades familiares, por más sentido profesional que le ponga, no se jubilará nunca.

¿Cómo cambia la piel?

Muchas cosas cambian. A partir de los 50 la mujer sufre una serie de cambios físicos y emocionales motivados por el cese de la función ovárica, y también cambia la piel.

En la menopausia la piel experimenta un adelgazamiento de sus capas se seca y aparece áspera y deshidratada. Poco a poco aparece menos suave y elástica hasta que se desploma cayendo con flaccidez. Esto transforma la fisonomía, desdibujando los contornos, sobre todo del óvalo de la cara. El cabello también es sensible a la falta de estrógenos y se muestra más fino y seco

Los dermatólogos explican que la piel madura ha perdido la tonicidad y la firmeza. Esta falta de firmeza en el sostén global de la estructura cutánea se produce por un déficit en la densidad de la dermis que pierde sustancia fundamental, un gel de componentes esenciales rellenos de agua donde se encuentra el colágeno que da estructura a la piel y las células que lo producen, y que garantiza el volumen de la piel y la cohesión de los tejidos.

Al perder sustancia fundamental los elementos que forman el gel se desconectan, dejando escapar el agua, entonces el metabolismo de la piel se ralentiza y la producción de colágeno disminuye.

Poner remedio

Para luchar contra este problema los laboratorios dermatológicos y cosméticos no dejan de investigar sustancias y productos cada vez más efectivos como la línea Nutri-Dermo Skim de Lancaster, una línea completa que causa unos efectos en la piel similares a los que causan en el interior del organismo los suplementos orales de vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos Omegas 3

Pro-Xylane de los laboratorios de La Roche-Posay, es una auténtica revolución molecular en cosmética de consumo, que supone el descubrimiento de un precursor de la sustancia cutánea. La crema Substiane, que tiene una gran concentración de este activo, consigue actuar en el corazón de la piel, integrarse en los tejidos vivos, re-sustanciar la piel, reforzar la sujeción del rostro.

De igual forma Dove ha elaborado una gama de productos llamada Pro-Age, concebida para cubrir las necesidades específicas de las mujeres en esta etapa, con agentes hidratantes e ingredientes eficaces para mejorar la calidad de la piel y cabello en esta etapa.

Este es sólo un ejemplo porque todas las firmas de belleza disponen de maravillosas cremas para la mujer de 50+. Las hay de todos los precios. Evidentemente las más caras tienen más componentes, más elaborados o de mayor coste, pero todas las que hemos seleccionado son altamente eficaces

Los progresos en el mundo de la cosmética descubren cada día fórmulas novedosas que actúan con precisión contra los efectos de tiempo, pero no existen cremas para las efectos que el tiempo también produce en el carácter. Una persona agradable, cordial, con sentido del humor siempre parecerá bella, encantadora dirán, a los demás, mientras que la persona más guapa del mundo si es antipática, quejosa, malhumorada, será difícil descubrir su belleza.

Fuente: Mundobelleza.com

La deseada mujer de 50+

2008-11-23T15:09:00.001-08:00

Hasta hace poco tiempo, la mujer a los 50 se volvía invisible. Sus hijos ya no la necesitaban y su marido estaba demasiado ocupado. Su principal compañía era el psicólogo tratando de poner remedio al síndrome del nido vacío. Hoy sin embargo se ha convertido en el personaje más deseable para las agencias de viaje, las marcas de belleza, las firmas de moda, la tecnología farmacéutica y las novedades en alimentación.

Según el estudio sociológico realizado por la firma Lancaster, con la colaboración de la Universidad Complutense, la mayoría de las mujeres españolas de 50 a 65 años están rebosantes de vitalidad, belleza y energía, pero se tienen que hacer un hueco en una sociedad desconcertada ante esta nueva generación, que ha roto con todos los tópicos y reivindica la madurez como la mejor etapa de su vida y piensan que han llegado a la madurez en un estado mucho mejor de lo que esperaban. En otra encuesta realizada por la firma Dove, 9 de cada 10 mujeres de más de 50 años se siente demasiado jóvenes para sentirse mayores. Hoy está llegando a los 50 una nueva generación de mujeres económicamente independientes y activas tanto laboral como socialmente, sin demasiadas responsabilidades familiares, con dinero y con ganas de pensar por fin en ellas mismas.

Los progresos en el mundo de la cosmética descubren cada día fórmulas novedosas que actúan con precisión contra los efectos de tiempo y si no que lo digan a Kim Bassinger, a Ana Belen o a millones de mujeres que han rebasado esa edad.

Fuente: Mundobelleza.com

Morena de fuego

2008-11-23T05:49:00.000-08:00

Asoléate y ten un bronceado perfecto, pero cuídate del cáncer en la piel.
Foto: Cortesía

¿Planeas salir de vacaciones a la playa y esperas con ansia el momento de tumbarte bajo el sol? Sigue estos tips para un súper bronceado

No olvidas ningún detalle: bikini, sandalias, lentes de sol, pero ¿y el bronceador? No lo omitas porque es indispensable para garantizar tu protección y diversión. El bronceado se puso de moda a finales de los años 20 y a la fecha las mujeres de todo el mundo seguimos exponiendo nuestro cuerpo al sol.

Pero es prácticamente imposible obtener un bronceado intenso y rápido, a menos que la naturaleza te haya dotado de un alto nivel de melanina, que es el pigmento que proporciona una tonalidad oscura a la piel y la protege de los rayos ultravioleta.

Sin embargo la pigmentación natural de la piel no es suficiente para protegerte totalmente del sol, porque los rayos solares son cada día más fuertes y dañinos. Debes usar protectores que prevengan manchas, envejecimiento prematuro, quemaduras o melanomas (cáncer de piel).

Bajo el sol

¿Cuánto sol puedes tomar? Depende de tu color de piel, del lugar donde lo hagas, la época del año y la hora. La piel tiene memoria desde tu primera exposición al sol y sus efectos nocivos se van acumulando.

Si te expones demasiado al sol, tu piel te pasará la factura a partir de los 30 años o incluso antes, manifestando las primeras intolerancias epidérmicas. Evita exponerte prolongadamente entre las 12 del día y las cuatro de la tarde, porque es cuando las radiaciones son de mayor intensidad.

Para conseguir un tono uniforme e intenso sin lastimar tu piel, evita tener un encuentro brusco con el sol y empieza con pequeñas sesiones de cinco minutos para estimular la melanina.

Después de la diversión

Después de haber disfrutado del mar, del sol y de las vacaciones, habrás logrado un hermoso color de piel y al verte en el espejo recordarás esos maravillosos días. Ahora sigue evitar que tu hermosa piel bronceada palidezca, manteniendo ese espléndido tono que adquiriste.

Es fundamental que te apliques un after-sun, que además de refrescar tu piel la reparará, evitará descamaciones y prolongará tu bronceado. Usa uno que contenga vitaminas E y C para proteger a las células de los radicales libres.

Morena sin riesgos

En estas vacaciones, una buena alternativa para lucir sin riesgos una piel canela de envidia son los autobronceadores. Estos productos sólo oxidan a las células muertas de la superficie de la piel, adquiriendo así ese lindo tono tostado. El color que se adquiere con los autobronceadores va desapareciendo gradualmente con el proceso natural de exfoliación. Pero también el bronceado sin sol requiere unas reglas de oro para que sea perfecto y nadie sepa que es tu primer día en la playa:

Antes de aplicártelo, utiliza un exfoliante para eliminar las células muertas de tu piel y que el producto penetre mejor.
Extiéndelo uniformemente sobre tu piel limpia y déjalo secar.
Evita ponértelo en las cejas y en la línea del pelo.
Aplícate menos producto en los codos, rodillas y tobillos.
Lávate bien las manos con jabón al terminar.
Evita el contacto con la ropa al menos durante veinte minutos.
No te bañes una hora después de aplicártelo.

Sôleil DNA Guard de Lancôme es una gama de tratamientos que te protegen de los efectos del sol. Previene la aparición de arrugas, hidrata y suaviza tu piel, dejando un bronceado luminoso. No es pegajoso y es resistente al agua y a la sal. Su perfume es floral-afrutado fresco y ligero. Para después de asolearte usa Sôleil Reconfort, ideal para calmar, reconfortar y refrescar la piel caliente. Están disponibles en tiendas departamentales. Más información en www.lancome.com.mx.

por: Gabriela Casavantes
Fuente: Agencias

“Ahora apuesto a todo lo antioxidante”

2008-11-22T12:15:00.000-08:00

A los 43 años, la actriz y conductora asegura que el entrenamiento y la comida sana pueden hacer la vida entretenida… tanto como el sexo y el botox. Aquí, todos sus secretos para llegar perfecta al verano: su dieta para mantener curvas y bajar los kilos de más sin efecto rebote, su plan de ejercicios que queman grasas y reducen centímetros, y sus tratamientos clave para tener una piel siempre joven.

No es profesora de educación física. Tampoco modelo. ¿Chef? Menos que menos. Pero podría erigirse como monumento a las curvas perfectas y la vida sana. Ella se sabe actriz, pero también le encanta conducir el programa de fitness Catherine 100% (por Fox Sports).

“Parezco una maestra ciruela, pero les aseguro que la actividad física y la alimentación natural me cambiaron la vida. Antes era tosca, torpe, atolondrada, no sabía qué hacer con tanta energía. Ahora hasta pienso mejor”, dice la bella Catherine Fulop (43) con tonada venezolana y picardía argentina. “En mi país las mujeres también se cuidan, pero son más rellenitas y no le temen a los escotes bien marcados. Si se les ve el mondongo no importa, mi amor. Acá hay más sobriedad. ¡Si vas a la playa en Venezuela te mueres! Todos con su cola-less y su sunga. ¿Qué más da?”.

–Sabés que las argentinas nos desesperamos cuando llega el verano. ¿Nos contás tu plan de emergencia?
–Lo ideal es cuidarse durante todo el año, pero nunca es tarde para tomar conciencia de que algo tienes que hacer por tu cuerpo, por ti. Para empezar, lo fundamental es quemar grasas: ejercicio aeróbico tres veces por semana, durante una hora cada vez. Es importante controlar el tamaño de las porciones y privilegiar los productos light. También da buenos resultados el drenaje linfático. Y tomar mucha, mucha agua. Yo tomo cuatro o cinco litros diarios. ¡Un vicio!

–¿Te da placer la actividad física o la vivís como una obligación?
–La necesito como cepillarme los dientes.

–Contáme tu rutina.
–Me levanto bien tempranito, a las seis, desayuno con mis hijas y cuando se van a la escuela alterno trote y caminata en la cinta durante una hora. Mantengo mi corazón con una frecuencia cardíaca de entre 60 y 80 por ciento de su capacidad; pasados cuarenta minutos, empiezo a quemar grasas. Después hago quince minutos de ejercicios localizados, muchos abdominales y algo de brazos, para tonificar esos músculos.

–Sos la cuñada de Gaby Sabatini... ¿No juegan al tenis?
–La raqueta, sólo en broma. Lo mío es la cinta y los aparatos a full.

–¿Tu dieta también es tan rutinaria?
–No, para nada. Me alimento de acuerdo a mi edad y ahora apuesto a todo lo antioxidante.

–¿Nunca una transgresión?
–Helado, asado o medialunas sólo los fines de semana.

–¿Una copa de vino?
–¡Sí, me encanta! También el champagne, pero sólo en una noche especial con mi marido. Ahí desbarranco, me tiro por el precipicio y quedo toda embarrada. ¡Pero no se puede vivir en la mugre!

–¿Gimnasia puertas adentro o al aire libre?
–Es aconsejable hacer actividad física al aire libre, pero yo en general prefiero la tranquilidad del gimnasio que montó Ova en casa.

–¿Cuál es tu aparato preferido?
–¡La tele! Mientras corro miro las series norteamericanas Nip/Tuck, Grey’s Anatomy y Lost, y cultivo también mi profesión, porque los libretos y las actuaciones son geniales. Y al otro día me incentiva ver el capítulo siguiente.

–¿Las peleas con Ova son por las pesas?
–(Risas) No, las compartimos.

–Decíme que el sexo cuenta…
–¡Imagínate!

–¿Sumaste el caño a tu casa?
–¡Ay, no! Pero estaría buenísimo. El Ova se muere… Demasiado loco… Pero tenemos nuestros momentos salvajes, eh.

–¿Cómo se mantiene la atracción?
–Tenemos nuestros altos y bajos, porque la convivencia no es fácil, pero en Ova encontré a la persona con la que puedo ser yo misma. La Cathy que más me gusta es la que veo en sus ojos. Me mira como a esa chica que conoció hace quince años. A veces hablamos de que no nos damos cuenta del paso del tiempo en el cuerpo del otro. Sé que llegará el día en el que su culito, como el mío, sea chiquitito, arrugadito, metidito, pero veré más allá. Si no, siempre se puede apagar la luz (risas).

–Tus hijas, Oriana y Tiziana, tienen 12 y 9 años. ¿Te preocupa que se obsesionen con el cuerpo?
–Trato de que en nuestra mesa familiar, además de milanesa con puré, haya verduras, semillas, panes integrales, pescados. Ese es el mejor ejemplo, y no lo que les pueda decir yo. Gracias a Dios veo a mis hijas muy sanas, muy bellas, y no se me ocurre prohibirles alimentos. Trato de no darles plata para el colegio, y armarles viandas en las que intercalo sus amados alfajores con dulce de leche con frutos secos, mandarinas... Ya tendrán tiempo de preocuparse si se ven rellenitas o si no les gusta verse un rollito. Siempre les digo lo lindas que están.

–¿Es más difícil luchar contra el tiempo después de los 40?
–La mujer sube una cuesta y después de los 40 empieza la caída en picada. ¡Todo va para abajo por la ley de gravedad! ¡Lo único que sube son las encías! Ja, ja, ja… Por eso lo importante es estar bien también por adentro, dedicar tiempo a lo que yo llamo cirugías del alma: disfrutar de la familia, meditar, leer un libro, pensar en lo que se ha logrado a nivel profesional. Si hay que caer, mejor hacerlo dignamente, mi amor…

–Con humor, digamos.
–Y con mucha responsabilidad. Si cuidas tu auto, no le pones gasolina con plomo, controlas el aceite... ¿cómo no vas a querer la mejor gasolina para tu cuerpo?

–¿Además de comida sana y ejercicio, qué tratamientos recomendás?
–Yo hablo de lo que me funcionó, como Velasmooth, un tratamiento con radiofrecuencia que me dio muy buenos resultados. También me gusta la medicina más alternativa. Gerardo Villada, que es médico gerontólogo, me aplicó un método aprendido de unos monjes tibetanos para mis dos hernias de disco. Me separó las vértebras y me alineó la columna, y ahora me siento casi perfecta.

–Habláme del botox.
–Soy muy medida. Ves a mujeres que están paralizadas, como asustadas… Mi cirujano plástico, Federico Zapata, sabe que necesito tener gestos en mi cara y él me cuida muchísimo. Alguna vez me he ido de loca pidiéndole que me haga esto o aquello, pero él me ha sabido decir: “No. Hasta acá”.

–¿Ser tan atractiva te juega en contra como actriz?
–Siempre juega en contra, pero el problema no lo tengo yo, sino los demás. Me cuido porque soy una artista y mi cuerpo es mi instrumento. Soy tan obstinada que creo que puedo cambiar la mentalidad de la gente. Quiero que entiendan que soy linda pero no hueca.

–En Talentos argentinos se te ve muy maternal…
–Es una producción muy familiar y tiene éxito. Además hay mucho código: el trato es humano. Espero que la gente lo siga apoyando, para que en televisión haya más de lo bueno y menos de lo … ¿menos bueno?

–¿A qué programa te referís?
–No quiero nombrar ninguno. Pero fíjate por ejemplo que en ShowMatch –un entretenimiento muy bien realizado– a veces se desdibuja toda la gran producción por las peleas o las cosas que activan el morbo de la gente. Muchos monstruos y conventillos: ahí nace parte de toda esa violencia que después uno ve en todos lados. ¡Es demasiado! Igual, estoy muy agradecida de las posibilidades que me dieron en televisión.

–¿Podemos decir “madurez, divino tesoro”?
–Sí. A los 43 sé exactamente lo que quiero, y eso es maravilloso. Tengo mis caídas, mis dudas y mis miedos, pero estoy muy segura en el escenario. Ese es el partido que quiero ganar. Además, voy a seguir con Catherine 100% hasta la tercera edad. Me van a ver viejita diciendo “¡vamos, a moverse, mi gente bella!”.

¡Abran cancha!
Simpatía al extremo y sinceridad sin límites. Es la cuñada de Gabriela Sabatini, pero de tenis, nada. “La raqueta, sólo en broma. Lo mío es la cinta y los aparatos a full”, dice Cathy.

A los 40
“La mujer sube una cuesta y después de los 40 empieza la caída en picada. ¡Todo va para abajo por la ley de gravedad! ¡Lo único que sube son las encías!”

Cuidarse
“Apuesto a los alimentos antioxidantes, panes integrales, frutas y verduras. Helado, asado, medialunas o una copa de vino, sólo los fines de semana”

Por Romina Ryan. Fotos: Santiago Turienzo

Fuente: Gente.com.ar

Se le escaparon los pechos mientras corría

2008-11-22T02:52:00.000-08:00

AnnaLynne McCord, padeció un papelón de su carrera mientras rodaba una escena de la serie 90210

La actriz mostró gran parte de sus cenos, por accidente, se le bajó la remera que llevaba puesta.

El accidente sucedió en la playa, cuando filmaba la nueva versión de la serie 90210, indicó el portal Egotastic.

La rubia, de 12 años, que se hizo conocida con su prsonaje en Eden Lord en la serie Nip/Tuck, interpreta en la actualidad a Naomi Clark, en la remake de la popular serie.

via: Infobae.com

Dieta South Beach

2008-11-21T14:57:00.000-08:00

La Dieta South Beach (DSB) promete la pérdida de 4 a 6 Kg. en las primeras 2 semanas a través de una alimentación balanceada que incluye frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.

Esta dieta fue desarrollada por el reconocido cardiólogo Arthur Agatston, Director del Centro de Prevención cardiovascular del Mount Sinai Center, de Miami Beach, Florida. Su obra se ha convertido en un best-seller que parece superar a la conocida dieta Atkins en popularidad y resultados.

La DSB conserva los mejores aspectos de la dieta Atkins (proteínas) y descarta la creencia de que todos los carbohidratos deben ser prohibidos, permitiendo alcanzar el máximo de salud. Agatston promueve una dieta balanceada que incluye ampliamente frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
Adicionalmente, la DSB ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, reduciendo los niveles de colesterol malo y aumentando el colesterol bueno, así como mejorando los niveles de insulina, tan importantes en la salud cardiovascular.

La DSB está constituida por 3 fases:

- Fase I: Control de la ansiedad por comer irracionalmente
Durante esta fase se consumen cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos así como cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces.
Se permiten 3 comidas balanceadas diariamente y se puede merendar a media mañana o a media tarde, incluso se puede tomar una merienda después de cenar, además de agua, café o té si se desea. Durante los primeros 14 días no se podrá comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas o azúcares refinadas. Tampoco se permiten bebidas alcohólicas.

- Fase II: Introducción de carbohidratos beneficiosos
Después de las primeras 2 semanas se habrá perdido entre 4 y 6 kilos, especialmente de grasa abdominal, pero lo más importante es el cambio interno. La ansiedad disminuirá rítmicamente y la persona se sentirá mejor.
Después de los 14 días se puede seguir perdiendo peso. Se podrá introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y hasta chocolates. Una vez alcanzada la meta, se pasa a una fase más liberal del programa, la cual ayuda a mantener el peso alcanzado de por vida.

- Fase III: Alimentación correcta de por vida
Cuando se alcanza esta fase, más que una estrategia dietética, se trata de una forma de vida.
Si ocurre algún aumento de peso en la fase III simplemente se regresa a la fase II o I por 14 días

A pesar de su sencillez la Dieta South Beach debe ser supervisada por un especialista. No es sano seguir ningún programa de alimentación que mantenga de por vida a una persona experimentando incomodidad y hambre.
Fuente:Gustavo Tovar

El tabaco hace que el cáncer de pulmón ataque cada vez más a mujeres y jóvenes

2008-11-21T02:33:00.001-08:00

Pulmones de un fumador con cáncer (ARCHIVO)

Cada año se dan en España 20.000 nuevos casos.
Está disminuyendo entre los hombres.
Es el cáncer con mortalidad más elevada.
Minuteca todo sobre: Cáncer, tabaco

El cáncer de pulmón en España, con 20.000 nuevos casos anuales, está disminuyendo en los hombres y aumentando en las mujeres, y se presenta a edades más tempranas, debido fundamentalmente al consumo de tabaco.

Estas son las principales conclusiones del primer informe Cáncer de pulmón en España. Radiografía 2008, presentado en Zaragoza y que revela que su mortalidad es la más elevada de todos los cánceres, el 20% del total, superior a la suma de las muertes por tumores de mama, próstata y colon.

El informe ha sido elaborado por el Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP), que lo ha dado a conocer con motivo de su IV Simposium Educacional, en el que más de 300 expertos analizarán hoy jueves y mañana los datos más relevantes de esta enfermedad en España y en el mundo.

Cambios

En España se están observando cambios en la incidencia de este cáncer, con una disminución en varones y un aumento en mujeres y con su presentación a edades más tempranas, una tendencia que seguirá en los próximos años sobre todo en relación con el hábito del tabaco, ha explicado la oncóloga médica Dolores Isla, del Hospital Clínico de Zaragoza, del Comité Directivo del GECP.

La incidencia del cáncer de pulmón en hombres es de 77,4 por 100.000 habitantes, intermedio respecto de Europa, aunque en mujeres es más baja, de 8 por 100.000.
Uno de cada cinco españoles que muere de cáncer sufría cáncer de pulmón

El oncólogo médico Bartomeu Massuti, del Hospital General de Alicante, ha dicho que aunque no es el más frecuente sí es el que causa mayor mortalidad, ya que uno de cada cinco españoles que muere por cáncer es por el de pulmón.

Massuti, secretario del GECP, ha explicado que es una enfermedad previsible, para lo que es necesario reducir el tabaquismo, al tiempo que ha dicho que hay que ser conscientes de que el impacto de las medidas que se están tomando ahora se verá en términos de reducción de la mortalidad del cáncer de pulmón a partir de 2050.

En este sentido ha subrayado que "los datos son rotundos" y aunque en España se ha mejorado en las medidas antitabaco, sigue estando por debajo de la media europea, y "se debe y se puede tomar más medidas".

Precocidad

El 50% de los diagnosticados tienen más de 65 años, aunque debido a la precocidad en el consumo de tabaco se están dando ya por debajo de los 40 años.

Por ejemplo, ha dicho, un hombre de 35 años que fume más de veinticinco cigarrillos al día afronta antes de 75 años un 13% de riesgo de morir por cáncer de pulmón, un 10% por enfermedad coronaria y 28% por patologías relacionadas con el tabaco.
Un hombre de 35 años que fume más de 25 cigarrillos al día afronta un 13% de riesgo de morir por cáncer de pulmón

En España, el consumo de tabaco ha bajado en los hombres en los últimos diez o quince años, pero ha aumentado entre las mujeres y ahora se mantiene estable.

De los 20.000 casos nuevos diagnosticados cada año en España 2.000 son en mujeres.

Las características del cáncer de pulmón son diferentes en mujeres y en hombres y, aunque el tabaquismo tiene la misma influencia en los dos sexos, hay estudios que indican que a igual exposición al tabaco las mujeres tienen más riesgo de padecer este tipo de tumor.
Las mujeres tienen en principio un mejor pronóstico ya que su supervivencia a cinco años es del 7 a 18%, mientras que en varones es del 6 al 14%.
Fuente: 20minutos.es

Anna Kournikova echa de casa a su novio, Enrique Iglesias, y a sus perros

2008-11-21T02:31:00.001-08:00

El cantante explicó que tuvieron una bronca por los perros.
Al parecer, llevaban seis meses conviviendo.
Dice que volverá "cuando ella me deje".
No descarta el matrimonio.
Minuteca todo sobre: Enrique Iglesias, Kournikova, Perros
El cantante Enrique Iglesias ha confesado que actualmente no vive con su pareja, la tenista rusa Anna Kournikova , con la que mantiene una relación sentimental desde hace seis años, después de que ésta le echara de casa tras una discusión sobre sus perros.

Enrique Iglesias y Anna Kournikova, en una foto de archivo (KORPA).

Tuvimos una bronca, hicimos las paces pero ella no me dejó regresar
El propio Iglesias declaró que llevaban seis meses viviendo juntos. "Pero me ha echado. Tuvimos una bronca. Hicimos las paces, pero ella no me dejó regresar". "Fue una discusión estúpida, relacionada con mis perros. Volveré a casa cuando ella me deje".

A pesar de la pelea, el cantante de Hero no ahorra elogios para su guapa novia. Así, en declaraciones a la revista británica Hello recogidas por otr/press señaló que "ella es estupenda, divertida, bella, fuerte, independiente, ella es.., sí, increíble".

Enrique, que prepara el lanzamiento de su nuevo single Away para el próximo mes, también insinuó que el matrimonio podría estar en el pensamiento de la pareja.

"La gente se casa y dice que es para siempre. Y entonces se divorcia, nunca se sabe", según informaciones de Music News.
Fuente: 20minutos.es

La importancia del agua en tu piel

2008-11-20T03:06:00.001-08:00

Los humectantes dejan la piel suave, tersa, flexible y más luminosa. De esta manera también se favorece la reducción de líneas finas que se perciben menos profundas, la piel luce mas joven.

Reporte Dermatológico Neutrógena

¿Que hace el agua?

El agua está presente en cada célula y tejido de nuestro cuerpo y juega un papel vital en casi todos los procesos biológicos incluyendo la digestión, absorción, circulación y excreción.
• Mantiene la piel joven y elástica.
• Desempeña un papel muy importante en todos los procesos fisiológicos.
• Regula la temperatura corporal.
• Mantiene los músculos fuertes.
• Lubrica las articulaciones y los órganos.
Por eso mantenerte bien hidratada es fundamental para sentirte bien durante todo el día y cuidar tu cuerpo.
Humectación de la piel

Una rutina diaria completa para el cuidado de la piel debe incluir la humectación.
Para preservar las propiedades naturales en la piel, el balance del agua se debe mantener. Una piel bien humectada y joven es suave, luminosa, elástica y tonificada.
La piel está bien humectada cuando las capas superiores contienen entre 10 y 30 % de agua.
Cantidad de agua

La dosis necesaria para un adulto es de por lo menos dos litros de agua diarios. Sin embargo existe un concepto erróneo según el cual beber gran cantidad de agua hace maravillas en la piel y en el cabello. Si bien es verdad que no beber agua regularmente afecta realmente la tonicidad y la textura del cutis, la ingestión excesiva de agua no tiene ningún efecto incremental sobre el aspecto de la piel o el cabello.
Es importante recordar que no es lo mismo beber agua pura que beber otro tipo de bebidas como agua tónica, soda, refrescos, etc.
Piel Seca

La piel hidratada contiene usualmente diez a treinta por ciento de humedad, y cuando se encuentra por debajo del diez por ciento el estrato corneo (la camada superior de células cutáneas muertas que se desprenden constantemente y se renuevan cada 20-28 días) se vuelve seco y quebradizo.
La piel seca puede aparecer a cualquier edad. La excesiva desecación se produce por exposición a ambientes secos, frío, polución ambiental, climas severos, sol, uso de productos o jabones agresivos, y es más frecuente en las personas mayores, en los niños y en las personas de piel sensible.
Difusión del Agua

La falta de una difusión efectiva de agua puede ser una de las causas de una piel seca. La piel seca se caracteriza por la sensación de tirantez y aspereza, en los casos mas severos se puede ver fisurada. El problema radica en una pobre función de la estructura de la piel y el daño en su barrera protectora (barrera lipidica) mostrando una alta perdida de agua a través de la misma.
Fuente: Lanacion.com.ar

Mejor prevenir

2008-11-19T03:21:00.001-08:00

HPV y cáncer de cuello de útero. Una campaña sobre vacunación contra el HPV generó confusión en torno al acceso, costos y cobertura de la vacuna. Pero los especialistas destacan que elevó el número de consultas. Aproximadamente 8 de cada 10 mujeres en el mundo padecen el virus de papiloma humano, causante a largo plazo de la mayoría de los casos de cáncer de cuello de útero.

La última campaña ideada por la Liga Argentina de la Lucha contra el Cáncer (LALCEC), que empapeló las calles con la imagen de la modelo y actriz Araceli González y su hija, Florencia Torrente, suscitó controversias: la invitación a la vacunación contra el HPV fue vista por algunos como una estrategia de marketing para vender vacunas, antes que como una herramienta de comunicación. Pero los médicos reivindican la apuesta que llevó a muchas mujeres a acercarse al consultorio ginecológico para controlarse y despejar dudas.

María Inés Ucke, presidenta de LALCEC, entidad que trabaja desde hace 87 años en prevención, educación y diagnóstico de cáncer, explica: “Venimos implementado campañas contra este tipo de cáncer a través de la difusión de la práctica del Papanicolaou y la colposcopía. Un claro ejemplo es la Semana del Pap Gratuito, que se realiza en nuestra Red de Representaciones de todo el país. Sólo un 20% de las mujeres se realiza el Pap periódicamente. Consideramos importante hablar sobre vacunación, como una nueva alternativa que complementa al control habitual. Pero esto no compite con las acciones permanentes que impulsamos para promover controles médicos periódicos y que han salvado miles de vidas”, aclara la presidenta de la ONG, quien rescata que el debate haya servido para que se hable del tema. Según datos de la entidad, el cáncer de cuello de útero es la segunda causa de mortalidad en mujeres menores de 45 años de edad: produce más de 280.000 muertes al año en todo el mundo y 2.300 en la Argentina, lo que equivaldría a un promedio de 6 mujeres por día.

EL HPV TAN TEMIDO. Hoy se sabe que no hay cáncer de cuello de útero sin una infección previa por HPV (virus del papiloma humano). Pero algo debe quedar claro: tener HPV no significa que se tendrá cáncer, porque no siempre la infección no deriva en alteraciones malignas. En los casos en los que sí, las primeras lesiones tardan más de diez años en convertirse en cáncer y se pueden detectar precozmente con un Papanicolaou y una colposcopía. Pero la incidencia de la enfermedad golpea a las mujeres de bajos recursos, que no siempre pueden acceder a los estudios de rutina. Actualmente, en la Argentina existen dos vacunas que impiden contraer el virus o contagiarse de nuevas cepas: Gardasil (Merck Sharp & Dohme) fue la primera en aparecer a fines de 2006, está aconsejada para mujeres de entre 9 y 26 años, y previene contra las cepas malignas 16 y 18 y contra las verrugas genitales. Cervarix (GlaxoSmithKline), por su parte, se puede administrar en mujeres de 10 a 45 años, y también previene contra las dos cepas oncogénicas. Lo ideal es suministrarlas a aquellas chicas que aún no hayan iniciado su vida sexual, pero lo cierto es que todas las mujeres de esas edades pueden recibirlas. Son tres aplicaciones y por cada dosis el precio de lista de Gardasil es de $ 926,38 y el de Cervarix de $ 399, 35, aunque tanto centros de vacunación privados como farmacias hacen descuentos del 30% a particulares. Sólo Qualitas y PAMI cubren el 100% de Gardasil. Los descuentos en las demás coberturas de salud varían entre un 20 y un 80%, aunque la mayoría cubre el 40% con receta.

La doctora Ana Coll, coordinadora de la Comisión de Extensión Comunitaria de la Sociedad de Obstetricia y Ginecología de Buenos Aires (SOGIBA), explica: “Es una infección de transmisión sexual, pero no exclusivamente, sobre todo para las verrugas (también contagian manos y objetos que hayan estado en contacto con el virus, etcétera). Una gran cantidad de población es portadora sin presentar síntomas. Por eso, las prácticas sistemáticas del Pap y eventualmente de la colposcopía son, desde hace más de 50 años, altamente eficaces para diagnosticar lesiones. Lo positivo de las reacciones que ha suscitado la campaña es que mostró la necesidad de reforzar las campañas nacionales. En la producción del cáncer de cuello de útero inciden además otros factores: cigarrillo, estrés, parejas múltiples, inicio precoz de las relaciones sexuales, no uso del preservativo. Y los controles ginecológicos anuales no sólo sirven para la detección de las lesiones por HPV o cáncer de cuello, sino también para la de otros cánceres, como el de mama”, remarca.

El doctor Diego Häbich, ginecólogo oncólogo y oncólogo clínico del Hospital Alemán, plantea: “Médicamente, la eficacia y la seguridad de la vacuna son inobjetables. El problema de este debate es que se desvió el mensaje: la vacuna sola no sirve, pero el control médico y el cuidado personal se pueden beneficiar con ella. Quien se controla habitualmente a través de la consulta anual tiene una chance realmente muy baja de sufrir un cáncer de cuello de útero y por eso no hace falta salir corriendo a vacunarse. Además, no existe el escenario de decir ‘me vacuno y no me controlo o me vacuno y no me cuido’”, explica.

La doctora Laura Fleider, médica ginecóloga del Hospital de Clínicas y docente de la UBA, admite que la infección por HPV es muy frecuente, y que por eso hay que mantener la calma. “El Pap y la colpo son métodos de control grandiosos y seguirán siéndolo, aun con la existencia de vacunas. Por no controlarse mueren muchas mujeres jóvenes, la mayoría por falta de educación, de recursos y también por desidia. Hay que incentivar que eso no siga ocurriendo. De 100 pacientes con lesiones intraepiteliales de bajo grado se sabe que sólo 1 va avanzar en un cáncer y eso será años después de aparecida la lesión. Así que hay que mantener la calma: tener HPV no es una tragedia, sólo quiere decir que hay que consultar al médico”, remarca Fleider.

Por su parte, la ministra de Salud, Graciela Ocaña, se mostró molesta porque en los afiches de LALCEC se instaba a la vacunación sin mencionar el Pap. La doctora Silvina Arrossi, coordinadora científica del Programa Nacional de Prevención de Cáncer Cervicouterino, sostiene: “No se pueden hacer campañas masivas sobre el tema sin chequear que los servicios de salud garanticen el buen funcionamiento del sistema. La vacuna es una herramienta nueva y útil en el largo plazo, pero no todavía desde una perspectiva de salud pública. El problema de cáncer de cuello de útero es de organización: antes que nada, las mujeres tienen que consultar con su médico. Debemos ser cautos: se asocia muy livianamente el HPV con el cáncer y se hace creer que hay una epidemia del virus, cuando se trata de una infección muy antigua. Lo importante es dar información, pero sin perder la calma”, concluye la funcionaria.

textos MARIA EUGENIA SIDOTI fotos A. ATLANTIDA

El diagnóstico
“El Pap y la colpo son métodos de control grandiosos y seguirán siéndolo, aun con la existencia de vacunas. Por no controlarse mueren muchas mujeres jóvenes. Hay que incentivar que eso no siga ocurriendo. Hay que mantener la calma: tener HPV no es una tragedia, sólo quiere decir que hay que consultar al médico”
Fuente: Parati.com.ar

Carla Pereyra

2008-11-19T03:16:00.000-08:00

La nueva novia del bailarín Joaquín Cortés es modelo, tiene 21 años y nació en Entre Ríos. Luego de un paso efímero por las pasarelas y revistas porteñas, en abril de este año hizo las valijas para instalarse en Madrid y allí lo conoció. Después de que las revistas del corazón los fotografiaran abrazados por la calle, ella reconoció el romance.

Dicen que él ha vuelto a sonreír desde que la conoció, casi por casualidad, en un evento en el que coincidieron en Madrid hace algunas semanas. El es Joaquín Cortés (39), reconocido sobre el escenario por sus dotes de bailaor y fuera de él por sus amoríos. Ella es Carla Pereyra, una entrerriana de 21 años recién cumplidos que hace apenas seis meses aterrizó en España con intenciones de triunfar como modelo. La semana pasada fueron fotografiados juntos caminando abrazados por las calles de la capital española e incluso deslizaron la posibilidad de llevar su amor al altar.

“Somos dos personas libres, nos queremos mucho y somos felices”, reconoció Carla entre sonrisas durante la apertura de una tienda de lujo en Madrid a la que asistió sola hace dos semanas y después de que la noticia del flamante romance se hiciera pública a través de unas fotografías de la revista española Hola, en las que se los ve mimándose libremente por las calles mientras pasean. Según sus allegados, están enamoradísimos y poco les importan los 18 años de diferencia.

Corazón gitano. Carla llegó a Buenos Aires hace apenas dos años para trabajar como modelo de la agencia Multitalent. Castaña, de ojos verdes, casi un metro ochenta de altura y medidas cercanas a la perfección (85-60-90), pronto le empezaron a surgir las oportunidades de trabajo y unos meses después de su llegada ya estaba haciendo las valijas para volar a Milán, su primera escala en Europa. De regreso en la Argentina, este año se la pudo ver en las pasarelas de Miss Sixty y la BAF Week invierno ’08. Terminada la temporada, volvió a hacer las valijas otra vez con destino a Europa, aunque en esta ocasión con el plan de instalarse definitivamente en España para iniciar una carrera internacional. Entre desfiles y viajes, fue que conoció a Cortés, quien al parecer no se tomó demasiado tiempo antes de invitarla a salir. Aunque por ahora él mantiene, como siempre, un silencio absoluto en torno a su nueva relación, sus allegados dicen que está feliz y que estaría pensando en formalizar su relación, así lo aseguraron las revistas del corazón españolas.

Cortés, un hombre de corazón inquieto. La noticia de este noviazgo le llega a Cortés en un momento complicado. Su última pareja y ex asistente personal, la guineana Katie Asumu, ha interpuesto una demanda en su contra para que reconozca al hijo de ambos, nacido el pasado 10 de abril. Enfurecida por eso y a pesar de que meses atrás había declarado a la prensa que asumiría sola la maternidad, ahora Asumu decidió acudir a los tribunales para exigirle al bailarín que se someta a un análisis de ADN y así demostrar que el bebé, llamado Samuel, lleva su sangre. Por si le faltaba polémica al asunto, la mujer además hizo declaraciones que dieron la vuelta al mundo: “Cuando le dije que estaba embarazada, él me dijo que tenía que abortar. Y que ese hijo no era de él, aunque él sabe que es de él. Yo no necesito que nadie más lo sepa, yo sé que es hijo suyo, es igual que él, lo repetiré hasta la saciedad. Y sino, no me hubiera pedido que abortara. Que se presente, que haga las pruebas si está tan seguro, yo estoy muy segura y por eso estoy insistiendo y voy a llegar al fondo de todo esto”, señaló y deslizó que el bailarín teme que esto cree un precedente en la Justicia y que “tiene miedo de que más personas le puedan pedir las pruebas de paternidad”.

Sin embargo, el supuesto padre no parece darse por enterado y continúa normalmente con su vida, con su nuevo amor y la gira de su último espectáculo Mi soledad, que presentó antes del verano en España y que hace poco lo llevó a Moscú.

La relación con Asumu, que finalizó en octubre de 2007 cuando se dio a conocer la noticia del embarazo, que entonces llevaba tres meses, fue apenas la última que ocupó el agitado corazón del muchacho. En sus 39 años acumula romances, amoríos, noviazgos, algunos de ellos escandalosos como el que mantuvo con Naomi Campbell, que luego de ser abandonada por Cortés se dijo que había tenido un supuesto intento de suicidio. Otras de sus mujeres: Goya Toledo, Amparo Larrañaga –a quien también se dice que hizo sufrir bastante–, una cantante llamada Beatriz, las modelos María Pineda, Adriana Marchetti y Sofía Bruscoli, entre varias más. Poco antes de iniciar su relación con Asumu, había cortado una de sus relaciones más duraderas, con la modelo Marisa Jara, con quien tampoco terminó en buenos términos. Sólo el tiempo dirá si a la argentina le tocará en suerte un período de paz a su lado.

Textos: Paula Bistagnino. Fotos: AFP/A. Atlántida.

In fraganti
Luego de que Hola.com publicara estas fotos en las que se los ve caminando abrazados por las calles madrileñas, Carla reconoció el romance e incluso deslizó los supuestos planes de boda. “Somos dos personas libres, nos queremos mucho y somos felices”.

Figura casi perfecta
Carla llegó a Buenos Aires hace dos años para trabajar como modelo de la agencia Multitalent. Castaña, de ojos verdes, casi un metro ochenta de altura y 85-60-90, pronto le surgieron oportunidades internacionales

Amor público
Carla y Joaquín ya no se ocultan: la semana pasada asistieron a una función del Ballet Nacional en Madrid.
Fuente: Parati.com.ar

Joaquín Cortés en H&M

2008-11-18T03:13:00.000-08:00

Estuvimos en la inauguración de la colección de H&M Commes des Garçons en la boutique de Gran Vía (Madrid). Allí nos encontramos al bailarín Joaquín Cortés y nos contó que acompañaba a su sobrino pequeño para comprar lo último en moda masculina.

Sin embargo, pensamos que tan solo se trataba de una pequeña excusa, ya que el bailarín está muy al día en materia de tendencias y quería comprobar personalmente el resultado de la última colaboración de H&M. Le preguntamos sobre su gusto personal y nos dió un par de consejos:

Sobre los abrigos
Le gustan los diseños tres cuartos, rectos y cruzados. Hoy optó por una pieza color camel de Dolce & Gabbana.

Zapatillas
Se decanta por unas Dunk de Nike. Le fotografíamos con un modelo color blanco con el logo dorado.

Los vaqueros
Los prefiere ajustados y de pierna recta -nada de pitillo-. Su marca favorita: Diesel.

No te pierdas todas las imágenes de su look. Además, ¿Quieres ver otro de nuestros artículos de moda a pie de calle? Pincha aquí.
Fuente: www.menstyle.es

En Hollywood las prefieren argentinas

2008-11-18T03:07:00.000-08:00

Nuestras mujeres figuran entre las más codiciadas por los súper celebrities. Matt Damon se casó con la salteña Luciana Bozán y ya tienen dos hijas. Robert Duvall está en pareja con Luciana Pedraza, también de Salta, desde 1996. La porteña Dolores Fonzi espera un bebé del mexicano Gael García Bernal. Y hay más romances que queman: la modelo Carla Pereyra con Joaquín Cortés y Al Pacino con Lucila Polak. ¡El Made in Argentina cotiza en alza!

En este país encontré el mejor público del mundo” y “Argentina tiene las mujeres más lindas del planeta” son dos de las frases más pronunciadas por los músicos y actores que visitan nuestro país. Sabemos que la primera es un típico lugar común, una alcahuetería. Pero podría decirse que la segunda no. Y basta con remitirse a las alfombras rojas y ver que varias súper estrellas hoy caminan del brazo de bellas mujeres, todas ellas argentinas de pura cepa. Sí, señores: nuestras diosas son las preferidas de los celebrities de Hollywood que rompen las taquillas y viven en mansiones millonarias.

TIENES UN E-MAIL
Un amor que transita una red carpet bien puede gestarse en un bar. Así, le ocurrió a Matt Damon (37) en enero de 2003, cuando rodaba la película Pegado a ti junto a Greg Kinnear y Eva Mendes. Después de cada día en el set de filmación, el mejor amigo de Ben Affleck pasaba a tomar unas copas por Crobar, uno de los night clubs con más onda de Miami Beach. Era el lugar donde todas las noches se topaba con una camarera morocha, estudiante de diseño de interiores, llamada Luciana Bozán (32, nacida en Salta).

Pronto, Damon dejó Estados Unidos con rumbo a Praga para filmar La Supremacía Bourne y rescató de su BlackBerry el correo electrónico de la salteña. “Qué tal si venís a pasar unos días a la República Checa…”, leyó una noche en su computadora la argentina, que se tomó su tiempo para decir “sí” de la manera más elegante.

Después de una fulminante love story en la capital checa, todo fue muy rápido. Luciana dejó de servir tragos y a fines de 2003 viajaron a la Argentina, para que mister Damon conociera a sus suegros. En 2004 entraron de la mano a la première de la primera de las Bourne. En 2005 hubo casamiento en el City Hall de Manhattan. Sin demasiado lujo. En 2006 nació Isabella. En 2008 nació Gia Zavala. Y Alexia (10 años, de una anterior relación de Luciana) fue adoptada por Damon.

VETERANOS DE MIL BATALLAS
Decíamos que Robert Duvall tiene debilidad por varios productos de nuestras pampas: el asado, un buen malbec, el tango y las mujeres, rubro en el cual el veterano de 77 años es reincidente. El corazón del actor de Dueños de la noche es de otra Luciana, también de Salta pero de apellido Pedraza (35), o sea que le lleva... 42 años. Se conocieron en nuestro Norte en 1996, donde Duvall tenía un hotel que más tarde vendió por una cifra millonaria.

La primera salida fue a una milonga, donde la chica empezó a conocer de qué se trataba eso del dos por cuatro. Y parece que lo aprendió muy bien, porque seis años después protagonizó junto a su pareja la película Assassination Tango. La feliz pareja regresa todos los años a la Argentina para disfrutar del Abierto de Polo de Palermo y también visitar la tanguería de su amigo Carlos Copello.

Al Pacino (68) es otro viejo reo que tampoco ha perdido su gusto por las beauties jóvenes. En los últimos tiempos, el protagonista de El padrino había logrado mantener hermetismo sobre su vida privada. Tanto, que tuvo oculto durante mucho tiempo su romance con una actriz argentina llamada Lucila Polak (30, su apellido artístico es Solá). Las primeras fotos juntos se vieron en los últimos días, y la muchacha es hija del ex vocero de Raúl Alfonsín, Federico Polak. Dicen que la relación lleva dos años y que la actriz y su hija Camila (10, de su matrimonio con el fotógrafo argentino Máximo Morrone) ya comparten mansión con Pacino.

DE HABLA HISPANA
Carla Pereyra (21) es modelo de Multitalent, mide un metro ochenta y su figura marca estilizados 85-60-90. Es una chica que llegó hace apenas dos años a las pasarelas y tuvo una carrera vertiginosa, que la llevó por las pasarelas de Europa y la depositó en España hace apenas seis meses. Llegó justo cuando el bailarín Joaquín Cortés recibía citaciones de los juzgados de Madrid reclamando una prueba de ADN. Es que el español –conocido por sus affaires escandalosos– rompió su relación con la guineana Katie Asumu exactamente cuando ella le dijo que esperaba un bebé, que nació el último 10 de abril.

Hace poco más de dos meses, el bailarín conoció a Carla en la inauguración de una tienda madrileña y decidió olvidar los problemas que le trajeron las polleras. Cuentan sus amigos que no tardó un segundo en invitar a salir a la entrerriana de ojos verdes. La pareja ya es oficial. “Somos dos personas libres, nos queremos mucho y somos felices”, dijo Carla cuando la revista ¡Hola! le preguntó sobre su relación con el bailaor.

Otro romance que hizo (y hace) mucho ruido fue (es) el del mexicano Gael García Bernal y Dolores Fonzi. Se conocieron en 2001, en el rodaje de Vidas privadas, de Fito Páez. Hubo fuego, después Gael regresó a México y apareció Natalie Portman, la princesa Padmé Amidala de La guerra de las galaxias. Se separaron, hasta que el azteca volvió a estas latitudes para filmar El pasado, la novela de Alan Pauls.

La historia se reavivó y el protagonista de Diarios de motocicleta invitó a Dolores a Islandia. Allí, la actriz quedó embarazada y la noticia explotó en la Argentina, rebotó en México y cayó como una molotov en la casa de Portman. El mini Gael nacerá cerca de la próxima Navidad.
¿Qué tienen las argentinas? Algo que en Hollywood, evidentemente, no se consigue.

Por Julián Zocchi. Fotos: AFP, Southern Press y archivo Atlántida

Pasión argentina
Robert Duvall comparte con Luciana Pedraza la pasión por el tango y el polo. El actor le enseñó a bailar a la salteña en 2006.

Con el padrino
Lucila Solá es la hija de Federico Polak, vocero de Raúl Alfonsín e interventor del PAMI durante el gobierno de la Alianza. Tiene una hija de diez años con el fotógrafo Máximo Morrone y hace dos años que está en pareja con Pacino.

Casados con hijos
Matt Damon se casó con Luciana Bozán y tuvieron dos hijas, Isabella y Gia. Además, el actor adoptó a Alexia, la hija de diez años que ya tenía la argentina.
Fuente: Gente.com.ar

La mujer de Ecclestone podría pedirle el divorcio con 2.900 millones en juego

2008-11-16T05:18:00.000-08:00

Sería una de las separaciones más costosas de la historia.
El máximo mandatario de la F-1 y Slavica llevan 24 años casados.
La modelo croata ha abandonado la casa en la que viven en Londres.
ESPECIAL Fórmula 1.

Bernie Ecclestone, el dueño de la Fórmula 1 (EFE)

Rumores de divorcio en el hogar del patrón de la Fórmula 1. La esposa de Bernie Ecclestone, Slavica, ha abandonado el hogar que ambos comparten en el exclusivo barrio londinense de Chelsea y ello podría desembocar en una separación que se presume millonaria.

Según informa el diario ingles Daily Mail, de confirmarse el divorcio de los Ecclestone podría ser uno de los más caros de la historia, pues la fortuna del máximo mandatario de la Fórmula 1 es de aproximadamente 2.900 millones de euros.

El matrimonio Ecclestone lleva casado 24 años y el inglés y la croata se conocieron en 1982, superando tanto la diferencia de edad (se llevan 28 años) como la de estatura (la ex modelo croata le saca 25 centímetros).

El patrón de la F-1 ha tratado de acallar los rumores asegurando que la causa del abandono del hogar de su mujer es unas obras junto a la casa que están produciendo mucho ruido, pero las explicaciones no parecen muy convincentes.
Fuente: 20minutos.es

Joaquín Cortés deberá hacerse las pruebas de paternidad por orden del juez

2008-11-15T02:30:00.001-08:00

Joaquín Cortés a la salida de los tribunales (KORPA)
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Lo ha determinado el juez que lleva el caso en los tribunales madrileños.
Katie Asumu asegura que es el padre de Samuel, su primer hijo.
El artista estuvo mirando al bebé unos breves instantes.
Minuteca todo sobre: Joaquín Cortés

El bailarín Joaquín Cortés deberá hacerse las pruebas de paternidad para comprobar si es o no el padre del bebé de su antigua asistente, Katie Asumu.

Ambos se han enfrentado en los tribunales madrileños donde un juez ha decidido que el artista debe hacerse las pruebas de ADN, según ha publicado este miércoles la revista Hola .
El ADN revelará toda la verdad
Mientras esperaban para entrar en la sala, la guineana se encontró cara a cara con el artista, meses después de que rompieran su relación y de que él negara tajantemente ser el padre del pequeño. Katie ha comentado que Joaquín miró al bebé pero se mostró "frío".

La ex asistente del bailarín comentó, a la salida de los juzgados, que el bailarín tendrá que hacerse la prueba de ADN que determine si el hijo es suyo, como ella defiende. También aseguró que está encantada con la decisión que ha tomado el juez y se siente "muy contenta".

Explicó que los análisis tendrán que realizarse "en breve". Por su parte Joaquín Cortés, salió rápidamente sin hacer comentarios.

Katie Asumu fue madre en primavera de su primer hijo, Samuel, un bebé cuya paternidad atribuye al bailarín, aunque éste siempre lo ha negado. Debido a esto, decidió acudir a la justicia para aclararlo.
Fuente: 20minutos.es

El sexo ayuda a dormir a los hombres pero en cambio espabila a las mujeres

2008-11-15T02:27:00.000-08:00

Tener relaciones sexuales retrasa el sueño a las mujeres.

Lo dice un estudio sobre hábitos de sueño en el mundo.
El cerebro necesita un descanso 8 horas después de despertarse.
ENCUESTA: El sexo ¿te da sueño o te lo quita?
Minuteca todo sobre: Sexo

Un vaso de leche antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, pero tener relaciones sexuales previas sólo beneficia a los hombres y perjudica a las mujeres, según Eduard Estivill , director de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Hospital General de Cataluña.

El sexo es positivo para el hombre antes de dormir porque, después de alcanzar el orgasmo, se acelera en él el proceso de descanso, pero la mujer, en cambio, permanece más tiempo estimulada y llega más tarde a la relajación, según el médico pediatra.
La leche ayuda a segregar melatonina, que se produce de noche y provoca sueño

La mejor forma de despertarse llega después de haber pasado del sueño profundo al superficial y la luz ayuda a ello, ya que con ella la melatonina desaparece, hasta el punto de que se han empezado a fabricar despertadores de luz.

Los besos y las caricias también ayudan en esta transición y el estudio revela que los argentinos, brasileños y españoles por este orden son los que más se despiertan con esos dulces estímulos, mientras que los japoneses apenas tienen ese hábito.
Lo ideal es desconectar mentalmente de forma paulatina

Los españoles duermen 7,1 horas de media (cuarenta minutos menos que el resto de los europeos), son los que más tarde se van a dormir (a las 00:18 horas entre semana; 1:41 los sábados y domingos) y los que más tarde se levantan (7:26 entre semana; 10:32 el fin de semana).

Las causas más importantes del insomnio son, según Estivill, el estrés y el ansia por dormir inmediatamente. El aburrimiento y el paso del tiempo sin hacer nada ayudan mucho a la desconexión y por eso ver la televisión o darse un baño ayudan a caer en brazos de Morfeo.
Españoles y alemanes son los que más siestas se echan, buena siempre que no pase de 15 minutos

Los españoles y los italianos son los europeos que en mayor porcentaje se aplican cremas antes de ir dormir, momento en el que el cerebro segrega la hormona que repara los tejidos de la piel. Esta hormona es la de crecimiento en los niños y cuanto más duermen, más crecen física y mentalmente, puesto que en ese momento es cuando se generan las conexiones neuronales que determinan el coeficiente intelectual, según el especialista.
Los españoles no suelen dormir del tirón y son los europeos menos sonámbulos
El pediatra ha calificado de benigno el sonambulismo y ha asegurado que no cabe interpretación alguna sobre lo que se dice mientras se duerme, puesto que el cerebro recupera sonidos de entre todos los que ha escuchado durante el día.

El material o dureza del colchón, añade, no es tan importante como se cree, siempre y cuando la persona se encuentre cómoda en la cama.
Fuente: 20minutos.es

Ellos prefieren mujeres con una cara bonita antes que un cuerpo escultura

2008-11-15T02:24:00.000-08:00

Scarlett Johansson.
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No les importa ni la celulitis ni la barriguita.
Son contrarios a las mechas y las prefieren morenas.

ENCUESTA: ¿Cuál es tu tipo?

El 81% de los hombres encuestados por la revista Cuore prefiere una mujer con curvas, frente a una delgada; escogen un poco de barriga al vientre plano; se inclinan por una cara bonita antes que por un cuerpo escultural, sin importarles la celulitis. Nada de tatuajes y tampoco músculos y sobre todo, al natural, fuera maquillajes.

De la encuesta realizada se deduce que el hombre del siglo XXI aboga por el triunfo de la naturalidad. De nada sirven las dietas o las interminables horas pasadas en el gimnasio y la peluquería, ya que actualmente son indiferentes ante unos kilos de más o un poco de celulitis.
Son inflexibles a la hora de elegir a una chica natural e informal
Gran parte de los varones admite que admira más una mujer sin maquillar y vestida de modo natural que a una artificial. Confiesan que un poco de barriga no es algo que les eche para atrás, sino al contrario. De hecho, solamente hay que ver las redondeces de la mujer más sexy del mundo: Scarlett Johansson. Marilyn Monroe, que todavia hoy sigue personificando la sensualidad, es otro de los iconos que lucía la 'curva de la felicidad'.

Aunque si hay algo que no soportan, es a las teñidas. Son contrarios a mechas y tintes, decantándose por las morenas frente a las rubias. Asimismo, prefieren una larguísima melena antes que un corte de 'melenita' o 'a lo chico'. Y es que una cabellera como la de Jennifer López o Penélope Cruz hace las delicias de la mayoría del género masculino.

Frente al tópico que asegura que la altura sí importa, los chicos insisten en asegurar que les es indiferente que ellas les superen en altura. Y entrando en terreno arenoso, ¿cuantas se han avergonzado por el volumen de sus glúteos? Pues adiós a esos complejos. Pese que a las mujeres les resulte incomprensible, ellos son fanáticos de culos con generosas proporciones. No obstante, los miembros del sexo masculino se posicionan contra las mujeres musculosas, favoreciendo la feminidad.
Los tatuajes y piercings, no les atraen en absoluto

Entre una cara y un cuerpo bonito, eligen la primera y a ser posible sin adornos de ningún tipo, ni exagerados peinados, ni joyas, ni capas de maquillaje, sólo un 8% asegura preferir a la mujer más arreglada.

Aunque para ser sinceros, ellos dicen ser más adeptos a las mujeres que usan tacones que a las que van en zapatos planos, porque además de estilizar sobremanera la silueta les confiere un aire sexy y muy coqueto.
Aseguran que prefieren un pecho proporcionado con el resto del cuerpo
En cuanto a la depilación, a pesar de que dicen que es más cómoda e higiénica una mujer bien rasurada, no consideran fundamental la dama perfectamente depilada para mantener relaciones sexuales.

En cambio, un 80% se muestra exigente a la hora de opinar sobre lencería. Tampoco le gustan las uñas largas o las medias de rejilla, que consideran vulgares.
Fuente: 20minutos.es

Casi la mitad de las mujeres tienen problemas en sus relaciones sexuales

2008-11-13T02:46:00.000-08:00

El 12% de las mujeres que tienen problemas están preocupadas por ello.
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Según un estudio realizado en 32.000 mujeres estadounidenses.
Los problemas de salud afectan más a la sexualidad de los hombres.
Las mujeres deprimidas suelen estar más insatisfechas sexualmente.
Minuteca todo sobre: Sexo

Una nueva investigación demuestra que el 40% de las mujeres tienen sobre problemas sexuales, pero sólo al 12% le preocupa esta realidad, en lo que constituye un doble golpe para las mujeres, según la autora del estudio, Jan Shifren, de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston (EE UU).

La buena noticia es que 12% de mujeres preocupadas es una cifra muy distinta a 40% con problemas

Sin embargo, este porcentaje es considerable, teniendo en cuenta que hay 83 millones de mujeres estadounidenses de 20 a 65 años, según la revista Obstetrics & Gynecology.

Las encuestas realizadas con anterioridad habian dado cifras similares de disfunción sexual entre las mujeres, incluido poco deseo y problemas para llegar al orgasmo. Sin embargo, la angustia que causa se ha estudiado poco, a pesar de que las directrices sanitarias de EE UU exigen que forme parte del criterio diagnóstico.

En términos generales, el 43.1% de las encuestadas habló de algún tipo de problema sexual: el 39% de una disminución del deseo, el 26% problemas de excitación sexual y el 21% problemas para llegar al orgasmo. Sin embargo, sólo el 12% dijo que le angustiaba este problema.
La mayor prevalencia de disfunción sexual se observó en mujeres mayores, pero tenían una menor angustia

También se detectaron diferencias según la edad. "Las más angustiadas eran las mujeres de mediana edad, y las más jóvenes tenían menos problemas y angustia asociada".

Las mujeres que en el momento del estudio estaban deprimidas tenían un riesgo dos veces mayor de tener problemas sexuales preocupantes en comparación con las mujeres no deprimidas.

Aunque problemas como la diabetes, la presión arterial alta y enfermedad cardiovascular afectan la salud sexual del hombre, ninguno de estos problemas afectó a la salud sexual de las mujeres del estudio.

"Hay una investigación en curso, así que espero que las mujeres tengan finalmente algunas opciones para tratar sus problemas sexuales", apuntó Kingsberg. "En estos momentos existen opciones limitadas, pero creo que pronto habrá más", afirmó.
Fuente: 20mimutos.es

La dieta occidental, la que más infartos provoca, según un estudio de expertos

2008-11-12T02:49:00.000-08:00

Hasta tres veces más que la oriental.

Por la gran cantidad de sal y grasas.
Los científicos identificaron tres patrones alimenticios: occidental, oriental y prudente.

Minuteca todo sobre: Dietas

Los fritos, los bocadillos salados, la carne... es decir, la habitual dieta de occidente, es la que provoca más ataques cardíacos en el mundo, según informa la cadena BBC.

Así, las costumbres alimenticias de los europeos y americanos, por el alto contenido de sal en los alimentos, incrementa la presión arterial y que el tipo de grasas puede bloquear los vasos sanguíneos.
Un 35% más de riesgo de sufrir enfermedades coronarias

Los resultados han sido publicados en un estudio sobre los patrones de alimentación en varios países. Los resultados: la dieta occidental tiene 35% más riesgo -hasta tres veces más- de provocar infartos que otras dietas típicas del mundo.

La investigación, publicada en Circulation: Journal of the American Heart Association (Circulación: Revista de la Asociación Estadounidense del Corazón) analizó la dieta de 16.000 personas en 52 países.

En América Latina el estudio incluyó a Argentina, Brasil, Colombia, Chile, Guatemala y México. "La enfermedad del corazón se ha convertido ya en la principal causa de muerte en muchos países de occidente, incluida América Latina" dice el doctor Fernando Lanas, uno de los directores del estudio.

Dieta oriental
Alto consumo de tofu y soja.

Dieta prudente
Alto consumo de frutas y vegetales

Occidental
Alto consumo de alimentos fritos.
Bocadillos salados, huevos y carne.
Fuente: 20minutos.es

Demuestran que mascar chicle adelgaza

2008-11-11T02:44:00.000-08:00

Britney Spears haciendo una pompa de chicle (EFE).
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Dos o tres chicles al día puede ayudar a perder entre 25 y 36 calorías.
El sabor dulce y el movimiento ayudan a controlar "el ansia".
Minuteca todo sobre: Chicle
Un estudio demuestra que mascar un chicle al día hace perder mil calorías al mes. El estudio ha sido realizado en Reino Unido por el Wrigley Science Institute.

En el estudio participaron 120 alumnos de la Universidad de Liverpool
En la prueba han participado 120 estudiantes de la Universidad de Liverpool. La mitad de ellos consumían chicle de manera habitual, y los demás querían adelgazar. Se demostró que masticar chicle entre dos y tres veces al día puede ayudar a perder entre 25 y 36 calorías diarias.

Los expertos dicen que los sabores dulces de los chicles y el movimiento que realizamos al mascar ayudan a controlar "el ansia" que nos lleva al frigorífico.

Lo que no dice este estudio es la incidencia del consumo de chicles en la salud bucodental de los consumidores.
Fuente: 20minutos.es

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2008-11-10T15:07:00.000-08:00

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¿Paris Hilton quiere escenificar triángulo amoroso imperial?

2008-11-10T05:55:00.000-08:00

Ultimamente, Paris Hilton, heredera del grupo Hilton, se enamora de dos príncipes de Inglaterra. Ella y el príncipe William se envían la una al otro efusivos mensajes breves de celular, inspirando envidia a Kate, amiga del príncipe William.

Paris Hilton se encontró por casualidad en el mes pasado con los príncipes William y Harry en un club nocturno de la comunidad noble de Londres, Inglaterra. Hubo testigos que escucharon secretamente las palabras coquetonas entre ella y el príncipe William, quien dijo que Paris es una de las chicas más bellas que haya visto. En aquel entonces, Kate, amiga del príncipe William, no estaba en el club nocturno en mención. El príncipe Harry de 24 años y su amiga Chelsea de 23 años se sumaron a ellos. Los cuatro tomaron mucho hasta altas horas de la noche. Al despedirse, intercambiaron números de sus celulares y luego salieron del club nocturno en estado de embriaguez. Desde entonces, Paris ha venido manteniéndose en comunicación con el príncipe William. Ella siempre le envía efusivos mensajes cortos de celular e incluso lo invitó a un club nocturno de Las Vegas a tomar parte en un party que duró toda la noche.

París, de mala fama, coqueteó con el príncipe William, quien también la correspondió, por lo que Kate estuvo muy enojada. Sobre los rumores de coqueteo entre Paris y el príncipe William, al ser entrevistada por reporteros ingleses, Paris dijo: Aunque el príncipe William es muy guapo, en realidad, el príncipe Harry la atrae más. Si se necesita elegir a uno entre los dos para casarse, ella prefiere casarse con el príncipe Harry que tiene algo de pícaro. Por lo tanto, la que debe estar alerta no es Kate, amiga del príncipe William, sino Chelsea, amiga del príncipe Harry. Según la fuente de la información, de acuerdo con el tono de hablar, Paris es muy deseosa de escenificar un “triángulo amoroso imperial”. (Pueblo en Línea)
Fuente: http://spanish.peopledaily.com.cn/92122/6530613.html

Todo lo que hay que saber para bajar de peso

2008-11-09T05:08:00.000-08:00

Por Nora Bär

De la Redacción de LA NACION

Derribaron mitos, analizaron las perspectivas futuras de la epidemia de obesidad, pasaron revista a los últimos conocimientos sobre el complejo mecanismo que regula el hambre y la saciedad, pero, sobre todo, dejaron en claro que sacarse kilos de encima no es tarea sencilla, aunque hay acciones claves para poder lograrlo.

Todo esto ocurrió en el VIII Congreso Argentino de Obesidad y Trastornos Alimentarios, en Rosario, que convocó a 1500 destacados especialistas del país y del extranjero.

Los científicos cada día entienden mejor el intrincado caleidoscopio de hormonas y neurotransmisores que gobiernan nuestros impulsos alimentarios, y también los distintos comportamientos que hacen saltar la aguja de la balanza. De ese nuevo conocimiento es posible extraer las claves para encarar con mejores posibilidades de éxito la rebaja de peso.

Hoy, los expertos aseguran que muchos alimentos prohibidos podrían perfectamente no serlo (como la carne de cerdo), y que otros, que consumimos con la conciencia tranquila (como algunos que prometen ser "dietéticos") terminan conspirando contra los esfuerzos más decididos.

He aquí algunas de sus conclusiones.
La comida, ¿una adicción?

"Si uno se alimentara como en la época de las cavernas, con algunas plantas, frutos y carnes silvestres, no se presentarían estas compulsiones por comer. Pero la comida procesada con alto contenido de hidratos de carbono y grasas genera interacciones químicas que son desconocidas para el organismo, y que de alguna manera enloquecen los mecanismos del hambre y de la saciedad", afirma el doctor Julio Montero, director de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios (Saota).

"Estos ?neoalimentos´ o ?psicoalimentos´ se apoderan del control de esta maquinaria y la descalibran -agrega Montero-. Como resultado, el cuerpo se transforma en un avaro que, pese a que está en la abundancia, sigue reclamando más y más. Es el caso de la obesidad: carencia en medio de la abundancia. Este avaro tiene las alforjas llenas, pero en lugar de beneficiarse de su ahorro tiene que cargar con una pesada mochila que nunca utiliza."
¿Cómo lograr una adecuada conducta alimentaria?

"Sería una ingenuidad pretender que un adicto deje su adicción consumiendo menos droga -subraya el doctor Montero-. Tiene que dejar de tomar contacto con lo que lo perturba. Por eso, nosotros proponemos un esquema terapéutico que intenta eliminar todas esas comidas que disparan conductas impulsivas, y reemplazarlas por cantidades libres de los alimentos paleolíticos, aquellos primeros interlocutores de nuestros genes que aseguraron nuestra vida."
Entonces, ¿cuál sería la fórmula para bajar de peso?

"El paciente tiene libertad para consumir alimentos protectores -dice la licenciada Mariné Morillo, del Centro Asistencial de la Saota-. No lo restringimos en cantidad, sino en calidad alimentaria. Puede comer todos los tipos de carnes magras hasta quedar saciado. Reemplazamos las harinas por opciones que pueden ser rollitos de jamón cocido magro y queso, que también son una muy buena fuente de calcio. El paciente también puede comer fruta y verdura [que contienen algunos carbohidratos] en cantidades limitadas. Con esta dieta los pacientes bajan el 10% en dos meses; el 12%, en cuatro, y el 16%, en seis. Cuando aprenden a manejar la adicción alimentaria que generan los hidratos de carbono, pueden ir incorporando más alimentos."

Agrega la doctora Gladys Guarrera: "Con este programa notamos que personas que llegan con dislipemias (alteración del equilibrio de lípidos o grasas del organismo), a los tres meses se mejoran simplemente con bajar de peso y sin haber utilizado medicación".
Disparen contra la grasa

"El tejido graso alcanza su máximo desarrollo aproximadamente a los 20 años -dice Alex Valenzuela, médico chileno especialista en obesidad-. Por eso es importantísimo restringir o adecuar el número de calorías que se consumen en la niñez y en la adolescencia para evitar que se generen más adipocitos, que son los ?envases´ para almacenar la grasa. Si multiplicamos los adipocitos en niños y adolescentes, aumentamos su riesgo de obesidad."
¿Qué es más efectivo, la dieta o la actividad física?

"Lo que más hace bajar de peso es la restricción calórica -dice Raúl Bastarrechea, de la Universidad de Texas en San Antonio-. Pero si se tiene en cuenta que la mayoría de los pacientes lo recuperan en tres años, la actividad física es clave. Esta a es la clave para que el metabolismo sea más efectivo. Un músculo entrenado absorbe un 80% de la glucosa, mientras que un músculo no entrenado desviará el 80% de la glucosa al tejido adiposo. Se invierte el patrón de utilización de los azúcares."

Valenzuela agrega: "Si quieres mantener a tu paciente flaco, el ejercicio va a ayudar. Si no, el organismo va a tratar de recuperar el peso que perdió."
¿Hay formas más saludables de cocinar los alimentos?

"Cuando superamos los 140 o 150 grados durante unos quince minutos, ya estamos formando productos de glicación avanzada [glicar: endulzar anormalmente las proteínas] -dice la licenciada Morillo-. Las altas temperaturas generan una costra que despierta mecanismos de inflamación del tejido adiposo y resistencia a la insulina [la hormona que les permite a las células disponer de la glucosa]. Por eso, se recomiendan cocciones lentas y a baja temperatura. También hay alimentos que por su propia composición tienen productos de glicación, como las grasas, la manteca, la crema de leche y los sometidos a las frituras."
¿La flora intestinal tiene algún papel en la regulación del peso?

"Se sabe que la flora o biota intestinal de los obesos es distinta de la de los delgados -explica el doctor Alfredo Ghione Pelayo, presidente del congreso-. Cuando en un experimento en ratones se les cambiaba el contenido microbiano intestinal, los obesos se volvían delgados y los delgados, obesos."

"En las personas y en los animales obesos predominan microorganismos llamados firmicutes, muy hábiles para tomar energía. En los delgados, por el contrario, predominan los bacteroidetes. Sin embargo, no sabemos si las personas obesas determinan esa biota, o si ésta fue determinando un metabolismo más eficiente para absorber los alimentos."
Diálogo entre las bacterias intestinales y el organismo

"Cuando la alimentación se va empobreciendo en hidratos de carbono, aumenta la población de bacteroidetes, los microorganismos que se asocian con menor peso -agrega Montero-. Cuando se ponía a ratones que estaban en cámaras asépticas en una jaula normal, éstos se volvían más gordos. Era como si esa flora bacteriana potenciara el alimento que comían. Estos habitantes de las oscuridades del tracto intestinal podrían generar hormonas o transmisores que modifican los códigos funcionales de nuestro organismo."

Dice Valenzuela: "En un año, independientemente de cuál sea la dieta utilizada, la reducción de peso tiende a normalizar la proporción de bacteroidetes y firmicutes. Y [estas bacterias] no solamente influyen en la extracción de las calorías, sino que también emiten algunas sustancias químicas que le indican al adipocito que aumente la lipogénesis, el almacenamiento de grasa. Lo curioso es que el lactobacilo, que es tan bueno, pertenece a la familia de los firmicutes. Tal vez sean útiles para algunas cosas y malos para otras. La nutrición moderna podría estar generando o propiciando cambios en la biota intestinal".
¿Por qué recuperamos el peso perdido?

"Cuando bajamos de peso -dice Fernando Escobar, médico endocrinólogo y docente de la Universidad de Buenos Aires-, el organismo pone en marcha estrategias para ahorrar energía porque no quiere desnutrirse. Además, cuando hacemos dieta bajamos mucho nuestra masa muscular, que es el tejido que gasta, en promedio, el 70% de las calorías. Por eso es fundamental la actividad física. No para bajar de peso, como muchas veces se cree, sino para mantenerlo."
Edulcorantes, ¿sí o no?

"Los organismos no saben cuántas calorías tienen almacenadas, sino que lo deducen a partir de los neuroquímicos -afirma Montero-. El sabor dulce es detectado independientemente de cuántas calorías tenga ese alimento y pone a nuestro cuerpo en pie de alerta para metabolizarlo. Por lo tanto, el sabor dulce del azúcar y el del edulcorante van a producir el mismo efecto. Lo que es sorprendente es que el intestino tiene los mismos receptores que existen en la cavidad bucal. De modo que, de alguna manera, los edulcorantes también pueden activar los mecanismos hedonísticos, del placer, por lo que hay que ser cuidadosos. Y no nos tenemos que olvidar de otras sustancias que no son dulces, como la sal y otros condimentos, que no engordan en sí mismos, pero que de alguna manera predisponen a la obesidad."
El futuro

"Empezamos a descubrir todo lo que produce el tracto intestinal después de que recibe los alimentos -dice Bastarrechea-. Son sustancias que le van indicando al cerebro que no necesita seguir comiendo. Si, basados en estos estudios de biología molecular, podemos controlar el tamaño de la porción, estaremos en condiciones de modular ese mecanismo. Y nos estaremos adelantando a la formación de grasa."
Para tener en cuenta

"Para estar en un peso saludable, hay que hacer un cambio en nuestro estilo de vida y no solamente en nuestra dieta -afirma la doctora Rosa Labanca, directora del Centro Asistencial de la Saota-. Nosotros sostenemos que la alimentación actual debería tener menos contenido de carbograsas, y basarse fundamentalmente en las proteínas, los vegetales, las frutas y algunos lácteos. A eso hay que agregarles actividad física para sostener los resultados a largo plazo. Tenemos que poner interés en otras actividades y no solamente en la alimentación."
Fuente: Lanacion.com.ar

Paris también habló sobre sus candidatos preferidos

2008-11-05T05:17:00.000-08:00

La millonaria Paris Hilton no se privó de opinar sobre Sarah Palin. Según indicó la rubia en una entrevista, la candidata es "hot e inteligente".

"Creo que ella es muy caliente y me parece maravilloso que una mujer ocupe ese lugar", sostuvo en una entrevista con la revista Glamour.

"No creo que sea estúpida. No podría estar donde está hoy si fuera estúpida. Creo que es inteligente y sólo porque es mujer algunos dicen que no lo es".

Semanas atrás Hilton le aconsejo a la aspirante que luzca su cuerpo y se ponga traje de baño en sus apariciones públicas.

"Tienes un cuerpo potente, no te lo guardes para ti misma. ¿Por qué vestir un traje de pantalón cuando puedes llevar un traje de baño?", bromeó Paris.

La rubia creó una campaña ficticia para ser presidente de los Estados Unidos luego de los dichos de John McCain de que su rival demócrata, Barack Obama, estaba tan preparado como ella para ser presidente.

En uno de los videos, la falsa candidata opinó que las tropas norteamericanas tendrían que retirarse de Irak: "Tiene un gobierno democrático que está pidiéndonos que nos vayamos".
Fuente: Infobae.com

Advierten sobre el abuso de analgésicos

2008-11-03T04:42:00.000-08:00

Pueden tener un efecto "rebote" y aumentar el número de episodios de cefalea o crear una adicción

Por Nora Bär
De la Redacción de LA NACION

Algunos lo padecen tres o cuatro veces por semana. Muchos conocen los síntomas desde chicos, porque sus madres y abuelas lo sufrían. Hay quienes tienen bien catalogadas las señales con que se presenta (lagrimeo, bostezos, visión borrosa) porque los asalta desde hace décadas.

Se trata del dolor de cabeza, una de las dolencias más ubicuas y menos "respetadas": "Los pacientes vienen al consultorio médico, uno les da algunas indicaciones y entonces toman esos remedios para siempre. Y ahí viene el problema", dice el doctor Jorge Leston, neurólogo de Fleni.

El problema, según advierten Leston y otros especialistas de Fleni que, junto con colegas de la Unión Europea y de la Universidad Pontificia de Chile, llevan adelante el Proyecto Como Estas, es que el consumo excesivo de analgésicos, además de tener efectos adversos en el tracto digestivo y en el área cardíaca, en lugar de aliviar aumenta el número de episodios.

"Paralelamente, cae la calidad de vida, que en estos pacientes es paupérrima", explica Leston.

El Proyecto Como Estas (acrónimo de Co ntinuous mo nitoring of medication overuse headache in E urope and Latin America: development and sta ndardization of an alert and decision support s ystem , www.comoestas-project.eu ) intenta mejorar el tratamiento de las personas con cefalea por abuso de fármacos y desarrollar un innovador sistema informatizado para la evaluación del riesgo.

Aunque no hay datos epidemiológicos locales, se calcula que entre el 4 y el 8% de la población padece este tipo de cuadro, un trastorno crónico que se desarrolla en personas susceptibles. "Como punto de partida, decidimos hacer un relevamiento entre los pacientes con migraña que recibimos por derivación en nuestra Clínica del Dolor -explica la doctora Marcela Goicoichea, de la institución médica local-. De los que vimos por primera vez, casi el 70% reunía criterios para cefalea por abuso de medicación."

"Se considera que si uno toma en forma crónica más de tres analgésicos por semana, o más de 15 por mes, está en riesgo de abuso -agrega el doctor Fernando Salvat, director de la Clínica de Dolor-. Por supuesto, hay que conocer la historia previa."

Según los especialistas, el tratamiento de este trastorno, que incluye la detoxificación, requiere un seguimiento continuo y personalizado. "Cuando se les sacan las drogas, los pacientes se sienten muy mal, les duele mucho la cabeza, vomitan, por lo que en Italia los hospitalizamos", dice Cristina Tassorelli, coordinadora del proyecto y neuróloga de la Fondazione Istituto Neurologico Casimiro Mondino, de Pavia, Italia, que la semana última estuvo en el país para acordar los próximos pasos.

Combo de fármacos

Ocurre que muchos de los medicamentos para la cefalea pueden provocar una suerte de adicción, y su abandono, síndrome de abstinencia. "El cerebro tiene receptores para estos fármacos y después de un tiempo quiere más droga para alcanzar el mismo efecto -dice el doctor Lucas Bonamico-. A su vez, también puede sobrevenir una dependencia psicológica. Por ejemplo, es muy conocido lo que ocurre con la cafeína. Hay personas que toman café todos los días en la oficina, y cuando durante el fin de semana dejan de hacerlo padecen cefaleas. Por otro lado, muchos de los remedios para tratarlas tienen cafeína. También hay otras sustancias, como la ergotamina, que se encuentra en comprimidos de venta libre, junto con dipirona, aspirina... Vienen en una especie de «combo» que aquí se vende en los quioscos, pero que en otros países ya no se puede comprar sin prescripción médica."

El dolor de cabeza tiene innumerables causas, y aparentemente se daría más en las ciudades que en el campo. "Tal vez porque se puede comprar más fácilmente la medicación o porque el riesgo de desarrollar cefaleas crónicas está muy vinculado con el estrés y con las formas poco saludables de comer y de dormir", dice Tassorelli.

Esta iniciativa se plantea obtener datos fehacientes sobre la incidencia de este tipo de cefaleas tanto en América latina como en Europa y explorar técnicas que pueden ayudar al paciente y al médico a mantener un contacto fluido a través de Internet.

Entre otra cosas, pondrán a prueba un dispositivo electrónico manual (una "cartilla electrónica", similar a una palm ) a través del cual los médicos podrán chequear la cantidad de episodios y el consumo de fármacos de sus pacientes.

"La idea es mejorar la comunicación, porque en ciertas circunstancias se puede indicar un tratamiento preventivo, pero éste no funciona si el paciente continúa consumiendo diariamente analgésicos -dice Goicoichea-. Por otro lado, es fundamental seguir a estas personas, porque una vez que dejan de abusar de la medicación tienen riesgo de recaídas."

Y concluye Salvat: "Es posible controlar las cefaleas. Contamos con muchos recursos, que van desde el yoga hasta la acupuntura, el biofeedback, las técnicas de relajación y el ejercicio físico aeróbico. El paciente tiene muy poca información acerca de los peligros que puede provocar el abuso de medicamentos. Por eso, uno de los objetivos de este proyecto es también tratar de informar a la población sobre los riesgos de estos fármacos que están al alcance de la mano. Hay que tener en cuenta que el médico no puede resolver el problema en una sola intervención: es imprescindible tomar un compromiso con el tratamiento".
Fuente: Lanacion.com.ar

Cuando el espejo no retorna la imagen deseada

2008-11-02T15:01:00.000-08:00

Por Valeria Chavez (Infobae.com)
Como si de una regla se tratara, los altos quieren ser más bajos; las rubias, morochas; los flacos desean unos kilos más, y los gorditos, viceversa. Una profesional dijo a Infobae.com cómo "evitar que el cuerpo se convierta en el leit motiv de nuestra vida"
Bulimia y anorexia son sólo dos -gravísimos, por cierto- exponentes de cuando la imagen reflejada en el espejo no coincide con la que la persona percibe de sí misma.

Profesionales coinciden en que, casi siempre, la disconformidad con el cuerpo "esconde" otro problema de fondo y que si bien es lícito preocuparse por la estética, cuando eso pasa a ser el centro de los desvelos "algo pasa".

No estoy conforme con mi cuerpo ¿Qué hago? es el título de un libro de la psicóloga Beatriz Goldberg, quien, consultada por Infobae.com aseguró que el cuerpo "sirve como excusa y chivo expiatorio".

"Todos los miedos los metemos en el cuerpo y pasa a ser el antro de las desgracias", dijo la profesional, quien contó que en el libro desarrolla una serie de "tips, ejercicios y aleccionamientos para que el cuerpo no sea el centro de la vida".

La clave sería –según la profesional- qué hacer si algo no gusta, "no estar en el lamento".

¿Por qué una persona no está conforme con su cuerpo?
Todo el mundo tiene una disconformidad en algún momento. No hay perfección absoluta. Si uno se centra en lo que le falta, siempre falta algo...

Lo ideal sería lograr el punto de dar la importancia justa a la imagen, sin dejar de cuidar la salud. Tampoco es buena la actitud de 'no me importa'.

El cuerpo es la primera carta de presentación, pero no la única; cuando estamos bien con nosotros emanamos seducción.

¿Hay quienes no están de acuerdo con su cuerpo y no hacen nada para cambiar?
La gente que empieza dietas y abandona o ejercicio y deja son personas que no hicieron el 'click' de querer estar bien; se boicotean por temores ya que a veces esconder el cuerpo protege de algo.

Hay gente 90-60-90 que sin embargo no tiene sensación de plenitud y eso suele ocurrir porque no llegaron a aprender que el cuerpo 'tapa' otras cosas.

Muchas veces, cuando la fobia se localiza en el cuerpo "esconde" otro tema. Ahí es cuando el cuerpo pasa a ser el problema, aunque estén perfectas estéticamente.

¿Más mujeres u hombres lo sufren?
El problema es unisex. Los hombres lo localizan más en tener músculos. En la andropausia es terrible: creen que si mejoran el cuerpo van mejorar todo lo demás; van a recuperar la testosterona perdida.

No está mal prestarle atención al cuerpo, pero si esa preocupación pasa a ser el centro de la vida...si todo lo ponemos en el cuerpo es porque 'las otras patas de la mesa faltan'.

Algunas conclusiones
• No vivimos dentro de un cuerpo como inquilinos. Somos un cuerpo. Por eso, este libro no pretende enseñar que el cuerpo no importa, sino todo lo contrario: que importa mucho, pero no como "objeto" exterior, sino como manifestación de lo que somos.

• Dado que somos un cuerpo es preciso que hagamos una vida saludable que lo vitalice. De esa forma estaremos vitalizándonos en todas las áreas de nuestra vida y no sólo en la corporal.

• Del cuerpo hay que ocuparse, pero no convertirlo en el leit motiv de nuestra vida, en una suerte de Sol alrededor del que giran todos los planetas de nuestra existencia. Esconderlo porque no nos sentimos conformes con él o sentir el impulso permanente de exhibirlo porque lo consideramos nuestro único valor nos obliga a vivir pendientes de él. El cuerpo es el instrumento de nuestra plenitud, pero no puede ser el objetivo fundamental de nuestra vida.

• En la vida hay un momento para todo. A veces no podemos implementar cambios que creemos necesarios: adelgazar, ir al médico, someternos a una cirugía, cambiar el look. Es preciso sobrellevar estos momentos sin autocastigarnos con la culpa. En algún momento haremos el "click" necesario para poder concretar esos cambios. Y si ese momento tarda en llegar y estamos preocupadas por un tema de nuestro cuerpo que queremos revertir y no nos decidimos, la consulta a un profesional de la psicología puede ser de mucha ayuda. A veces, un cuerpo poco atractivo es una suerte de coraza simbólica que nos protege de los peligros de la realidad.

• La obesidad está considerada una epidemia mundial. Por esta razón es preciso resguardarse, "vacunarse" contra ella haciendo una vida sana y visitando periódicamente al médico. Con frecuencia se ataca el sobrepeso por un tema estético. Pero antes que el tema estético debe priorizarse el tema de la salud.

• Los problemas alimentarios constituyen uno de las manifestaciones más frecuentes de nuestro conflicto con el cuerpo. Algunas épocas de nuestra vida en que atravesamos una crisis vital importante, como la adolescencia, la menopausia, la andropausia, una separación estamos más expuestos que en otros a padecer este tipo de conflictos. En cualquier caso, la intervención de un profesional es una gran ayuda.

• Con frecuencia, nuestro cuerpo se transforma en nuestro peor enemigo: no nos gustamos, vivimos insatisfechos, nos menospreciamos, nos cambiaríamos por cualquier rubia pulposa de las que aparecen en la tele. Esto sucede porque nos hacemos cargo de ideales que no sólo son prácticamente inalcanzables sino que son exteriores a nosotros. Nos convencemos entonces de que para ser linda hay parecerse a Angelina Jolie o cualquier otra figurita de moda, como si la belleza fuera un concepto universal establecido de una vez y para siempre cuando no es así.

• El concepto de belleza no es absoluto. Tampoco lo es el de sensualidad. Si miramos las fotos en que nuestras abuelas aparecen en traje de baño, caeremos en la cuenta de que utilizaban para confeccionarlos mucha más tela de la que utilizamos nosotras. Sin embargo, con sólo verles el tobillo y la pantorrilla, los hombres se volvían locos. ¿Por qué, entonces, nosotras no podemos imponer nuestra propia imagen de belleza? Si caminamos por la vida en la seguridad de que tenemos un cuerpo hermoso, lograremos imponerles a los demás nuestra propia mirada.

• Una de las claves fundamentales de la belleza es la autoestima. Debemos comenzar por querernos y aceptarnos nosotros mismos para poder ser aceptados y queridos por los demás.
Fuente: Infobae.com

Joaquín Cortés presenta a su novia Carla Pereyra

2008-11-02T05:28:00.000-08:00

Blanqueó la relación: el bailaor de flamenco Joaquín Cortés está de novio con una modelo argentina y hace dos días por fin se atrevieron a posar juntos para los flashes.

La chica nació en la provincia de Entre Ríos (Argentina), se llama Carla Pereyra y tiene 18 años menos que él (22 años). Carla nació en diciembre de 1986 y tras un fugaz paso por Buenos Aires, decidió hacer carrera en Europa.

Conoció a Cortés en Madrid y comenzaron una relación. Ella tiene ojos verdes, mide casi un metro ochenta y sus medidas son 85-60-90. “Somos dos personas libres, nos queremos mucho y somos felices“, dijo Carla.

Recordemos que el bailaor salía el año pasado con la nigeriana Katie Asumu y ahora tendrá que hacerse la prueba de ADN para determinar si el hijo que ella tuvo en la primavera pasada es suyo, como ella sostienen.

Katie fue madre en la primavera de su primer hijo, Samuel, un bebé cuya paternidad ella atribuye a Cortés, aunque él siempre lo ha negado. Por eso, la morena decidió acudir a la justicia para aclararlo.

Joaquín Cortés había comenzado a salir con Katie semanas después de romper en marzo de 2007 su noviazgo con la modelo Marisa Jara. Sí, todas modelos…

Fuente: prensacorazon.com

Pilates "promete" panza chata, glúteos firmes y piernas tonificadas

2008-11-01T11:04:00.000-07:00

Por Valeria Chavez (Infobae.com)
Ésos serían sólo los "beneficios estéticos" que ofrece el sistema. La directora de un prestigioso estudio de Buenos Aires aseguró a Infobae.com que "en 30 sesiones cambia el cuerpo". Detalles de la disciplina que practican Madonna, Salma Hayek y Cameron Díaz
La disciplina creada por el alemán Joseph H. Pilates podría definirse como un "sistema que engloba diferentes actividades, como danza, rehabilitación, gimnasia y yoga, y que trabaja sobre el sistema inmunológico y anímico".

Así eligió precisarla Gabriela Notti, la directora del estudio Pilatesol, quien a la hora de marcar las diferencias con otras rutinas de ejercicio aseguró que "el sistema es personalizado, trabaja con diferentes máquinas, cada una de las cuales tiene una ayuda biomecánica diferente".

Según Notti, con Pilates "tonificás, ganás fuerza" y la gente que nunca hizo gimnasia se "engancha" con la disciplina cuando notan que "después de la primera clase ya duermen mejor".

Tras asegurar que "los glúteos y piernas que se obtienen con Pilates no los lográs con otra cosa", Notti destacó: "En 30 sesiones cambia el cuerpo; las personas no adelgazan, pero afinan talles. Pesás lo mismo, pero tonificás y elongás". Esto sería porque la disciplina "logra activar 'memorias' del cuerpo" ya que -según Notti- ellos no enseñan a recuperar lo que la persona tenía" ("Uno cuando es chico es tónico y laxo", aseguró.)

Consultada acerca de cómo definiría al Pilates, Notti remarcó que es "belleza para el cuerpo y la mente" y destacó el hecho de que el instructor "esté tan enfocado en el alumno que la persona, durante la clase, sólo piensa en eso, por lo que, además del trabajo físico, cuando termina la clase la cabeza está 'liberada"'.

Para quienes opinan que la disciplina es "aburrida" por el poco movimiento, por ejemplo, Notti subrayó que eso ocurre "si no está bien dado y lo hacen lento".

El sistema Pilates no tiene límite de edad y lo pueden realizar todas las personas, inclusive con patologías óseas ya que la técnica está basada en preeducación neuromuscular, lo que permite mejorar profundamente la postura y aliviar las lesiones como por ejemplo lumbalgias, tensión a nivel cervical.

Los beneficios de practicar esta disciplina
-Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
-Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis
-Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen
-Crea una figura más estilizada
-Aporta flexibilidad y equilibrio
-Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud
-Corrige problemas de contracturas y posturales
-Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia
-Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal
-Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines
-Aumenta la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil
-Previene lesiones
-Rejuvenece y revitaliza
-Elimina la tensión del cuello y los hombros
-Estira, fortalece y alarga las piernas
-Reduce el stress y las tensiones
Fuente: Infobae.com

Jessica Biel, portada de Marie Claire UK

2008-10-25T11:15:00.000-07:00

La flamante novia de Justin Timberlake, Jessica Biel, ha conquistado la portada de la Marie Claire británica (menos da una piedra) y ha realizado una interesante entrevista en la que comenta sus recientes intereses por la música.

La actriz también es cuestionada sobre cómo se siente al envejecer, y confiesa que no lo sabe pero es mejor que empiece a averiguarlo, ya que nota cómo sus rodillas cambian (a veces le duelen). Asegura, además, que definitivamente está temerosa de envejecer, ya que considera raro mirar una foto de su abuela joven y verla ahora cómo está.

Y sin embargo no apuesta para nada por la cirugía estética, ya que no quiere cuchillas cerca de su cara, la asustan más de lo imaginable. ¿Cómo solucionará “el envejecimiento temeroso”?

Fuente: Blogcorazon.com

"Las dietas hipocalóricas son las culpables de la obesidad"

2008-10-25T11:12:00.000-07:00

Por Valeria Chavez (Infobae.com)
Así de determinante fue un endocrinólogo consultado por Infobae.com. Para él, debe sacarse a la dieta del foco de atención y llevarlo a la vida sedentaria. Dice que se puede comer "de todo" y no engordar

Que alguien diga en los tiempos que corren que es posible comer de todo y no engordar parece una quimera. Abundan las recetas cuasimágicas que prometen bajar de peso consumiendo la menor cantidad de calorías posibles.

Sin embargo, en plenos Juegos Olímpicos se dio a conocer en los medios la dieta de 10 mil calorías diarias que llevaba adelante el multipremiado nadador norteamericano, Michael Phelps. Calorías que no llega a "gastar" en su intensa rutina.

¿Qué es lo que sucede, entonces? "Hasta ahora la realidad es que los tratamientos contra la obesidad se basaron en disminuir las calorías de la alimentación y mi experiencia en pacientes con obesidad es de años de recibir personas que hicieron dieta y no funcionaba", comentó el médico Endocrinólogo Carlos Graschinsky (MN 49.722).

El profesional notó, además, en su consultorio una "alta incidencia de hipotiroidismo" (enfermedad caracterizada por una disminución en la producción de hormonas tiroideas por la glándula tiorides), que hace 30 años era del 1,2% y ahora, cerca de 10%. "Una de las causas se relaciona a las dietas hipocalóricas", opinó.

"El organismo adapta su funcionamiento a las necesidades", dijo el profesional a Infobae.com y comparó lo ocurrido en la evolución del hombre con lo que sucede con la alimentación: "El hombre se cubría con pelos, era velludo porque lo necesitaba ante la falta de vestimenta. Con la comida pasa algo similar, ya que si una persona come poco, el metabolismo se adecua a eso".

Y cuando la dieta se prolonga en el tiempo -siguió Graschinsky- "el metabolismo se enlentece y baja su funcionamiento porque tiene que metabolizar menos; disminuye su metabolismo basal".

Según él, las dietas al principio "sirven" para bajar de peso, pero "cuando el organismo se adapta deja de bajar y después se sube".

El profesional diferenció entre las personas que hacen dieta y su metabolismo se adapta a ese tipo de alimentación -de quienes dijo que "comen poco y tienen metabolismo lento"- y aquellos que comen "mucho" y hacen actividad física, cuyo metabolismo puede ser normal.

"El metabolismo se enferma porque no tiene la capacidad de quemar cuando se come en exceso porque se acostumbró a funcionar poco", explicó el endocrinólogo, para quien "hoy ante el exceso de peso se indican dietas que enferman el metabolismo y esa persona corre el riesgo de ser obesa para toda la vida".

Así es que habló del "concepto viejo" de que comer menos calorías de las que se gastan adelgaza y propuso "olvidarse que la obesidad es un problema de comida y pensarlo como un problema de metabolismo".

A ese "viejo concepto" opuso el "nuevo" de "quitar la dieta del foco de atención y llevarlo a la vida sedentaria", ya que la vida actual "hace que cada vez hagamos menos actividad física".

"Para que el metabolismo funcione es imprescindible 'gasto'", subrayó Graschinsky y aseguró: "Alguien que camine una hora por día puede comer de todo y no va a engordar, salvo que por algún problema de salud (como diabetes o colesterol) haya algo que no pueda comer o se trate de una persona con cierta compulsividad a la comida".

Ante la casi inevitable repregunta de si alguien que haga una hora de ejercicio diario podrá comer de todo sin aumentar de peso, reiteró: "Si comés normalmente, podés comer de todo; el metabolismo tiene que quemar todo".
Fuente: Infobae.com

Quienes comen rápido son más propensos a engordar

2008-10-25T11:08:00.001-07:00

Un estudio reveló que las personas que comen velozmente hasta llenarse son tres veces más proclives a adquirir sobrepeso, un problema exacerbado por la comida rápida y el deterioro de los antiguos hábitos de cena

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que unos 400 millones de personas son obesas en todo el mundo, de los cuales 20 millones son menores de 5 años.

Ante esto, un estudio realizado por japoneses, publicado en British Medical Journal, destaca cómo los estilos de alimentación, y no sólo qué y cuánto se come, pueden contribuir a una epidemia de obesidad, incentivada por la expansión del estilo de vida occidental en muchas partes del mundo, la cual aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y los problemas cardíacos.

Para su estudio, Hiroyasu Iso y sus colegas de la Universidad de Osaka consultaron sobre su alimentación a más de 3.000 voluntarios japoneses de entre 30 y 69 años. Cerca de la mitad de los hombres y un poco más de las mujeres estudiadas dijeron que comían hasta llenarse. Alrededor del 45% de los hombres y el 36% de las mujeres indicaron que comían rápidamente.

"Quienes manifestaron comer hasta llenarse y hacerlo a gran velocidad eran tres veces más propensos a ser gordos que el grupo de personas que "no comía hasta llenarse ni lo hacía rápidamente", revelaron los investigadores.

Los expertos mencionaron como causas de este efecto tanto la disponibilidad de comida barata en grandes porciones como el hábito de mirar televisión mientras se come. Para contrarrestar el "efecto super aditivo" de comer rápido y en exceso entre los niños proclives a la obesidad, los padres deberían alentarlos a alimentarse despacio y en ambientes tranquilos, concluyó el estudio
Fuente: Infobae.com

El ejercicio también ayuda a prevenir los ataques cerebrales

2008-10-24T15:12:00.000-07:00

Investigadores daneses aseguraron que la práctica regular no sólo reduce el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares sino que, parecer, las personas que los padecen se recuperan más rápido

Las personas que realizaban caminatas de una hora cuatro veces por semana tenían accidentes cerebrovasculares (ACV) menos severos que aquellas que hacían poca o ninguna actividad física antes de enfermarse, dijo Gudrun Boysen, neurólogo del Hospital Universitario de Bispebjerg en Copenhague, Dinamarca.

"Además de disminuir el riesgo de ACV, el ejercicio físico también hace que si se padece un ACV sea menos grave y se tengan mejores posibilidades de recuperación", señaló Boysen, quien dirigió el estudio.

Los ACV, que se producen cuando el flujo sanguíneo al cerebro se bloquea, pueden causar la muerte del tejido cerebral y son una de las principales causas de discapacidad permanente y fallecimientos en todo el mundo.

Los tratamientos incluyen medicamentos anticoagulantes e intentos por reducir el colesterol. Investigaciones previas demostraron que el ejercicio regular disminuye el riesgo de ACV y otras condiciones.

El equipo de Boysen quería comprobar el impacto de la actividad física sobre la gravedad de un ACV. Los autores, que publicaron los resultados de su estudio en la revista Neurology, revisaron los registros médicos de 265 personas con un promedio de 68 años que habían experimentado un ACV leve.

El equipo halló que el 25% más activo era 2,5 veces más proclive a sufrir un ACV menos severo que las personas que menos ejercicio hacían.

Después de dos años, esas personas estaban en mejor forma y eran más propensas a haber recuperado la capacidad de realizar tareas cotidianas como usar el cuchillo y el tenedor y caminar sin bastón, indicaron los expertos.

"Eran más proclives a poder realizar las tareas de la vida diaria y no necesitaban ayuda de otras personas", señaló Boysen en una entrevista telefónica.
Fuente: Reuters

Hacker de fotos íntimas de Miley Cyrus fue ubicado La FBI ubicó al hacker que difundió las fotos íntimas de Miley Cyrus

2008-10-24T10:51:00.000-07:00

La FBI ubicó al hacker que difundió las fotos íntimas de Miley Cyrus.

Este lunes, Josh Holly, de 19 años, fue encontrado por el FBI en su domicilio de Tennessee y ahí se incautaron tres computadoras con las imágenes de la cantante y un teléfono, aunque el joven no fue detenido, ni se presentaron cargos en su contra.

¿Cómo obtuvo las fotografías?

El hacker conocido por " TrainReq" accedió a una cuenta de correo electrónico de Cyrus en el mes de diciembre, encontrando fotografías de la cantante posando en ropa interior y actitud sensual.

Como no encontró alguna publicación que comprara las imágenes, pues fueron obtenidas de manera ilegal, Holly decidió subirlas a internet y de inmediato causaron revuelo.

Para los despistaditos, Miley Cyrus de 15 años es actriz y cantante, actualmente es la estrella de la exitosa serie de Disney "Hannah Montana", sobre una adolescente con una vida secreta como estrella de la música.

Fuente: Curiosoblog.com